Кучиња уморни од премногу јаглени хидрати страна 2
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Мени за кориснички информации
AW: Кучиња уморни од премногу јаглени хидрати?
Не сум уморен само од испитната фаза. Всушност, постојано сум уморен и исцеден, но во последните неколку недели, како што реков, беше толку лошо што - ако не го поставев будилникот напладне - веројатно ќе спиев следното утро. Таков навистина оловен умор што мора да се присилите да бидете будни додека седите на маса, на пример.
Мени за кориснички информации
AW: Кучиња уморни од премногу јаглени хидрати?
Добро, затоа дефинитивно би препорачал прво да одите на лекар пред да ја измените вашата диета.
Јас сум дефинитивно подобар без јаглехидрати - попладне и навечер. Но, наутро сум сè уште уморен или фит како и секогаш, ништо не се смени во тоа. Мене тоа не ми звучи како да вашата диета има огромно влијание врз вас. Последниот оброк треба да биде
16 часот кога ќе станете напладне, нели?
Мени за кориснички информации
AW: Кучиња уморни од премногу јаглени хидрати?
Кога имам стресни фази, всушност никогаш не се будам наутро. Претпочитам да дремем со часови, а потоа да се чувствувам каллив отколку порано. Најдоброто нешто што треба да направите е да поставите аларм и да станете на 8. Тогаш ќе се разбудам некаде кога ќе направам нешто.
Јас би гледал на сè во целост и не само да го направам зависен од храната.
Мени за кориснички информации
AW: Кучиња уморни од премногу јаглени хидрати?
Ах, гледам дека погрешно го разбрав твојот пост првиот пат кога го прочитав. Мислев дека ако не го поставиш будилникот барем на пладне, кога ќе станеш ќе имаш чувство дека можеш да спиеш до следниот ден.
Мени за кориснички информации
AW: Кучиња уморни од премногу јаглени хидрати?
вала, дали сакаш да запишеш како изгледа денот со малку јаглени хидрати во однос на храната?
Мени за кориснички информации
AW: Кучиња уморни од премногу јаглени хидрати?
Јас ја презентирав мојата диета подетално.
Може да направам неколку примерни денови потоа ако имам повеќе време.
Мени за кориснички информации
AW: Кучиња уморни од премногу јаглени хидрати?
Исто така, ќе ме интересираат примерочни денови!
Мени за кориснички информации
AW: Кучиња уморни од премногу јаглени хидрати?
Во ред ајде да одиме. Beе ми биде простено за грешки во пишување, седење на Ipad, пишувањето е секогаш малку потешко.
Сега сум во втора фаза, така што одреден зеленчук е дозволен секој втор ден, но всушност само неколку се забранети, леќа, грав, пченка, компир - сè што е богато со јаглени хидрати.
Другите денови јадам само протеини најдобро што можам. Се разбира, месото и рибата исто така вклучуваат маснотии, а млечните производи содржат лактоза, односно јаглехидрати.
Примери на протеински денови:
Наутро: јогурт со овесни трици
Пушен лосос и јајце, со јогурт
На ручек: шницел од мисирка со кварк од синап, слаб кварк за десерт
Рибни колачи со натопување на јогурт
Дукан-компатибилен колач направен од овес, пченични трици, јајце и кварк
Пушена риба со синап и крем сирење
друг дел од кварк или јогурт
(Или, непосредно пред менструацијата, збркаме сè.)
Пан-пржена риба со сос од соја
Коктел од рак со јогурт
Филе од пилешки гради со кој било сос погоден за дукан
Во моментов, ракчиња и пангасиус се во рерна на кревет со кромид, лук и билки
На ден на зеленчук има зеленчук на секој оброк. На пример, наутро има изматени јајца со тиквички од тавата, напладне салата со јогурт и ленти од пилешки гради или ракчиња или урда, навечер риба со карфиол на пареа. Помеѓу тоа, ставам домат во устата кога никој не гледа.
На HP исто така можете да најдете повеќе информации за индивидуалните зајаци и дозволената храна.
На почетокот исто така помислив „Бхд колку е монотоно!“, Но, не мора да вложувате премногу напор за да внесете разновидност. Билни и зачини, но и засладувачи и ароми се важни - затоа не треба да се плашите премногу од хемикалии, особено ако ви недостасува нешто слатко. Тоа е недостаток, но колку и диетална кока-пијалак, секогаш мислев дека малку повеќе засладувач не е важен. Аромата за печење дава на пример, кварк малку разновидност.
Хм, неделава јадев вкусен сладолед направен од кварк со малку маснотии, јогурт, белки и вкус на лимон, вкусен како сладолед од матеница.
Јас можам да живеам со него многу добро, можете да јадете онолку колку што сакате без грижа на совест. И протеините едноставно ме заситуваат многу подобро.
Не сакам да шетам и неселективно да ја стискам оваа диета на очите на сите - но за мене здравјето зависи од тоа и морам да кажам, всушност е прилично добро. Навистина, навистина е во ред. По неколку дена беше малку благо, но сега повторно имам многу голем апетит за мојата риба и мисирка.