Крил масло Здравствено чудо ЈАдете попаметно
Таканареченото масло од крил се добива од мали ракови кои живеат на Антарктикот. Богато е со омега-3 масни киселини, па затоа маслото често се рекламира како здравствено чудо од оружје. Но, што значи тоа? 'Llе ти кажеме!
Омега-3 масните киселини имаат позитивно влијание врз нивото на холестерол, крвниот притисок и згрутчување на крвта, врз воспалителните процеси и нашиот централен нервен систем. Бидејќи телото не може да ги произведе самостојно, тие треба да бидат проголтани преку храна. Рибите како туна, лосос и скуша се особено богати со омега-3 масни киселини. Многу луѓе, исто така, земаат додатоци во исхраната во форма на капсули од рибино масло за да ги задоволат нивните потреби.
Но, сега капсулите со рибино масло треба да се соочат со конкуренција - барем ако производителите имаат свој начин. Бидејќи Крил масло треба да бидат уште поздрави и да помагаат при грчеви во менструацијата, високи нивоа на холестерол, болки во зглобовите и алергии. Поради каротеноидите што ги содржи, маслото треба да има и ефект против стареење.
Од каде потекнува маслото од крил?
Анрилскиот крил, мал вид рак, живее во големи ројки во Јужниот океан. Маслото се добива од малите ракови, кои се познати и како Euphausia superba. Во прилог на омега-3 масни киселини и каротеноиди, маслото содржи омега-6 масни киселини и витамини А и Е. Повеќето од омега-3 масните киселини се поврзани со фосфолипиди, па затоа тие се особено добро искористени од луѓето, бидејќи cellидовите на човечките клетки се исто така направени од Фосфолипидите постојат.
Ефективност на масло од крил
Различни студии за алтернативна медицина покажуваат колку позитивно масло од крил може да има на здравјето. Сепак, резултатите се сметаат критички од страна на медицински професионалци, бидејќи недостасува доволно научни докази и студиите често биле нарачани од производители.
На пример, една студија ги испитала позитивните ефекти на маслото од крил врз предменструалниот синдром. 70 жени, поделени во две групи, морале да консумираат еден грам риба или масло од крил во период од три месеци. Со помош на прашалници за типични поплаки како што се главоболка, гадење и депресија, беше можно да се утврди дека се случило подобрување кај обете групи. Сепак, групата која консумирала масло од крил дневно забележала уште поголемо намалување на употребата на ублажување на болката.
Друга студија имала за цел да го докаже позитивниот ефект на масло од крил врз нивото на липидите во крвта. За оваа цел, 120 предмети беа поделени во четири групи. Една група добивала три грама рибино масло на ден, друга плацебо и другите две групи добиле масло од крил до три грама во различни дози. Резултат на тримесечното истражување: риба и масло од крил го подобрија нивото на липиди во крвта и го намалија холестеролот. Во истата доза, масло од крил беше очигледно супериорен во однос на рибиното масло по својот ефект.
За кого не е погодно масло од крил?
Луѓето кои се алергични на ракови дефинитивно не треба да консумираат масло од крил. Друг фактор е малку разредувачкиот ефект што може да го имаат капсулите со масло од крил, исто како и капсулите од рибино масло. Така, се препорачува претпазливост при истовремено земање лекови за разредување на крв. Покрај тоа, цената може да зборува против масло од крил, бидејќи цената на капсулите е значително повисока од онаа на капсулите од рибино масло.
Можеби е подобро редовно да јадете парче риба. Ореви и зелен лиснат зеленчук се исто така богати со омега-3 масни киселини.