Крвна група 0; 4 крвни групи; Исхрана и диета

индивидуализиран начин на живот

Зошто некои луѓе се мачат со лошо здравје, додека други имаат здрав, витален живот дури и во староста? Дали крвната група влијае на личноста?

Една капка од вашата крв содржи биохемиски код кој е единствен како и отпечатокот од прст. Вашата крвна група е клучот што ги отклучува тајните на вашата биохемиска индивидуалност. Храната и додатоците содржат лектини кои делуваат на вашите клетки во зависност од вашата крвна група.

Ова објаснува зошто некои намирници се корисни за една крвна група и можат да бидат штетни за клетките на друга крвна група. Д-р Питер Д’Адамо, најпродаван автор на „4-те книги за крвни групи“ дава неколку совети за здрав начин на живот за тип О тука.

Крвна група 0: профил

Крвната група О беше првата крвна група, оригиналниот тип О беше прототип, паметен, агресивен јадеч на месо. Аспектите од типот О профил се од суштинско значење во секое општество до денес - лидерството, екстраверзијата (надворешниот интерес), погонот и фокусот се меѓу најдобрите карактеристики на типот О.

Тип О може да биде моќен и продуктивен, но кога Типот О е под стрес, тие можат да станат лути, хиперактивни и импулсивни. Кога типот О е слабо нахранет, не вежба, има штетни навики или е стресен, типот О е подложен на метаболички ефекти, вклучително и отпорност на инсулин, слаба активност на тироидната жлезда и зголемување на телесната тежина.

Кога ќе го засновате вашиот живот врз силните страни на Тип О, можете да ги искористите придобивките од вашите предци. Вашето генетско наследство ви дава можности на сила, слабост, продуктивност, долговечност и оптимизам.

Што те прави уникатен

Како крвна група 0, може да бидете предиспонирани за одредени болести како што се чиреви и болести на тироидната жлезда. Во 1950-тите беше откриено дека типот 0 има двојно повеќе случаи на улкус отколку другите крвни групи. Овие резултати се повторуваат многу пати.

Типот 0 има тенденција да има ниско ниво на тироиден хормон и честопати несоодветни нивоа на јод, хемиски елемент чија единствена цел е регулирање на тироидниот хормон. Ова предизвикува многу несакани ефекти како зголемување на телесната тежина, задржување на водата и замор. Д-р Д’Адамо не препорачува дополнување со јод, туку диета богата со солена вода риба и алги за регулирање на тироидната жлезда.

Проширката на мочниот меур е одлична хранлива материја за тип 0. Ова растение од алги е многу ефикасно како помагало за контрола на телесната тежина за тип 0.

Фукозата во обвивката на мочниот меур се чини дека го нормализира слабиот метаболизам во типот 0 и предизвикува губење на тежината, вели др. Д’Адамо.

Типот О има и поголеми нивоа на желудочна киселина од другите крвни групи, што често резултира со иритација на желудникот и чиреви. Д-р Д’Адамо препорачува подготовка со сладунец, исто така наречена ДГЛ (де-глициризиран сладунец), што може да ги намали симптомите и да го поддржи заздравувањето. ДГЛ ја штити гастричната мукоза, исто така, од гастрична киселина. Избегнувајте непреработен сладунец, бидејќи содржи растителна компонента, што може да предизвика висок крвен притисок. Оваа компонента е отстранета во DGL.

Д-р Д’Адамо исто така препорачува смола од мастика и бизмут за смирување на општата и обична болка во стомакот од типот О.

Тип О: личност

Во Јапонија, крвната група одамна е поврзана со личноста. За време на интервју може да ве прашаат за вашата крвна група!

Во независна студија со 45 студенти на МБА, луѓето со тип 0 често се опишуваат со следниве карактеристики:

одговорен
одлучувачки
организирано
леќи
наменски и практични

Машкиот и женскиот тип 0 пријавуваат поголем процент на мезоморфна (мускулна, спортска) фигура во споредба со другите. Интересно, Тип О исто така постигнува значително поголема стапка на „чувство“ - користејќи ги 5-те сетила за да собере информации, а комбинацијата на размислување-чувство покажува дека тие сфаќаат повеќе детали и се ориентирани кон факти, логични, прецизни и уредени.

