Кујна на душата - губење на тежината со TCM исхрана
Дебелина - губење на тежината без гладување
Ја знаете секоја диета со своето име? Дали секогаш имате чувство дека треба да направите без нешто? Како и да е, не слабеете и за жал јо-јо ефектот не ви е туѓ? Деновиве е исто со многу луѓе. Сè што сака вашето срце, може да се купи во секое време. Се готви од замрзнувач или во микробранова печка. А, кога станува збор за слабеење, пирамидата со храна советува јогурт и салата. За жал, тоа не им помага на сите, напротив.
Диети за несреќи, сирова храна и најголем дел од јогуртот обично доведуваат до ладење и енергетско слабеење на организмот. Свежо зготвена, топла храна и - да, сте слушнале нели - храна со висока содржина на јаглени хидрати честопати е многу поверојатно да го даде посакуваниот резултат и имате многу повеќе енергија.
Според ТЦМ, прекумерната тежина е главно поврзана со недостаток на енергија - т.е. недостаток на Чи. Најголемиот дел од Qi го добиваме од храната и воздухот што го дишеме. Ако нема чи, влагата се акумулира во телото. Ако има премногу влага во телото, веќе не можеме да произведуваме доволно Qi - маѓепсан круг. Земјата (слезината и стомакот) е одговорна за производството на Qi во најголемиот дел - наречена „средина“ во TCM. Диетите доведуваат до недостаток на Чи по некое време, бидејќи слезината веќе не може да произведува доволно вредни нутриционистички Чи од храната. Тоа е кога слабеењето стагнира. Јадете исто како и порано, но ниту килограм не сака да паѓа повеќе. Ако се вратите на „нормалната“ исхрана со овој слаб СпленQi, страшниот јо-јо ефект природно се јавува.
Значи, важно е да се зајакне средината и тоа најдобро функционира со здрави, топли - т.е. варени - и затоплувачки јадења. Голема улога играат терминалите на состојките и зачините и начинот на готвење. Варете, чорба или подгответе ги вашите јадења на пример. во рерна наместо печење, пржење или печење со сирење. И многу важно: јадете редовно и не прескокнувајте оброци.
Избегнувајте претерано навлажнувачка или разладувачка храна, како што се:
- Млечни производи
- Тропско овошје
- Салати и суров зеленчук (освен ако немате супа со нив)
- Оброци со леб
- пченица
- шеќер
Ова е само прв чекор. За разлика од западниот пристап, во ТЦМ истата диета никогаш не може да биде добра за секого. Наместо да ги разгледуваме калориите и состојките, диетата TCM е за ефектот што храната го има врз чи и јин и јанг. Затоа е важно индивидуално да се изберат методите за храна и готвење за секоја засегната личност и да се состави менито. Убавата работа во врска со „диетата“ според традиционалната кинеска медицина е што сигурно не мора да бидете гладни:).
Со недоволна тежина - јадење со задоволство и без принуда
И со прекумерна тежина и со недоволна тежина, проблемот лежи во слабоста на „средниот“. Ако луѓето со прекумерна тежина претежно се борат со влага и студ, т.е. дигестивен пожар кој е премногу слаб, луѓето со слаба тежина често страдаат од сувост, недостаток на крв или јин и премногу оган. Бидејќи премногу голем пожар ја согорува храната пред да може да се метаболизира и претвори. И обратно, премногу влага може да доведе до губење на апетит, а со тоа и слабеење.
Значи, ако страдате од тоа што не можете да добиете тежина, важно е да откриете од каде доаѓа брзиот метаболизам или губење на апетит, т.е. дали сте ладни или топли. Ако сте многу ладни и страдате од замор, безволност и исцрпеност, најверојатно е вклучен студот. Првиот чекор кон подобрување - видете погоре:).
Ако сте честопати жешки, ако сте често гладни (немирни напади на глад) и многу сте жедни, ако имате проблеми со заспивање и/или спиење добро, ако сте немирни, ако се потите ноќе или ако имате чести палпитации, топлината може да биде проблем. И тука е важно да се јаде лесно сварлива и, пред сè, ништо да не се загрева. Затоа, прво оставете ги на скара, пржени и варени во алкохол настрана и претпочитајте да ја варите храната со пареа, чорба или да ја бланширате. И избегнувајте топли состојки што треба да се загреваат, како што се:
- лути зачини како што се чили, бибер, црн пипер
- Лук, кромид
- Јагнешко месо, сите месо на скара, колбаси
- Алкохол (освен пиво, што дури може да биде корисно во мали количини (!), Бидејќи има ефект на ладење и навлажнување - не е одличен ТЦМ? 😉)
За жал, не постои рецепт кој одговара на сите. Затоа е важно да се открие основната нерамнотежа. Мала тежина не е слаба тежина - прекумерна тежина не е прекумерна тежина. Едноставно е важно да се започне на вистинското место, тогаш дигестивниот оган може да се зајакне и/или влагата да се намали целосно индивидуално. Бидејќи, како и секогаш, она што му помага на некого може да не биде добро и за друг.
Дали ви треба поддршка? Потоа, само јавете се на 0699 1073 1073. Јас би бил многу среќен да ја пронајдам оптималната диета за вас и да составам концепт кој е индивидуално прилагоден на вас и вашето секојдневие.