Крис Хемсворт Ова е колку е тежок неговиот тренинг

Крис Хемсворт (32, „Тор“) важи за едно од најжешките момци во Холивуд. Во 2014 година актерот беше избран дури и за „Најсекси маж во живо“. Неговото тело: мускулесто, мажествено, добро обучено. Онаму каде што другите мажи имаат проблеми да се ослободат од пивскиот стомак, Хемсворт покажува каде да оди: за неговата улога во мускулите во „Одмаздници: доба на Ултрон“, тој стави неверојатни 25 килограми, за неговиот сегашен филм „Снежана и ловецот 2“ Повторно 10 килограми надолу. Доста предизвик кој работи само благодарение на напорниот тренинг и урамнотежената исхрана.

Големи тежини, бавни движења

Во интервју за „Здравје на мажите“, Хемсворт сега откри како успеал да изгради многу мускули за кратко време. Неговото решение: големи тежини и бавни движења. Според неговиот тренер за фитнес, ова доведува до максимален ефект на тренинг. Се разбира, тој исто така ја прилагоди исхраната, рече starвездата: Повеќе риби, пилешко и дневно смути со протеини.

Прекрасна диета од 500 калории

Но, Хемсворт ја знае и другата крајност: За да изгуби тежина брзо за некоја улога, тој веќе отиде на бесрамна диета. Јадеше само нешто помалку од 500 калории на ден во период од четири недели. „Имаше многу супи од зеленчук и големи салати, имате чувство дека сте јаделе голем оброк“, рече актерот. „Тешкотијата не е физичка, туку емоционална. За да се справи со тоа, тој се здружи со некои од неговите колеги.

За својата работа, Хемсворт мора да оди во тренирање лудило повторно и повторно. А, како најмногу му се допаѓа на Австралиецот? Тој претпочита да биде тенок, брз и само фит, објасни 32-годишникот.