Кулинарски препарати кои не предизвикуваат металоиди
Преглед
Горушица е главниот симптом на киселински рефлукс и гастроезофагеален рефлукс. Сепак, не секоја личност која страда од металоиди има киселински рефлукс.
Горушица може да биде предизвикана и од други работи, како што се нарушувања на подвижноста на дебелото црево. Срцеви проблеми можат да имитираат металоиди и не треба да се мешаат со нив.
Необјаснета болка во градите треба да се процени со тест за вежбање или EKG пред да се анализираат гастроинтестинални проблеми.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Предизвикувачи на металоиди
Во случај на многу луѓе, постојат многу предизвикувачи на металоиди, но во повеќето случаи, манифестациите се слични:
- чувство на печење во градите, веднаш зад градната коска што се појавува по оброкот и трае од неколку минути до неколку часа
- Болки во градите особено кога некое лице се наведнува, седнува или јаде
- воспалено грло или рефлукс на топла, кисела, кисела или солена течност во задниот дел на грлото
- тешкотии при голтање
- чувството дека храната му лепи во средината на градите или вратот.
Горушица може да предизвика хронична кашлица, болка во грлото или хронична засипнатост. Пријавување на овие симптоми обично е доволно за лекарот да дијагностицира металоиди.
Сепак, лекарот може да побара специјални тестови за да се утврди сериозноста на проблемот или може да смета дека е потребно да се следи напредокот на пациентот по препорачаниот третман.
Различни тестови може да бидат потребни ако се појават невообичаени симптоми, како што се губење на тежината или компликации од гастроезофагеален рефлукс.
Горушица е знак на срцев удар
Болката во градите е една од најчестите причини за едно лице да оди во собата за итни случаи. И покрај тоа што многу од овие луѓе страдаат од срцев удар, некои може да доживеат сериозна металоиди.
Честопати е прилично тешко да се разликува причината за симптомите и понекогаш се потребни комплексни медицински тестови за да се направи разлика помеѓу срцев удар и болка во стомакот. Покрај тоа, двата проблеми се јавуваат во слични категории на луѓе (на пример, постари лица или прекумерна тежина).
Типични знаци на металоиди вклучуваат
- остра сензација на горење лоцирана под градната коска или под ребрата
- општа болка што не зрачи со рамената, вратот или рацете
- болка што се јавува особено после јадење кога некое лице лежи, кога вежба или кога страда од вознемиреност
Симптомите обично се ослободуваат брзо со антациди. Ладно потење ретко се случува.
Типични знаци на ангина (силна болка во градите) или срцев удар
- чувство на исполнетост, чувство на стегање, притисок или досадна болка лоцирана во центарот на градите
- чувството на присуство на појас премногу затегнат околу градите
- ненадејна болка во градите или влошување на притисокот
- вртоглавица
- болка што може да се прошири на рамената, вратот, рацете или вилицата
- отежнато дишење
- ладна пот
Болката ќе се повлече веднаш по администрацијата на нитроглицерин. Ако имате било каков вид на болка што трае повеќе од неколку минути или манифестации кои се дел од предупредувачките знаци на срцев удар, веднаш контактирајте го вашиот лекар. Ако не сте сигурни дали симптомите се металоиди или срцев удар, веднаш консултирајте се со вашиот лекар.
Превенција и контрола на металоиди
Ослободувањето од металоиди може да се направи преку едноставни промени во животниот стил и исхрана. Еве неколку предлози за оваа намена.
- Не легнувајте на полн стомак. Јадете барем 2-3 часа пред спиење - ова ќе ви овозможи да вари храна и да го испразните стомакот, а нивото на киселина ќе се намалува додека не легнете.
- Јадете полека. Направете време да јадете не брзајте. Обидете се да ја спуштите вилушката помеѓу каснувањата.
- Избегнувајте предизвикувачи на металоиди. Држете се подалеку од храна и пијалоци кои предизвикуваат симптоми на металоиди (кромид, нане, чоколадо, пијалоци со кофеин, агруми, домати или храна со многу маснотии). Добар начин да откриете која храна предизвикува симптоми на металоиди е да водите дневник за храна.
- Изгубете неколку килограми ако имате прекумерна тежина
- Избегнувајте пушење. Никотинот, една од главните активни состојки во составот на цигарите, може да го ослаби долниот сфинктер на хранопроводот, мускулот што го контролира отворот помеѓу хранопроводот и желудникот, што овозможува содржината на киселината во желудникот да влезе во хранопроводот.
- Избегнувајте алкохол. Ако вашата цел е да се опуштите по стресен ден, обидете се со вежбање, медитација, истегнување или длабоко дишење наместо да пиете алкохол.
