Кризата со шеќер во крвта ми се разнесе - час за консултации на доктор Штуц
Секое средно утро и средина на попладне, читателот имал пад на шеќерот во крвта. Потоа се префрли на само два оброка на ден. Со огромен успех.
Благодарение на промената во исхраната - помалку шеќер, повеќе зеленчук и овошје - изгубив околу 30 килограми пред две години. Последно, но не и најмалку важно, имплементирав еден или два совети од вашата книга „Диетата со Ешбахер“. Исто така, осигурувам дека ги правам своите 10 000 чекори секој ден. Покрај тоа, спортувам околу еден час три пати неделно - возење велосипед или џогирање.
Она што ме загрижува, сепак, е следново: Јас секогаш имам пад на шеќер во крвта околу 10.30 часот и околу 16.30 часот. Ова го компензирам со чипс од 'ржан леб или ретко со малку црно чоколадо. Треба да се спомене дека наутро јадам две банани, 500 грама природен јогурт измешан со овошје и неколку ореви. Додадете чаша вода и 3 дл млеко. На ручек обично јадам во ресторан и проверете дали имам мени со зеленчук и салата. Поголемиот дел од времето сум многу сит по менито за ручек. Зачуден сум што нивото на шеќер во крвта се зголемува од година во година. Во моментов е на 5,4, минатата година беше на 2,9.
Во вашите извештаи прочитав дека е подобро да имате само два оброка на ден. Дали имате совет за мене што е можно да се обидам да спречам постојан пораст на шеќерот во крвта и сè уште да немам пад на шеќерот во утринските часови или попладне?
Тоа беше нашиот одговор:
Со ритамот на оброци речиси ги предизвикувате споменатите кризи со шеќер во крвта во средината на утрото и средината на попладнето. Само двете банани за појадок го водат инсулинот нагоре. После тоа, шеќерот во крвта неизбежно брза во подрумот. Следниот шок за метаболизмот доаѓа со ручекот во ресторанот.
Токму затоа, нашиот концепт за само два оброка дневно - интелигентно составен - е толку успешен. Ова резултира со бавно зголемување на шеќерот и инсулинот што останува константно со часови. Тогаш нападите со глад се минато. Пробајте мусли. Благодарение на неговиот посебен состав, тој обезбедува долготрајна ситост без подеми и падови на шеќерот во крвта.
Патем, во медицината - исто така и кај дијабетолозите - сè повеќе се рашири мислењето дека помалку оброци се многу попаметни за метаболизмот на шеќерот и дека ја зголемува чувствителноста на инсулин.
Неколку дена подоцна читателот ни го напиша следново:
Во меѓувреме, се префрлив на мусли - и капките на шеќерот во крвта се разнесени! Утрово, на пример, одев интензивно возејќи велосипед еден час по мусли за појадок. После тоа секогаш морав да јадам нешто што е можно побрзо. Денес имав пријатно чувство на ситост после вежбање, а на ручек јадев само малку салата и малку ориз - без чувство на глад, без пад на шеќерот во крвта. Ви благодариме за овој одличен совет.
Наш совет:
специјалните мусли од доктор Штуц. Нарачајте сега во веб-продавницата