Круши Тие се толку добри за вашето тело и расположение - ДОБРО
Извор: Getty Images/Westend61
Сега есента е сезона за одлично овошје: круши. Без разлика дали е чисто, со сирење или како кулинарски глазура на тортата во срдечни јадења - нашите тела секогаш можат да користат круши.
Нивните имиња се Гуте Луиз, Клапс Либилинг, Вилијамс Христос или Конференција - и сите тие се круши. Плодовите не се само слатки, нежни и вкусни, туку и проклети здрави. Тие се полни со витамини и минерали.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Сепак, во Европа сè уште се јаде три пати повеќе јаболка од круши. Време е да се промени тоа. Од овие причини:
I. Крушите помагаат при настинки
Бидејќи во овошјето има многу витамин Ц. Ова го зајакнува вашиот имунолошки систем. Можете да покриете околу седум проценти од вашите дневни потреби со само една круша. Ова е важно затоа што вашето тело не може да го прави витаминот самостојно. Сепак, во овој момент мора искрено да се каже дека јаболкото содржи скоро двојно повеќе витамин Ц.
II. Крушите промовираат заздравување на раните
Ова се должи и на витамин Ц. На нашето тело му треба за да формира ново ткиво и за метаболизмот да функционира правилно.
Извор: Getty Images/The Image Bank
Советот на славната баба дека витамините се под лушпа е навистина точен. Затоа, најдобро е да јадете круши со вклучена кожа, дури и ако понекогаш имаат малку горчлив вкус. Но, проверете дали не ги испрскале или не ги измиле темелно.
III. Крушите ја зголемуваат благосостојбата
Ова главно се должи на витамините Б 1, 2 и 3 - познати и како тиамин, рибофлавин и ниацин. Тие се важни за нашето тело да може да произведува таканаречен „хормон за добро чувство“ серотонин.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
IV.Крушите ви помагаат да изгубите тежина
Тие имаат многу растителни влакна - околу шест грама. Тоа ќе ве засити некое време. Ова ги прави крушите одлична закуска помеѓу кога ќе се врати гладот.
Извор: Getty Images/Photolibrary RM
Исто така, тие имаат малку маснотии со половина грам маснотии на 100 грама. Витамините Б помагаат и при метаболизмот на мастите. Дојдете во прилог:
V. Крушите се добри за варење
И не само во течна форма Вилијамс. Ако јадете свежа круша, јадете и добар дел од пектин растворлив во вода. Ова ја стимулира цревната активност и исто така му помага на нашето тело да излачува холестерол.
Но, бидете внимателни: Ако имате многу чувствителен стомак, ако јадете премногу круши може да добиете дијареја од шеќерниот алкохол сорбитол што го содржи.
VI. Крушите се природни филтри за токсини
Плодовите ги врзуваат тешките метали и токсините од животната средина во пулпата од храна и со тоа се осигуруваат дека нема да влезат во организмот. Покрај тоа, содржаниот калиум има дехидрирачко дејство и вашиот организам може да исфрли токсини од вашето тело. Крушите се одлични и за проблеми со мочниот меур и бубрезите.
Извор: Гети Имиџ/Избор на фотограф
VII. Крушите се добри за вашите заби
Со еден до три грама на литар, крушите имаат значително помалку овошна киселина од јаболката. Тоа ви ги спасува забите. За споредба: кај јаболката има четири до 15 грама киселина на литар. Калциумот исто така ги зајакнува забите - исто како и коските. А, бор што го содржи, му помага на вашето тело да го сочува калциумот.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
VIII. Крушите спречуваат срцеви и циркулаторни заболувања
Ова го должиме не само на пектините и полифенолите. Калиумот исто така игра улога тука повторно. Минералот има вазодилатационо дејство и не само што може да го намали крвниот притисок, туку и да спречи згрутчување на крвта. Фолната киселина за возврат го промовира формирањето на крв.
Извор: Getty Images/Hero Images
IX. Крушите спречуваат рак
Ова делумно се должи на антиоксидансите содржани во провитамин А и витамин Ц. Тие го штитат вашето тело од слободните радикали. Овие можат да ја променат ДНК на нашите здрави клетки. Резултат: малигни туморски клетки.
Совет за купување круши: Овошјето не треба да биде премногу меко. Плодовите сè уште созреваат дома. Овој процес може да се забави ако ги ставите во фрижидер. Не треба да јадете круши ниту тешко. Тогаш тие едноставно немаат толку добар вкус.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.