- Водете дневник во кој ги запишувате моментите кога сте манифестирале металоиди, како и специфичните активности што се чини дека ги активираат овие инциденти.
Третман на металоиди
Повеќето лекари препорачуваат антациди за повремени металоиди. Понекогаш ќе бидат препишани посилни или подолготрајни лекови. Повремено, операцијата е исто така индицирана за да се спречи рефлукс и металоиди.
Главната цел е да се идентификува причината за металоиди за да може да се избегне во иднина. Антациди без рецепт обично се препишуваат за да се неутрализира желудочната киселина. Ако тие не ги ублажат симптомите, вашиот лекар може да препорача лекови за третман на металоиди.
Ако манифестациите продолжат, лекарот може да прибегне кон лекови кои го намалуваат производството на киселина во желудникот или му помагаат побрзо да се испразни.
Кога третманот со лекови не работи, може да биде потребна хируршка интервенција за да се поправи долниот езофагеален сфинктер. Оваа операција може да се направи со помош на лапароскоп и бара само кратка хоспитализација.
Кои се ефектите од прејадување врз телото?
10 здравствени придобивки од зачинетата храна
Како ви помагаат фармацевтите кога се соочувате со здравствен проблем?
Кулинарски рецепти против металоиди, за секоја пригода
Кај некои луѓе, масната храна, онаа што содржи лук, кромид и зачини, може да предизвика металоиди или металоиди.
Салата од макарони
Оваа салата содржи голема количина на растителни влакна, малку е зачинета и содржи малку маснотии.
состојки:
- 3 тврдо варени јајца, идеално да се збогатат со омега-3
- 2 шолји со исушени јуфки или макарони од цело зрно
- 2 лажици свеж магдонос, ситно сецкан
- 1/4 лажиче сол
- бибер во зависност од вкусот и само ако се толерира
- 3 лажици мајонез со малку маснотии
- 1/3 чаша обичен обесен јогурт, грчки
Изборен:
- 3 ситно исечен зелен кромид (и бел и зелен)
- 1/4 чаша ситно сецкан целер
- 1/4 чаши кисели краставички.
Начин на подготовка:
1. Сварете јајца, а потоа сварете макарони или јуфки. Исцедете ги јуфките, кои ќе се исплакнат во ладна вода и ќе се остават да се изладат.
2. Ставете ги јуфките во садот, заедно со магдоносот, солта и биберот по вкус и сите други опционални промени што можат да се толерираат.
3. Во мал сад измешајте го мајонезот со грчки јогурт, па измешајте со макароните или јуфките во поголема чинија.
4. Излупете ги јајцата и извадете половина жолчки. Исечете ги преостанатите јајца и измешајте ги со макароните.
Послужувања: 8 порции
Нутриционистички вредности по порција: 129 калории, 6 g протеини, 22 g јаглехидрати, 2,4 g масти, 0,5 g заситени масти, 0,9 g мононезаситени масти, 1 g полинезаситени масти, 41 mg холестерол, 2,2 g влакна, 142 mg натриум.
Масти калории: 17%
Омега-3 масни киселини: 0,1 гр
Омега-6 масни киселини: 0,8 гр.
Крцкави пилешки ленти во рерна
Еве како да готвите крцкави пилешки ленти дома.
состојки:
- 500 гр свежи пилешки гради
- 1 чаша обезмастено млеко или сурутка
- 1 лажица масло од канола (за подмачкување на внатрешноста на плехот за печење)
- 3/4 трска
- 1/2 лажичка свежа пиперка (ако се толерира)
- 1/2 лажиче сол
- 1/4 лута пиперка (ако се толерира)
- 1 трска презла.
Начин на подготовка:
1. Измијте ги пилешките гради и добро исушете ги со хартиени крпи. Исечете парчиња пилешко во шлаг млеко и ставете го садот во фрижидер најмалку 30 минути.
2. Загрејте ја рерната на 400 степени. Подмачкајте ја садот со масло од канола.
3. Во сад додадете брашно, бибер, сол и лута пиперка и измешајте.
4. Ставете парче пилешко во мешавината на брашно, па натопете го во изматено млеко, презла и потоа во садот за печење. Подмачкајте го врвот на пилешкото со масло од репка.
5. Печете го пилешкото во центарот на рерната околу 25 минути или додека пилешкото не порумени однадвор и се вари одвнатре. Извадете го од рерна и послужете го со сосови или толерирани услови. Општо, луѓето кои имаат тенденција на металоиди може да најдат непријатни мешавини што содржат домати или лута пиперка, табаско, семки од синап, кари во прав и свеж лук.
