Крвна група Б; 4 крвни групи; Исхрана и диета

Крвна група од типот Б.

Индивидуалниот начин на живот на луѓето со крвна група Б.

Механизмот што влијае на крвните групи има врска со начинот на кој гените влијаат едни на други, очигледно без оглед на тоа дали гените се непосредно соседни или блиску еден до друг. Овој механизам објаснува зошто вашата крвна група може да има влијание врз различните системи во телото - од ензими за варење до неврохемија.

група

Многу нутриционисти се збунети кога првпат ќе слушнат за поврзаноста помеѓу крвната група и варењето на храната. Тоа е затоа што тие го сметаат само физичкото значење на крвните групи како површински антиген. Во реалноста, не е антигенот на вашата крвна група што влијае на нивото на киселина во вашиот стомак, туку генот за вашата крвна група очигледно не е поврзан со (или многу блиску до) генот на крвната група АБО Влијае на гените и на тој начин може да има ефект врз киселината во желудникот.

Овој феномен, наречен генска врска, не е целосно разбран, но добро е познато дека многу гени влијаат на дејството на другите гени, навидум неповрзани со тие гени. Додека ја истражувавме крвната група Б, дознавме повеќе за оваа фасцинантна врска.

Историја на крв од типот Б.

Б за рамнотежа

Крвната група Б се разви во областа на висорамнините на Хималаите, сегашните делови на Пакистан и Индија. Од жешките, бујни савани во Источна Африка до студените висорамнини на планините Хималаите, крвната група Б веројатно еволуирала поради климатските промени. Првпат се појави во Индија или во регионот Урал во Азија меѓу мешавина од кавкаски и монголски племиња.

Оваа нова крвна група наскоро беше карактеристична за големите племиња на степските жители кои владееја во евроазиските рамнини во тоа време. Кога Монголите се преселиле низ Азија, генот за крвната група Б беше цврсто закотвен. Монголите се преселиле северно и практикувале култура што живеела со стада и домашни животни - што се рефлектирало и во нивната исхрана со месо и млечни производи.

Од сите крвни групи, типот Б ја покажува најјасно дефинираната географска дистрибуција. Како голема лента, се протега низ евроазиските рамнини до индискиот потконтинент. Крвната група Б се наоѓа во голем број во Јапонија, Монголија, Кина и од Индија до Урал. Гледајќи на запад од тука, бројот ќе се намали процентуално се додека не се постигне ниско ниво на западниот дел на Европа. Нискиот број на тип Б во Западна Европа го покажува ниското ниво на западна миграција од страна на азиските номадски народи.

Ова може многу добро да се забележи кај повеќе источните Европејци, Германците и Австријците, кои, во споредба со нивните западни соседи, имаат неочекувано висока појава на крвна група Б. Денешните суб-континентални Индијанци, кавкаски луѓе, имаат еден од најраспространетите видови на Б-крв во светот. Севернокинезите и Корејците имаат висок процент на крвна група Б и низок број на луѓе со крвна група А.

Единственоста на типот Б.

Како тип Б имате генетски потенцијал за голема прилагодливост и талент да бидете успешни под променливи услови. За разлика од крвните групи А и О, кои се соочуваат едни со други во секој спектар, положбата на Типот Б е флуидна отколку фиксирана со можност за движење во која било насока на континуитетот.

Лесно е да се види како оваа флексибилност им служеше на интересите на раните типови Б, кои мораа да ги балансираат двете сили на животинските и растителните кралства. Во исто време, може да биде исклучително тешко да се балансираат два пола и затоа Тип Б има тенденција да биде многу чувствителен на што било што може да ги исфрли од рамнотежа.

Примарните предизвици за тип Б при одржување на оптималното здравје се: тенденција да се произведува повеќе кортизол од нормалното во стресни ситуации; чувствителност на Б-специфични лектини во некои видови храна што може да предизвика воспаление и поголем ризик од развој на синдром Х; подложност на бавно растечки, перзистентни вируси - како што се оние за МС, ЦФС и лупус; и ранливост на автоимуни болести.

Ако генерализирам, др. Дадамо, би рекол дека здрава личност од крвна група Б, која живее според неговата или нејзината крвна група, има помалку фактори на ризик за да се разболи и има поголема физичка подготвеност и ментална рамнотежа од кој било друг Групи на крв.

Луѓето со крвна група Б имаат поголема способност да се прилагодат на надморската височина и интересно, статистички гледано, тие се најголемите (високите) од крвните групи.

исхрана

За луѓето со тип Б, најголем придонесувач во зголемувањето на телесната тежина е пченката, пченицата, леќата, леќата, доматите, кикириките и семето од сусам. Секоја од овие намирници влијае на ефикасноста на нивните метаболички процеси, што може да доведе до замор, задржување на водата и хипогликемија (низок шеќер во крвта) - изразен пад на шеќерот во крвта после јадење.

Ако ја изоставите оваа храна и започнете да ја следите диетата со крвна група, нивото на шеќер во крвта треба да остане нормално после јадење. Друга многу честа храна што треба да ја избегнува крвната група Б е пилешкото. Пилешкото содржи аглутинирачки лектин во крвната група Б во неговото мускулно ткиво. Иако пилешкото е посно месо, содржи аглутинационен лектин и со тоа има потенцијал да предизвика мозочен удар и нарушувања на имунитетот.

