Куќата меѓу дрвјата јануари 2010 година

Датум на јавно објавување: 25-јануари-2010 година

Дали би одбрале да добиете мала сума пари денес или поголема сума следниот месец? Знаеме дека вреди да се чека подолго за поголема награда, но понекогаш искушението за помалата, непосредна награда станува преголемо и едноставно не можеме да и одолееме. Изборот на непосредна награда е познато како „идно намалување“ и често сугерира недостаток на самоконтрола.

Студиите покажаа дека може да има врска помеѓу нивото на гликоза во крвта (енергијата на нашето тело) и размислувањето. На пример, правењето тешки избори ги троши когнитивните ресурси (или моќта на мозокот) и овие ресурси може да се обноват со зголемување на гликозата во крвта.

Психолошки научници .T.Т. Ванг и Роберт Д. Дворак од Универзитетот во Јужна Дакота истражуваа како нивото на гликоза во крвта влијае на начинот на кој размислуваме за сегашните и идните награди. Волонтерите одговорија на низа прашања во кои се поставува прашањето дали би сакале утре да добијат одредена сума пари или поголема сума пари на подоцнежен датум. Тие одговорија на седум од овие прашања пред и после пиење или редовна сода (која содржи шеќер) или диетална сода (која содржи вештачки засладувач аспартам). Нивото на гликоза во крвта беше измерено на почетокот на експериментот и откако волонтерите ја испија содата.

Резултатите, објавени во „Психолошка наука“, списание на Здружението за психолошки науки, откриваат дека преференциите на луѓето за сегашните наспроти подоцнежните награди можат да бидат под влијание на нивото на гликоза во крвта. Волонтерите кои пиеле редовни газирани пијалаци (и затоа имале повисоки нивоа на гликоза во крвта) имаат поголема веројатност да изберат да добијат повеќе пари на подоцнежен датум, додека волонтерите кои пиеле диетални газирани пијалоци (и кои имале пониски нивоа на гликоза во крвта), веројатно се одлучиле за примајќи помали суми пари веднаш. Овие откритија сугерираат на адаптивен механизам што го поврзува донесувањето одлуки со метаболички сигнали, како што се нивото на шеќер во крвта.

Резултатите покажуваат дека кога имаме повеќе енергија на располагање (т.е. повисоки нивоа на гликоза во крвта), имаме тенденција да бидеме повеќе ориентирани кон иднината. Авторите забележуваат дека "иднината е поапстрактна од сегашната и затоа може да биде потребна поголема енергија за обработка. Гликозата во крвта како гориво на мозокот ќе ја зајакне напорната когнитивна обработка за идните настани". И обратно, имањето ниска енергија (или ниско ниво на гликоза во крвта) може да направи поединецот да се фокусира повеќе на сегашноста. Откритието дека диетален газиран пијалок го зголеми степенот на идно намалување, сугерира дека вештачките засладувачи можат да го вознемират телото за непосредна калориска криза, што доведува до зголемена импулсивност.

Авторите заклучуваат дека ако контролирањето на нивото на гликоза во крвта може да влијае на нашите одлуки за подоцнежни наспроти сегашните награди, тогаш „намалувањето на степенот на флуктуација на гликозата во крвта може да понуди можни средства за третман и интервенција на некои импулсивни нарушувања, анорексија, зависност од дрога и зависност од коцкање “.

Психолошката наука е рангирана меѓу првите 10 списанија за општа психологија за влијание од страна на Институтот за научни информации. За копија од написот „Слатка иднина: Флуктуирачки нивоа на гликоза во крвта влијае на намалувањето на иднината“ и пристап до други наоди од истражувањето за психолошка наука, контактирајте ја Барбара Исански на 202-293-9300 или [email protected]

Среда, 27 јануари 2010 година

Училишта во Монтреал

Почнувам да го барам нивното училиште. Многу размислував и навистина морам да најдам училиште за да ми дозволат да се организирам откако ќе пристигнам во Монтреал. Идејата да ги однесам во 2 различни училишта (градинка и училиште-училиште) не ме насмевнува, тоа е премногу шега бидејќи првиот критериум според кој почнувам да разликувам е можноста да ги запишам на истото место.