Делови: околу 8 ленти од пилешко
Нутриционистички вредности по пилешка лента: 124 калории, 14,5 g протеини, 7,5 g јаглехидрати. 3,5 g маснотии, 0,7 g заситени масти, 1,7 g мононезаситени масти, 1 g полинезаситени масти, 36 mg холестерол, 0,2 g влакна, 116 g натриум.
Масти калории: 25%
Омега-3 масни киселини: 0,2 g
Омега-6 масни киселини: 0,6 гр.
Спанаќ со артишок
- Сос Алфредо - Овој вкусен сос содржи малку маснотии и во неговиот состав може да се додадат разни зачини што ги толерирате.
состојки:
- 1 лажица екстра девствено маслиново масло
- 2 чаши обезмастено млеко
- 4 лажици брашно
- 1/8 лажичка морско оревче
- 1/8 лажиче бел пипер
- 1/3 чаша рендано сирење пармезан
- 1 лажица сецкан лук (ако се толерира)
- 1/4 чаша зелен кромид (ако се толерира)
- 300 гр замрзнат сецкан спанаќ - што ќе се стопи и ќе се отстрани вишокот вода
- 2 чаши артишок
- 1 чаша обезмастена моцарела, ситно сецкана.
Начин на подготовка:
1. Загрејте ја рерната на 350 степени. Земете сад од 20/20 кој ќе биде намастен со масло од репка.
2. Подгответе го сосот Алфредо со мешање на маслиново масло, чаша 1/3 млеко, 4 лажици брашно, морско оревче и бибер. Составот ќе се меша полека со остатокот од млекото. Сварете ја смесата на средна топлина неколку минути, а потоа намалете ја топлината и вриејте, мешајќи постојано додека згусне сосот (околу 2 минути). Додадете 1/3 од чашата сирење Пармезан.
3. Во голем сад додадете лук, зелен кромид, спанаќ, артишок, сос од Алфредо и моцарела и измешајте со лажица.
4. Ставете ја смесата во садот за печење и оставете ја во рерна околу 30 минути. Послужете топло со мали парчиња интегрален леб, тортилја или стапчиња.
Порции: 12 порции
Нутритивна вредност по порција: 98 калории, 7 g протеини, 9 g јаглени хидрати, 4 g масти, 2 g полинезаситени масти, 9 g холестерол, 3 g влакна, 130 g натриум.
Масти калории: 37%
Омега-3 масни киселини: 0,1 гр
Омега-6 масни киселини: 0,2 g
Руса чоколаден десерт без чоколадо
Постојаните десерти, особено оние со чоколадо или нане, можат да предизвикаат металоиди кај некои луѓе.
состојки:
- 1/2 чаша брашно од цели зрна
- 1/2 чаша бело брашно
- 1/2 лажиче прашок за пециво
- 1/8 лажичка сода бикарбона
- 1/2 лажиче сол
- 1/3 чаша обезмастено маргарин
- 3/4 чаши кафеав шеќер
- 1 големо јајце, засилено со омега-3
- 1 лажица екстракт од ванила.
Факултативно: - 1/2 чаша исушени боровинки и/или 1/2 чаши пекани и/или 1/2 чаши од која било друга омилена и толерирана состојка од оригиналниот рецепт за капина.
Начин на подготовка:
1. Загрејте ја рерната на 350 степени.
2. Додадете брашно, прашок за пециво, сода бикарбона и сол во голем сад и добро измешајте. Остави го настрана.
3. Маргаринот растопете го во мало тенџере на средна топлина. Додадете го кафеавиот шеќер и промешајте околу една минута. Исклучете го огнот и оставете да се излади неколку минути.
4. Додадете ја смесата со кафеав шеќер во голема чинија. Додадете ја суштината на јајцето и ванилата и добро измешајте. Полека истурете ја смесата со брашно, мешајќи постојано (и остатокот од изборните состојки).
5. Ставете го составот во намастена тава и оставете го во рерна 20-25 минути или додека не се свари капината. Оставете да се излади околу 10 минути и потоа исечете ги на 16 квадрати.
Порции: 16 порции
Нутриционистички вредности по порција: 98 калории, 1 гр протеини, 16 гр јаглехидрати, 3,5 гр масти, 1 гр заситени масти, 1,2 мононезаситени масти, 1 гр полинезаситени масти, 13 мг холестерол, 1 гр растителни влакна, 136 мг натриум.
Масти калории: 32%
Омега-3 масни киселини: 0,1 гр
Омега-6 масни киселини: 0,8 гр.