Купете фосфолипиди во прав на Интернет во Sportnahrung Engel

Фосфолипидите стануваат сè поважни во спортот. Сложените масни киселини исполнуваат различни задачи во нашето тело и затоа треба да бидат составен дел од исхраната.

За некои спортисти, фосфолипидите се нови - за други, тие веќе долго време се дел од здрава фитнес кујна. Фосфолипидите се важен градежен блок на лецитин и суштински дел од клеточната мембрана. Нашето тело е во состојба да произведува сами фосфолипиди, но не во доволна мера што треба да ги внесуваме преку нашата диета или како додаток во исхраната. Фосфолипидите ги поддржуваат клеточните wallsидови и ги прават силни против надворешни влијанија. Недостаток на фосфолипиди може да се манифестира преку исцрпеност, недостаток на енергија и слабост, поради што спортистите треба да обезбедат соодветно снабдување.

Фосфолипидите стануваат сè поважни во спортот. Сложените масни киселини исполнуваат различни задачи во нашето тело и затоа треба да бидат една

вкупно 2 производи

Време на испорака: 1-2 работни дена

Повеќе за фосфолипидите

Кои се фосфолипидите?

Фосфолипидите се суштински дел од нашите клетки со цел да ги заштитиме од несакани натрапници. Од хемиска гледна точка, фосфолипидите спаѓаат во групата липиди (масти), бидејќи се карактеризираат со масна, масна конзистентност.

Бидејќи постојат различни фосфолипиди, тие исто така имаат различни својства. Во принцип, се применува следново: колку повеќе незаситени масни киселини содржи фосфолипид, толку е повредно и поефикасно.

Најчестите фосфолипиди кои се наоѓаат во клеточната мембрана вклучуваат:

Фосфатидилхолини
Фосфатидилинозитол
Фосфатидилетаноламини
Фосфатидилсерин
Алфа-глицерилфосфорилхолини

Која е функцијата на фосфолипидите?

Главната задача на фосфолипидите е да ги заштити клетките од слободните радикали и оксидативниот стрес. Дури и ако телото може да произведе некои од нив сам, ние сепак мора да ги добиеме преку нашата исхрана. Фосфолипидите се на пример кај

Јајца (жолчки),
Растителни масла (соја, сусам и масло од пченица),
Ореви,
соја

да најде. Оревите и сојата содржат фосфолипиди во форма на лецитин, кој се наоѓа и во растителните и во животинските клетки и е од витално значење за нас. Лецитинот содржан во соја, на пример, е врзан за холин - супстанца слична на витамин, која е од голема важност за работата на мозокот. Но, што точно прават фосфолипидите?

Поради нивниот состав и разновидност, фосфолипидите извршуваат многу задачи во нашето тело.

Тие не се важни само за правилно функционирање на клетките, туку и за одржување на клеточната мембрана. Како компонента на невротрансмитерот ацетилхолин, тие се вклучени, на пример, во преносот на стимулите од нервните клетки. Поради оваа причина, фосфолипидите ги зајакнуваат нервите и ги прават отпорни на стрес и бурен наплив. Тие исто така го поддржуваат транспортот на есенцијални хранливи материи и масни киселини преку клеточната мембрана.

Фосфолипидите, исто така, имаат влијание врз физичките перформанси со зајакнување на мускулите и обезбедување доволно енергија за напорни или издржливи активности. Патем, ова не само што влијае на скелетните мускули, туку и на срцевиот мускул, за што е потребно многу енергија околу часовникот за непречено функционирање. Дополнително снабдување со фосфолипиди е од особена корист за луѓето кои се поактивни од другите и затоа им треба значително повеќе енергија.

Не само физичката изведба може да се подобри со земање фосфолипиди. За масните киселини, исто така, се вели дека имаат позитивно влијание врз когнитивните перформанси. Особено, фосфолипидот фосфатидилсерин, кој може да придонесе за подобро размислување и учење, под услов мозокот да има доволно количество фосфолипиди на располагање.

Купете фосфолипиди: прав или капсули?

Ако сакате да ја надополните вашата исхрана со земање фосфолипиди, масните киселини може да ги купите од Sportnahrung Engel или како прав или капсули. Двете варијанти имаат предност што позитивно влијаат на енергијата и метаболизмот на мозокот и можат значително да ги подобрат когнитивните и физичките перформанси. Некои производители ги комбинираат фосфолипидите со витамини од групата Б за понатамошно поддршка на снабдувањето со енергија и можноста за концентрација.

Додека фосфолипидите се многу полесни за дозирање со конзумирање на капсули, прав може да се користи како состојка во шејкови, мусли и смути. Во зависност од производителот, десет грама прав или до три капсули на ден се доволни за да се зголеми внесувањето на фосфолипиди.

Повеќе енергија - тоа е она што многу спортисти го сакаат. Со внесување на фосфолипиди, активните луѓе можат да ги подобрат своите ментални и физички перформанси и да се заштитат од оксидативен стрес, замор и слабост.