Крвна група Б диетална исхрана - исхрана

Од: Диета | Време: 2016/11/24

вели Адамо

Билансот е клучен збор за Тип Б, вели Д'Адамо. Типот Б, тврди тој, се развил во близина на Хималаите меѓу луѓето протерани од земјоделството на долните савани. Тип Б се разви како мутација од типот А, можна е предизвикана од промена на климатските услови. Без доволно обработливо земјиште за земјоделство, Тип Б стана зависен од пасење и одгледување животни. Ова се рефлектира во исхраната со внесување на ограничено месо и млеко, а не толеранција присутна кај постарите крвни групи.
протеини

Стремејќи се кон целосен баланс, Тип Б треба да биде протеин и од месо и од млечни извори. Најдобро е срдечното црвено месо, како јагнешко, овчо месо, лов и зајак, додека пилешкото и свинското треба да се избегнуваат. Бела риба како треска, лосос, плашица, халибут, ѓон и пастрмка се исто така корисни. Со исклучок на многу обработените сирења, повеќето млечни производи се корисни за Тип Б, вклучувајќи урда, млеко и јогурт.
јаглехидрати

Практично сите овошја и зеленчуци се прифатливи за Тип Б. Единствениот зеленчук што треба да се избегнува е оној со лектини кои иритираат стомак, што вклучува домати и пченка. Корисни плодови се ананас, банани, грозје, сливи и брусница. Овошје што треба да се избегне се кокос, калинки и овошје од starвезда. Оддалечувањето од нивоата имаше негативно влијание врз толеранцијата на зрната, вели Д'Адамо, така што типот Б треба да биде селективен во оваа категорија. Избегнувајте повеќето производи од пченица и брашно во корист на овесни снегулки, ориз, правопис и никнувани леб од жито. Исто така, треба да се избегнуваат мешунки, како грав, леќа, наут и грашок .
Масти

Повеќето масла потекнуваат од семиња што содржат лектини, за кои се препорачува Тип Б да се избегнуваат. Ова значи дека маслата од канола, пченка, семе од памук, кикирики, шафон, сусам и сончоглед не треба да бидат на диета од типот Б. Оревите не се особено корисни за типот Б, но во интерес на рамнотежата, тие се дозволени со исклучок на кашу ореви, лешници, борови ореви, ф'стаци и кикирики.