Кросфит; и јас; janineblogt
Кросфит е тренингот на целото тело со елементи од тренинг со тегови, кардио и гимнастика. Успева во динамиката на групата и има и натпреварувачки карактер. Во принцип, јас би го опишал Кросфит како многу напорен тренинг.
Зошто го избрав Кросфит. Со години тренирав нормално во теретана. Проблем со регуларноста ми беше тешко. Едноставно, беше премногу досадно за мене и досадно мора. Потоа се префрлив на курсевите. Тоа беше добро, но немаше динамика во групата. Тогаш, Crossfit Box се отвори веднаш на мојот праг, така да се каже.
Немаше причина да не одам таму.
Бидејќи се занимавам со Кросфит, конечно ја добив редовната спортска рутина. Не е монотоно и ја има групата што јас лично треба само да ја обучам.
Не сум погоден за натпревар, но тоа не е важно затоа што единствениот противник сум јас.
Кросфит исто така има многу критичари затоа што ризикот од повреда кај Кросфит е релативно висок. Се согласувам. Поради натпреварувачката природа и комбинацијата на тегови и временски ограничувања, имате тенденција да тренирате неправилно. Исто така, не верувам во релативно брзо зголемување на тегови. Покрај тоа, почетните тежини се веќе превисоки за мене лично.
Сега веројатно се прашувате што сакам таму тогаш?
Кросфит е она што го правите од него. Јас не сум ти обичен CrossFitter, но го сакам!
Сепак мислам дека Crossfit ми одговара. Ако сте во можност правилно да се процените себеси, да го слушате вашето тело и да дозволите конкуренцијата да биде конкурентна и да обрнете внимание на чисто извршување на вежбите, нема да се повредите и ќе имате само позитивни придобивки од разновидниот тренинг на целото тело.
Јас лично секогаш ги советувам сите повеќе сами отколку да го слушаат тренерот. Обучувачот е обучен и знае правилно да ги прави вежбите, но при проценка на тежините, оставете се да бидете инспирирани од него, но одлучете сами. Според моите согледувања, спортските повреди се случуваат само заради погрешни проценки и преценувања.
Ако ве интересира темата Кросфит можете да ми пишете. Мое лично мислење е дека не се сите CrossFitters исти. Дефинирајте ги своите цели. Дали сакате да изгубите тежина или да се натрупате? Исто така, треба да ја прилагодите обуката таму. Некој што сака да изгуби тежина не треба веднаш да посегне по големи тежини. Ако имам премногу прекумерна тежина, лично, кога размислувам за зглобовите, мислам дека е важно прво да изгубам тежина, а потоа да посегнам по големи тежини.
Јас лично избегнувам големи тежини затоа што тие не ми создаваат никаква потреба. Можам да ја постигнам мојата лична цел без големи тежини. За мене, фокусот е на забава и бидејќи јас не сум само CrossFitter, важно ми е исто така да не страдам од силна болка во мускулите цела недела;).
Ако повеќе сакате да станете необичен CrossFitter, контактирајте ме, со задоволство ќе ве советувам! 😉
Заклучок: Crossfit е разновиден, забавен и погоден за секого! Исто така е одлична можност да запознаете убави нови луѓе и да одржувате социјални контакти! Апсолутна предност во однос на фитнес студио, каде што секогаш имав проблеми да остварам контакти. Во оваа смисла, забавувајте се и направете нешто!