Д-р Д’Адамо препорачува замена на пилешкото со храна како коза, јагнешко, овчо месо, зајак и дивеч. Храната што промовира губење на тежината вклучува зелен зеленчук, јајца, месо споменато погоре и млечни производи со малку маснотии.

Ако храната што треба да се избегнува за крвната група Б е заменета со здрава храна, луѓето со крвна група Б се многу успешни во контролата на телесната тежина.

Справување со стресот

Кога станува збор за хормони, типот Б е близу до типот А и произведува повеќе кортизол. Ако типот Б не е во рамнотежа, ова се манифестира во прекумерна реакција на стресот, со тешкотии да се опорави од стресот, прекинати навики на спиење, „магла“ во главата, нарушувања во гастроинтестиналниот тракт и потиснат имунолошки систем. Ова доведува до зголемен ризик од депресија, инсулинска резистенција и хипотироидизам; зголемениот стрес може да ги влоши буквално сите здравствени предизвици од типот Б.

Азотната молекула (НЕ) исто така има влијание врз реакцијата на луѓето со крвна група Б и способноста брзо да се опорави од стресот. НЕ е важна супстанца што е во состојба да измени многу биолошки процеси - вклучувајќи ги и нервниот и имунолошкиот систем. Азотниот оксид работи како еден вид медијатор за одредени неврони во централниот нервен систем. За разлика од другите неуротрансмитери како што се допамин и серотонин, НЕ се врзува за специфични локации на клетката, туку се влече во клетката и со тоа работи директно на биохемиско ниво, што го прави невротрансмитер „брза реакција“. НЕ, исто така, се чини дека е вклучено во регулирањето на ендорфините произведени во мозокот.

Благодарение на неговата способност брзо да се компензира, НЕ може да биде многу корисен за кардиоваскуларниот систем, но исто така влијае на активноста на невротрансмитерите и овозможува побрзо закрепнување од стресот. Научниците откриле дека пациентите кои имале антиген тип Б не ослободувале НЕ побрзо од луѓето од други крвни групи - научниците немале идеја зошто може да биде ова, сепак, можниот одговор може да биде близу до генот АБ0, во врска со генот што влијае на можноста за конвертирање на аргинин и со тоа на производство на НО (азотен оксид). Се сеќавате ли што рековме за генските врски? Звучи познато?

Д-р Д’Адамо забележал дека луѓето со тип Б имаат прекрасен дар, бидејќи се во состојба да постигнат физиолошко олеснување и емоционална рамнотежа преку употреба на ментални процеси како што се визуелизација и медитација.

Физичка активност

За да се одржи рамнотежата на умот/телото што е карактеристична само за Тип Б, д-р. Д’Адамо да избере физички вежби што им се допаѓаат на вашиот ум, како и на вашето тело. Тип Б треба да ги координира медитативните активности со поинтензивни физички вежби.

Имате тенденција да се согласувате добро со вежби кои не се премногу физички интензивни, имаат ментална компонента и вклучуваат други луѓе, вели др. Д’Адамо. Одлични активности за тип Б вклучуваат тенис, боречки вештини, возење велосипед, пешачење и голф.

Врската со личноста

Врската помеѓу крвната група и личноста е одамна проучена. Во независна студија, др. Д’Адамо откри дека повеќето луѓе со крвна група Б се опишале себеси како да ги имаат следниве карактеристики: субјективни, безгрижни, креативни, оригинални и флексибилни.

Во друга студија, типот Б беше значително поголем од другите крвни групи за „правилно проценување“, поставување приоритети или „6. Смисла '; и тие постигнаа висока оценка за комбинацијата на „правилно проценување/емоционално“, што покажува дека тие имаат тенденција да бидат емпатични, мистериозни, креативни, глобално ориентирани, лични ориентирани и добри во замислување нешто. Тие исто така известуваат дека најдобро учат слушајќи, потоа размислувајќи и толкувајќи го она што го забележале.

Можеби номадскиот живот во степите придонесе за ова и многу часови поминати во разговор, како и изобилството време за медитација и размислување.

Вистински живот!

Следниве неколку клучни стратегии за живот од Др. Д’Адамо за тип Б:

  • Визуелизацијата е моќна техника за Тип Б. Ако можете да визуелизирате нешто, можете и тоа да го постигнете.
  • Пронајдете „здрави“ начини за изразување на вашата „несоодветна“ страна.
  • Поминете најмалку 20 минути на ден правејќи креативна задача за која е потребно целосно внимание.
  • Легнете не подоцна од 23 часот и спијте осум часа или повеќе. Од суштинско значење е за типот Б да го задржат нивниот деноноќниот ритам.
  • Користете медитација за да се опуштите за време на паузите
  • Вклучете се во заедница, соседство или друга групна активност што ви дава значајна врска со група. Тип Б се мрежни по раѓање.
  • Бидете спонтани!
  • За време на процесот на стареење, типот Б има тенденција кон губење на меморијата и намалување на менталната острина. Останете јасни правејќи активности што бараат концентрација, како што се крстозборки или учење нова вештина или јазик.

Препораки за диети за тип Б.

Обемна табела на корисна, неутрална или храна што може да се избегне, особено за крвната група Б.

Преземете ја табелата како PDF документ и испечатете ја.