Кростелимит мезоморфен соматски тип
Вторник, 28 февруари 2012 година
Мезоморфен соматски тип
Зборував во последниот пост за ектоморфи, соматски тип на кој јас лично поседувам многу карактеристики. Јас сум висок, долги екстремитети, тесен во рамената, развивам голема мускулна маса и лесно ја губам. Мали телесни маснотии и мали зглобови. Најдобро одговарам на ретки тренинзи, 3 пати неделно, интензивно и недостаток на кардио, што ме тера да губам телесната тежина прилично брзо. Мој совет за ектоморфи е да оставите изолациони вежби во позадина и да се фокусирате на сложени вежби, одмор и исхрана.
- Зглобовите со среден обем
- Тесен појас
- Широки рамења
- Градите доминираат во абдоминалната област
- Малку маснотии
- Со зголемено мускулно ниво и сила дури и без спортување
- Брз метаболизам, контролирајте ја телесната тежина лесно
- Лесно развивајте мускулна маса, сила и лесно ослабувајте, одговорете на секаков вид обука
Значи, за надарените, дисциплината е потребна подеднакво и шансите се на нивна страна да ги надминат останатите конкуренти.