Значи, првото училиште е Анекс Шарлвоа

Училиштето не е дел од Мрежата на алтернативни училишта, но ми се допаѓа затоа што има малку деца (97), многу наставници (17) специјализирани за музика, ликовна уметност и физичко образование. Така ќе ја смирам жабата што мисли дека е балерина и е страствена за мазагалит и жабата што знае само да скока. (претерано, вистината е дека ме суши со неговите вечни искачувања и скокови). Покрај тоа, има библиотека, теретана и повеќенаменски простор каде што можат да се справат со самодоверба. (за тоа што би сакала жабата) Звучи добро.

Недостаток: тоа е 5-10 км од целите што директно ме интересираат.

Училиште во павилјонот Пјед-де-ла-Монтањ, Jeanан-quesак-Олиер тоа е второ најдено училиште. За разлика од првиот, има голем број студенти - 318 (затоа ми се допаѓа помалку имајќи предвид дека каде што има помалку деца има и можности да се создаде заедница, помалку орда), но се чини дека ме гледа на фотографиите на страницата дека атмосферата е сè уште опуштена, децата се чини дека се забавуваат со воспитувачките.

- 13 актуелни работници
- Специјалисти по ликовна уметност, физичко образование, драма и англиски јазик

Добра инфраструктура, компјутери во училницата, не дека ќе ме интересира.

Како и да е, останав да размислувам за првиот.

Училиште во Пиед-де-ла-Монтањ, павилјон Сен Jeanан-Батист друго училиште кое има мал број деца -64 со 10 воспитувачи (!)

- Специјалисти за драмска уметност, музика, визуелни уметности, англиски и физичко образование
- Едукативен советник за спроведување на новата програма

Барања за прием

Приемот се заснова на проучување на досието на студентот со потешкотии во учењето и на часот за прием, ученикот мора да биде упатен од Училишниот одбор.

Сега забележувам дека е наведено дека имаат час за прием.

Виножито алтернативно училиште каде што гледам дека имаат час во градинка, проблемот е што сè уште не разбирам на која возраст може да се сметаат ок за градинка. Добро е позиционирано во однос на градежното училиште.

Екол алтернатива Елан што (изненадување!) е дури и попогодно позиционирано од Виножито. Тоа е веднаш до паркот Лафонтен, а Андреј со право истакна дека е апсолутно неопходно да ја земеме куќата во близина на еден парк.

Алтернативно училиште Роуз-де-Вент што е на околу 2 км од училишната зграда, близу до паркот Мејсон. Хм, да се процени, можеби има нешто специјално да понуди.

ВИЗИЈАТА НА ДЕТЕТО
· Детето е единствено суштество кое има свое темпо на учење и се стреми кон тоа
реализатор.
· Детето е суштество на кое може да му се верува и кое е во можност да направи избор.
· Детето е суштество кое има вештини. Тој има спонтана желба да учи, да
откриј и знај. Тој е во состојба да изврши моќ над својот пристап, своите постапки,
неговите одлуки. Тој има голем капацитет за адаптација и напор.
· Детето е суштество кое живее во општеството. Додека ја развива својата индивидуалност, тој живее во
меѓузависност со други луѓе со кои тој споделува мноштво работи.
·
Во училиштето Роуз-де-Вент, секое дете има можност да постави цели
персонал. Тој избира, планира, организира и управува со своите проекти. Акцентот е ставен на
за самооценување и ко-проценка. Плус, мора да се вклопи во групи
повеќегодишна возраст и присуство на многу различни засегнати страни.

Покрај тоа, ме интересираше, изгледа како нашата кора има пристап во овој парк (или ова).