Верувам дека склоноста да се чувствуваат и правилно да се класифицираат фактите е длабоко вкоренето (вродено) во типот ловци-собирачи и произлегува од потребата да се набудува околината за да се обезбеди опстанок, вели Д’Адамо.

Управувајте со вашиот стрес тип 0

Наследството од вашите предци од типот О создава режим на „борба или бегство“ кај луѓето со оваа крвна група. Ова дотерување како одговор на стресот беше од суштинско значење за „претходниот“ тип 0, но не е толку корисно во нашево модерно време.

Реакцијата од типот 0 може да предизвика прекумерен гнев, лутина, хиперактивност и да предизвика сериозни хемиски дисбаланс до последици од манијакација. Бидејќи постои силна, синергистичка врска помеѓу ослободувањето на допамин и чувството на награда, Типот 0 е повеќе склон кон деструктивно однесување кога е преморен, депресивен или досадно. Ова може да вклучува зависност од коцкање, сензационализам, преземање ризик, злоупотреба на зависност и импулсивност.

За да се избегне преоптоварување, д-р. Д’Адамо следи диета тип 0, која се фокусира на посно органско месо, зеленчук и овошје и за возврат избегнува пченица и млечни производи, што може да предизвика дигестивни и здравствени проблеми кај типот 0. Дополнително, тој сугерира дека Тип 0 треба да избегнува кофеин и алкохол. Кофеинот може да биде особено штетен поради неговата склоност да го зголемува адреналинот и норадреналинот.

Вежба - важна компонента

Тип О има огромна корист од стимулирање на редовни спортски активности кои го стресуваат кардиоваскуларниот систем и мускулите. Придобивката дури го надминува резултатот од физичката подготвеност.

Понатамошни предности се добро координираното хемиско олеснување на системот. Чинот на физичко вежба ослободува низа активност на неуротрансмитерот што делува како тоник за целиот систем. Луѓе од тип 0 кои редовно вежбаат имаат подобрен емоционален одговор. Вие сте емотивно избалансирани како резултат на добро регулиран, ефикасен систем за транспорт на хемикалии.

Повеќе од која било друга крвна група, Тип 0 може да се потпре на вежбање за одржување на физичкото здравје и емоционалната рамнотежа. Д-р Д’Адамо сугерира дека Тип 0 треба редовно да вежба три до четири пати неделно. Најдобри резултати ќе постигнете со аеробни активности од 30 до 45 минути, најмалку 4 пати неделно. Ако ви е лесно, изберете две или три различни вежби и варирајте се.

Вистински живот!

Покрај вежбање и диета, еве и неколку стратегии за живот, специјално за луѓе со крвна група О:

Развијте јасни планови за вашите цели и задачи - годишно, месечно, неделно, дневно за да избегнете импулсивност
Направете промени постепено и не обидувајте се да решавате сè веднаш
Јадете ги сите оброци, вклучително и закуски, седејќи на маса
Полека џвакајте и спуштете ја вилушката помеѓу каснувања
Избегнувајте да донесувате големи одлуки или да трошите пари кога сте под стрес
Ако чувствувате вознемиреност, движете се наоколу
Аеробни вежби правете 30 до 45 минути најмалку четири пати неделно
Кога имате желба за алкохол, тутун, шеќер и така натаму, направете нешто физички

Д-р Д’Адамо препорачува Тип О да и приоѓа на оваа програма како долгорочна стратегија. Ова не е краткорочна цел, туку начин на живот што ќе го прилагодувате на здравјето и благосостојбата во текот на целиот свој живот. Несомнено е дека постои врска помеѓу умот и телото. Знаењето дека можеме да сториме нешто за да ја промениме нашата генетска судбина е огромно.

Препораки за диети за тип 0

Обемна табела на корисна, неутрална или храна што може да се избегне, особено за крвната група 0.

Преземете ја табелата како PDF документ и испечатете ја.