Кукла со сирење без шеќер со печиво од праска и ’рж - многу зависност - KochTrotz
Па кој би помислил. Алергии, шеќер, метаболички баланс, ... и потоа торта? О да, тоа работи. Овој рецепт доаѓа од мојата експериментална кујна и не е грев за сите студенти од МБ, туку целосен оброк. Вие сте зачудени.
Ако сте нетолерантни на лактоза, едноставно користете ги производите Минус Л. Прекрасен вкус.
Секако можете да користите и други плодови. Манго, кајсија, малина, капина, боровинка - што и да посака вашето срце - или што и да е на вашата агенда.
Состојки за 4 порции:
краткорочност
100 гр интегрално 'ржано брашно
Обележете четвртина од мешун од ванила
2 лажички сода бикарбона
1 суп.л-патки мед (можете и без него)
полнење
250 гр кварк со малку маснотии (можете да ги прилагодите количините според вашиот план)
200 гр крем сирење (количините можете да ги прилагодите според вашиот план)
Ако имате загриженост за мешање на урда и крем сирење во рамките на вашиот план за метаболичка рамнотежа, само користете урда или само размачкано сирење. Потоа земете 4 пати поголема количина. Ова може малку да го промени времето за печење.
Обележете 3/4 под ванила
2 лажички сода бикарбона
1 праска пире
1 праска исечена на парчиња
1 суп.л-патки мед (подобро е, но не мора да биде)
Тава со пролетна форма со дијаметар од 20 см или чаши за мафини. Најдобро е да користите силиконски калап кој не треба да се подмачкува.
Подготовка:
Измешајте ги сите состојки за тестото и добро замесете. Лади во фрижидер најмалку 1 час.
Во меѓувреме, измешајте ги сите состојки за фил со миксер, освен парчињата праска. Преклопете ги парчињата праска. Расукајте го тестото или ставете го директно во садот за извор и работете со прстите додека тестото не се рашири на дното. Тестото не е доволно за раб, само за основата. Потоа премачкајте го филот врз него и печете во загреана рерна 60-70 минути на 150 степени. Малите колачи во чаши за мафини имаат време за печење од околу 50 минути. Оставете го колачот да се излади во тавата.
Ако јадете според метаболичката рамнотежа, секако мора да консумирате количина на зеленчук. Јас често правам супа од зеленчук за нас дома. Има вкусен вкус, се прави брз и се јаде подобро од суров зеленчук.