Уште едно пријатно изненадување е на околу една милја од училиштето. И повеќе од која било образовна платформа, сликите од училишниот албум ме убедуваат. Млади луѓе кои се сеќаваат на изгледот на Феликс „Ех, мислевте дека сум мртов, проклето!?“. Someе се сложеше добро со некои, велејќи што: „двајца од лавот“.:)

Алтернативно училиште Нувел-Квербс, училиште кое ме освои уште од пред една година кога барав информации за досието со кое се претставивме на интервјуто за избор. Училиште каде со сигурност знам дека го прифаќа Бендис, деца од 4 години. Оддалечено е на 2,5 км од училишното училиште, прифатливо. Многу е близу до Паркот Монтал, за жал, разбрав дека и закупнините во таа област се многу високи.

Алтернативни училишта Jonонатан, убава, но доста далечна, на околу 6 км од училишниот едил. Comeе се вратам во ова училиште некогаш зборувајќи за галеб (или албатрос? Не сум сигурен што е габијано) "кажете им дека не сум бог, јас сум галеб и сакам да летам!" Волшебна метафора за разновидност, за тоа колку разновидноста, генијалноста е само нормална. Врвен!

Вторник, 26.01.2010 година

Споредба на цени

И мислев дека нема да боли да направам некои споредби, па затоа го барав глукомананото во Канада (на француски е глукоманан) и сметам дека е малку поскапо, дури 50% поскапо од цената што можам да ја најдам во Италија.

Втората фаза на диета, третиот ден

Се разбудив во 6, но легнав рано, околу 8 часот.

Ова утро бев 69,3, губев тежина, но не со очекуваното темпо. Вчера помислив дека воведувам премногу количини за прилично кратко време. Затоа, решив да го зголемам временскиот интервал, затоа на секои 3 часа и да ги намалам количините малку.

6 часа: 200мл млеко од соја со парче кастагначо, парче кое и онака има околу 300 калории
9:50 гр полу-интегрален домашен леб со 40 гр путер
0re 12: 400 грама печурки со сос од лук и домат
15 часот: парче кастагначо
18:50 гр леќа со 100 гр цвекло
21 часот: лажичка масло од пченични никулци со лажичка мед и околу 50 мл млеко

И веќе ставив 800 калории и само околу 14 гр протеини во 9 часот наутро. Јас сум голем: (

За останатото не знам, мислам дека ќе направам неколку печурки.

Ерата: парче кастагнацио има само 145 калории, па по дифолт пресметките се погрешни. тој нема да продолжи.

Кастањачо

Многу здрав типичен италијански десерт, прилагоден за деца над една година. Да, знам, има и ореви, но мислам дека оревите не треба да се елиминираат од исхраната на децата до 3-4 годишна возраст.

Рецепт: 750мл вода, 250 гр суво грозје, 500 гр брашно од костен (колку е посвежо, толку подобро), 6 лажици маслиново масло.

Јас го направив денес со горенаведените состојки, но за оригиналниот рецепт се потребни и борови ореви и рузмарин. Немав Пиноли во куќата, не сакам рузмарин, не можам да јадам ништо како десерт од рузмарин.

Ставете го сувото грозје меко во вода, оставете го околу половина час додека рерната се загрева до 200 степени. Откако ќе се натопи суво грозје, може да го истурите составот на вода од суво грозје врз брашното од костен, џвакајќи се да не се формираат грутки.

Земете голем, широк плех и намастете го со 4 лажици маслиново масло, истурете го составот над кој треба да ги ставите оревите и преостанатите 2 лажици маслиново масло. Печете најмалку 30 минути.

Воодушевување е, мислам дека ќе направам парче денес дури и ако сум на диета.

калории: 3510, протеини: 56,8

Совладан од необична судбина во синото море во август

Филм кој успева да остане актуелен, филм во режија на Вертмулер линијата, врвен филм и по сценографија, сместен на јахта, остров во Средоземното море и според дијалозите што остануваат актуелни на растојание од 35 години.

Филм со Маријангела Мелато и ianанкарло ianанини.

