Кросфит; ризичен спорт Откријте сè што треба да знаете за оваа нова опција за фитнес
Кросфит е феномен кој стекнува се повеќе следбеници низ целиот свет. Разликата помеѓу фитнесот и кросфитот може да се види од просторијата каде што се одвива. Кога сакате да направите фитнес, сите знаеме дека ви требаат разни уреди. Па, кросфит салата е скоро лишена од конвенционална опрема.
Зошто светот избира да прави кросфит, наместо фитнес? Некои избираат кросфит затоа што е модерен. Други, затоа што се заведени од ветувањата што им се дадени. Вистината е дека кросфитот е како и секој друг спорт. Тоа доаѓа со придобивки, но исто така и со ризици. Изберете кросфит само ако мислите дека ви одговара. Но, ајде да откриеме што точно претставува овој модерен спорт.
Што повлекува вкрстено вклопување
За кросфит започнавме да слушаме околу 2000 година, кога стана заштитен знак. Тоа е точно
амна дека ако сакате да отворите кросфит теретана, мора да добиете лиценца од Грег Гласман и, се разбира, да плати годишна такса.
Значи, пред сè, кросфит е франшиза, добро воспоставена деловна активност.
Од практична гледна точка, кросфит е комбинација на вежби за аеробик и телесна тежина, плус некои елементи од гира.
Во случај на фитнес, познато е - секој ја воспоставува својата програма за вежбање според потребите. Во случај на кросфит, пакетот вежби е ист за секого, освен што процедурите се менуваат од ден на ден.
Кај нас, нешто слично на кросфит, што го наоѓаме во спортски сали, е „функционална кондиција“ или „функционален тренинг“. Постојат програми слични на crossfit, тоа не е точно crossfit.
Кој е работниот концепт на кросфит
Кросфит тренинг се вика БОГ- тренингот на денот. Овој тренинг на денот трае еден час и се состои од кревање тегови во морето. Loversубителите на кросфит често се фалат со колку можат да подигнат.
Во САД дури имаат и кросфит конкуренција, која работи од 2007 година и привлекува многу следбеници.
Постојат ризици во crossfit?
Како и во секој спорт, постојат ризици во кросфит. Едно нешто што треба да знаете е дека, за разлика од фитнесот или другите спортови, методите за обука предложени од кросфит не се покажаа ефикасни преку специјализирани медицински студии. Покрај тоа, постојат лекари во САД кои се противат на овој спорт, преку прилично солидни аргументи.
Крос-фитингот е многу интензивен спорт во тренингот, затоа, лекарите и некои тренери велат дека повторувањата до исцрпеност можат многу лесно да доведат до рабдомиолиза.
Рабдомиолизата е состојба предизвикана од интензивен физички напор и се состои во уништување на напречно-мускулно ткиво.Дополнително, рабдомиолизата може да предизвика болести во бубрезите, предизвикувајќи ослободување на миоглобин во крвта.
Покрај тоа, кај кросфит постои зголемен ризик од сериозни повреди. Ова е особено точно за почетници. Зборуваме за можни повреди на грбот и на различни мускулни групи, дури и на лигаментите и тетивата.
заклучок?
Заклучокот е едноставен! Не фаќајте кросфит за уво. На тој начин, гарантирано ќе се повредите. Ризикот од повреда во кросфит е поголем отколку во повеќето други спортови. Тоа е затоа што интензитетот на тренингот се зголемува од ден на ден, достигнувајќи нивоа за кои дури и основачот на овој спорт вели дека можат да ги загрозат животите на оние кои практикуваат кросфит.
Затоа, советот што можам да ви го дадам е само еден. Дали сакате да започнете кросфит? Прво одете на лекар, побарајте целосна консултација за да дознаете како се чувствувате. Ако имате најмал проблем, ве советувам да се држите настрана.
Ако сè уште започнувате кросфит, направете го тоа многу внимателно и секогаш грижете се за себе - не повредувајте се или интензивно зголемувајте ги напорите. Секогаш ставајте го вашето здравје пред ласкавите резултати што можат да произлезат од вежбање кросфит.
Што мислиш? Вежбате или вежбавте кросфит? Ако е така, со нетрпение очекувам да се слушнам со вас во делот за коментари. Ако не ве интересираше овој спорт, што предизвикува толку полемики? Јас сум многу iousубопитен да ги знам вашите одговори. До следниот пат - само добро и грижете се за вас и вашите најблиски. Ви посакувам убав ден, со сонце и мир!
Ако ви се допадна статијата, дајте ми една