Кроасани со чоколадо со ниски хидрати - најдобра закуска за слабеење

Кроасани со малку јаглехидрати во чоколадо

чоколадо

Овие кроасани со малку чоколадни хидрати се токму за вас ако сакате да изгубите тежина, но не сакате да останете без слатки. Бидејќи тие не само што имаат вкус барем како оние од пекарницата, тие исто така имаат значително помалку калории и исто така се богати со протеини и влакна, кои го зголемуваат чувството на ситост и го зголемуваат метаболизмот.
Што повеќе сакате?!

Кроасани со малку јаглехидрати во чоколадо

Состојки за 8 парчиња:

за тестото:

  • 175 гр Бадемово брашно
  • 50 гр кварк со малку маснотии
  • 25 гр Протеин од сурутка од ванила
  • 15 ml масло од репка
  • 50 ml негазирана вода
  • 1 лажица лушпа од псилиум
  • 25 грXucker светло

за кремот:

  • 35 гр путер од индиски орев
  • 1 лажиче какао за печење
  • 25 гр Xucker светло
  • 25 мл мирна вода
  • за четкање: 1 жолчка

Подготовка:

Прво, измешајте ги заедно сите состојки за тестото, така што станува мазно тесто.
Потоа посипете ја работната површина со малку бадемово брашно и развлечете го тестото во круг.
Потоа промешајте ги сите состојки за кремот (освен јајцето) и потоа распоредете ги на тестото.

Сега поделете го тестото на осум триаголни парчиња со иста големина и потоа засукајте ги однадвор навнатре, за да се формира кроасан.
Потоа ставете чоколадни кроасани со малку јаглени хидрати на плех обложен со хартија за печење и загрејте ја рерната на 180 степени.
Потоа изматете го јајцето и користете го на кроасаните. По избор, можете да посипете и со неколку чоколадни попрскувања.
Конечно печете чоколадни кроасани со ниска хидрати во рерна 30-35 минути. Заврши:)

Приближни хранливи вредности (цел рецепт/по чоколаден конус):
Протеин: 127 g/16 g
Јаглехидрати: 19 g/2 g
Маснотии: 48 g/6 g
Калории: 1.016 kcal/126 kcal

Ви се допаднаа кроасани со малку чоколадни јаглехидрати?
Тогаш имам неколку добрите за вас кои дефинитивно треба да ги испробате:

И, ако конечно сакате да го прекинете магичниот круг на диета и јо-јо ефект, тогаш можам да ви ја препорачам нашата програма за тело во бикини.
Ова не само што вклучува над 300 вкусни рецепти, како и високо ефективна програма за обука и исхрана со која можете да постигнете голем успех за кратко време, но исто така имате тренер покрај вас кој ве придружува лично на патот до вашето тело од соништата.
Звучи интересно?
Потоа кликнете овде за повеќе информации!