Втората фаза на диета, следниот ден

8 часа: 200 мл соја млеко и кафе
10 часот наутро: 157 гр сеитан со 180 гр цвекло
12:50 грама леќа варена со копра
14:00 часот: 100 гр качиота, 50 гр рукола, 6 мл лен и 200 гр варен карфиол

Вкупно: 912 калории и 87,8 g протеини

Се извинувам за сите текстови на англиски, италијански и француски јазик.

Невозможно е да преведам сè, затоа сум принуден да ги објавувам како што наоѓам, тоа е на оригиналниот јазик.

Сепак, постојат намирници кои можат да го ребалансираат дејството на лептин како што се супер храна: овошјето, особено црвените и сините (цреши, боровинки, калинка), зеленчукот (вкрстувачи како зелка, зелка, рукола и луковичен како кромид), зачините д аромите (босилек, цимет, кардамон, каранфилче, магдонос и ѓумбир). Меѓу суперхраната има и риба, јогуртот, албум и зелен чај. Протеинот природно ќе се зема од риба и јајца, за да се консумира најмалку три пати неделно.

лептин
Иако сè уште не е докажано ефикасно лачење на лептин од гастричната слузница, се претпоставува дека хормонот може да се лачи од гастроинтестиналниот тракт, веројатно како одговор на оброк. Лептинот, според тоа, може да биде еден од ендокрините фактори вклучени во генезата на ситост после јадење. Всушност, внесувањето храна не чини значително да ги менува циркулирачките концентрации на лептин (Rotella et al., 1999)..

Во врска со легендата „сите масти се здрави“

Апетитот доаѓа јадејќи рече поговорка. И, очигледно, се чини дека е само тоа, ако треба да се проголтаат храна богата со заситени масти тоа ќе го навали мозокот и ќе го „убие“ чувство на ситост. Накратко, тој периодичен впечаток на „проширен стомак“ што се појавува секогаш кога претеруваме со вилушката и што би нè натерало да продолжиме да јадеме прекумерно дури и во деновите што доаѓаат, од денес има научно објаснување.

Да се обезбеди со студија на истражувачи од Медицински центар Саутвестерн dell 'Универзитет во Тексас објавено на „Весник за клиничка истрага„кои покажаа како маснотиите на одредена храна го„ расипуваат “нашиот мозок да го поттикне телото да ги игнорира сигналите што го регулираат чувството на ситост, избегнувајќи да не„ проголтаме “вишокот храна.

Во пракса, лептин д инсулин, оние фантастични хормони кои обично се вклучени во регулацијата на телесната тежина и "сугерирајте „на стомакот дека е време да престанете да јадете, тие буквално се исфрлени од оброците со многу маснотии. Овозможувајќи, на тој начин, стомакот „да остане колиба“, како стомакот продолжува да прима погрешна порака, дека сепак е гладен.

„Нормално, нашето тело ни кажува кога сме имале доволно, но тоа не се случува во случај на особено добра храна“, објаснува Дебора Клег, научникот кој го координираше истражувањето на глодарите. Тимот научници на Клег, администрирајќи три различни видови маснотии во мозокот на некои глувци - мононезаситени масни киселини, тоа еолеинска киселина (во маслиново масло) ипалмитинска киселина (присутни во храна како путер, сирење, млеко и месо), откриле како да навалете го мозокот и компромитирајте ја работата на „хормоните што штедат линија“ е само палмитинска киселина, присутни во големи количини во храна богата со заситени масти ».

Покрај тоа што обезбеди алиби за вината на сите нас кои секогаш ја обвинувавме нашата алчност за таа „континуирана желба за нешто добро“ и можеби не откупивме од една од седумте смртоносни пороци, студијата, дури и да е спроведена врз животни, го потврдува она што нутриционистите ширум светот долго го препорачуваат, имено намалете ги заситените масти на минимум, главно во храна од животинско потекло.

И да видам што ме чинеше овој лептин, ќе ставам слики од тоа што го имам во куќата, ако сум горд на нив. Тие можат да бидат многу добро вклучени во категоријата „зошто не сакаат прасиња во градинка“.