Крв кај спортистите на издржливост поголем волумен и црвени крвни зрнца - ДЕР Шпигел
Црвените крвни клетки носат кислород до секој агол од телото. Фудбалските професионалци имаат и повеќе од нив отколку спортски аматери.
Бонус литар и повеќе
Тоа е протеинот во крвта што им обезбедува на фудбалерите дел од нивната дополнителна енергија. Врзувајќи вода, им помага на спортистите да го зголемат волуменот на крвта. Дополнителната течност ве штити да не дехидрирате кога ќе се потите во голема мера - т.е. од премногу сушење - и обезбедува добар проток на крв во мускулите. Покрај тоа, спортистите имаат повеќе црвени крвни клетки, кои носат кислород од белите дробови до секој агол на телото.
Додека необучени луѓе имаат волумен на крв од околу 76 милилитри на килограм телесна тежина, вредноста за обучени луѓе за издржливост е околу 95 милилитри на килограм телесна тежина. Кај професионален фудбалер кој е тежок 80 килограми, околу 7,6 литри крв циркулираат низ вените, додека кај неспортски тежок 80 килограми тоа е само околу 6 литри.
Кражба на течности
Ако фудбалерот побрза преку теренот, протокот на крв во неговите внатрешни органи се намалува, наместо тоа, телото ја пренасочува крвта кон мускулите. За да се осигури дека мускулите се снабдуваат совршено со кислород, тие се проникнуваат од особено фината мрежа на ситни крвни садови, капиларите, кај конкурентни спортисти. Кислородот влегува во мускулот преку тенки wallsидови.
Слична слика на микроскоп на капиларите на мускулното влакно.
Со секој спринт, притисокот во малите садови се зголемува, со фатален несакан ефект: За време на играта, крвната течност се повеќе се притиска во мускулот. Отпадните производи од енергетскиот метаболизам што се акумулираат во мускулите со текот на времето, исто така, ја извлекуваат крвта од садовите. Како резултат, спортистите можат да изгубат помеѓу пет и десет проценти од волуменот на крв за време на напор. Ова е уште една причина зошто бонусот за волумен на крв е толку важен.
Фрагменти на стрес
Кога мускулот ќе се одмори, течноста тече повторно во крвотокот. По еден до два часа, ситуацијата е повторно нормална - барем во однос на волуменот на крв. Сепак, разни фрагменти во крвта откриваат колку потрошил фудбалерот.
На Млечна киселина, или нивните соли, т.н. лактати, се создаваат во мускулите кога има недостаток на кислород за производство на енергија. Неповолна состојба: без кислород, мускулот може да добие значително помалку енергија при распаѓање на шеќерот отколку со. Колку повеќе лактат циркулира во крвта, толку е полошо приносот на енергија.
Втора вредност со која може да се прочита напорот е тоа уреа. Се јавува кога ќе се испразнат резервите на јаглени хидрати. Тогаш, телото треба да согорува протеини наместо омилениот снабдувач на енергија - а уреата останува како отпаден производ.
Исто така, огледалото на Креатин киназа во крвта сведочи за возбудата. Всушност, ензимот во мускулот обезбедува брзо снабдување со енергија. Ако некој спортист е крајно исцрпен, може да се појават мали солзи во мускулните влакна и, меѓу другото, креатин киназата влегува во крвта.
Главни извори: „Спортфизиологија“ од Хорст де Мериес, издадено од Спортверлаг Штраус; „Спортска медицина“ од Питер Маркворт, издадена од Никол Верлагсгемајншафт и „Анатомија и физиологија“ од eraералд Тортора и Брајан Дериксон, издадена од Вајли-ВЧ.