Кристина Балан ја откри диетата со која изгуби 37 кг за една година Кликнете на мобилен
2015 година беше година во која Кристина Балан ги постигна своите идеали. Успешно се врати на музиката, го освои трофејот „Воцеа Романие“, со награда од 100.000 евра и се ослободи од вишокот килограми што ја доведоа до работ на депресија. За сето ова требаше многу работа и волја.
Кристина Балан стана мајка на близнаци летото 2013 година. Имаше 75 кг, но нивниот број ќе се зголеми. „Поминав еден месец во породилното одделение и јадев во очај, мислејќи дека на овој начин ќе имам повеќе млеко за момчињата - мит кој е премногу распространет во нашата земја. Наскоро се заокружив и кога стигнав дома продолжив да јадам во големи количини. Овој пат поради замор и депресија. Јадевме слатки несвесно. Секој ден, без исклучок. Имав надминато 90 кг и не ја разбирав многу добро тежината на ситуацијата, иако едвај се движев “, ја започнува својата приказна Кристина.
Оној кој ги отвори очите и го посочи проблемот е кој друг освен нејзината мајка. Тој green рече зелено во лицето дека е дебела и мора да стори нешто. Дискусијата беше како студен туш. Во декември 2014 година, уметничката одлучи да го смени стилот на јадење и да започне да слабее. Започна лесно, со намалување на дневната количина на храна и слатки. По еден месец тој започна да оди во теретана и неколку килограми веќе испарија. Но, вистинските промени се ставени на сила од март, кога заврши во рацете на тренерот Ризван Попеску. Тој и направи персонализирана диета, во согласност со нејзините потреби во тоа време.
„Потребна е драматична промена во исхраната. Намалувањето на порцијата храна беше првиот чекор и во првите месеци го меркав секој оброк. Ми беше дозволено да јадам 250-300 гр дозволена храна. Бидејќи сум вегетаријанец, јадев обичен спанаќ, салата од модар патлиџан без мајонез, белка од јајце, лебот беше заменет со проширен ориз, исто така јадев риба околу двапати, но само за да го следам распоредот на диети. Не ми дозволија компири, тестенини, леб, брашно воопшто, слатки, колачи итн. Дури ми забранија и некои овошја, како што се портокалите. Утрото ми дозволија големо парче ананас и тоа е тоа. Секако дека еден ден. Секој ден имаше диета заснована на калории и внес на исхраната “, вели Кристина Балан.
Тој ги мерел сите делови од неговата храна
12-Преглед-рамнотежа-inainte.jpg
Значи, од март до јули, тој успеа да изгуби 82 кг на 66 кг. Признава дека и било исклучително тешко да се откаже од сите омилени јадења одеднаш. Тој се збогуваше со палачинки со мед, тестенини со сос од домати, помфрит, без ориентална салата или ориз со зеленчук.
Во првата фаза, тој секогаш беше гладен. Плус, тој ќе пукаше во теретана скоро два часа на ден, од каде што си дојде лав пот. Да не заборавиме дека цело време доеше со две деца. Тој, сепак, ни раскажа една тајна: тој исто така изневеруваше. „На пример, ако мојот сопруг јадеше нешто забрането за мене, правилото беше да го задоволам апетитот и да ја вкусам таа храна. Поточно, кога јадеше чоколадо, ние гризнавме. Кога направи помфрит, ми остави неколку. Но, тоа беше откако изгубив доволно тежина. Идејата не беше да се плунка со страст, туку да се задоволи барем малку, да не се создаваат фрустрации и потоа да се предаде на забранетото. Овој трик функционираше совршено за мене “, ни раскажува и Кристина.
Што јаде сега
11 кујна-2.jpg
Диетата што ја следеше цела минатата година ја навикна да јаде здраво. Продолжете да избирате храна со висока хранлива вредност, а зеленчукот е на прво место. Потоа, семето на чиа, лен, коноп, итн. тие се неопходни во семејната кујна. Појадокот се состои само од банани, поретко омлет со зеленчук. Овошјето е нејзина слабост. „Обожавам јаболка, банани, ананас, портокали, дињи, јагоди. Ах, каква е желбата за овошна салата “, вели Кристина, посегнувајќи по јаболкото.
13 кг изгубија тежина само на „Воцеа Романие“
11 кујна-3.jpg
Кристина имаше 66 кг кога се појави во ролетни на „Воцеа Ромениеи“ (Про ТВ). Таа признава дека овој натпревар и помогнал и во процесот на слабеење. „Со мојата диета и програмата натоварена од шоуто, стигнав до финалето (н.р. декември 2015 година) со 53 кг“, вели таа. Значи, во моментот, тој мора да добие 2-3 кг. „Едноставно, тогаш го забележав. Но, и покрај тоа, јас не јадам ништо и сè, затоа што сакам да го почитувам своето тело. Секако дека веќе не мерам делови од храна, но не можам ни да јадам толку многу “, објаснува таа.
Гответе само за деца
11 кујна-4.jpg
Сопругот на Кристина, Габриел, повеќе готви во семејството Балан. „Јас сум типична сопруга и мојот партнер го знаеше тоа кога ја врза судбината со мојата“, вели таа. Но, за децата тој готви. Тие имаат одредени преференции, на врвот на списокот е кремската супа од зеленчук, која ја јадела и за време на диетата. Користете моркови, сладок компир, сладок компир, пита од тиква, тиквички, модар патлиџан, кромид, бугарска пиперка, лук, пашканат, бамја. Соте кромид и моркови во лажичка маслиново или кокосово масло, потоа додадете го другиот зеленчук и оставете да зоврие. На крајот, тоа поминува.