Купете ја EBook новата 17-дневна диета од Мајк Морено ISBN 978-3-641-19407-9 Инстант преземање
Мајк Морено (автор)
Примероци за читање и медиуми
- Инфо
- Инфо
- Извадок
- Детали за производот
- Оцени ја статијата
- Системски побарувања
- Инфо
- Извадок
- Детали за производот
- Оцени ја статијата
- Системски побарувања
„Можете да го направите тоа, бидејќи 17 дена е период кој може да се контролира за секого“. - телесната тежина брзо и во исто време трајно со д-р. медицински Мајк Морено ја разви програмата. Лесно имплементиран, тој е поделен на фази: Во првата фаза, килограмите паѓаат, а следново метаболизмот се ре-програмира и телото се навикнува на поголема активност. Во меѓувреме, се стимулира загубата на маснотии во организмот. Сето ова без да чувствувате глад, но со повеќе енергија и здрав начин на живот!
Д-р медицински Мајкл Рафаел Морено вежба во Сан Диего, Калифорнија и е член на одбор на тамошната филијала на Американската академија за семејни лекари. Концептот на 17-дневна диета што тој ја разви стана мега-бестселер во САД.
вовед
Губење на тежината - чекор напред
Јас сум некој што сака да ги поправа работите. Веројатно затоа студирав медицина и станав доктор. Лекарите сакаат да го вратат здравјето на своите пациенти за да бидат подобри, за да можат да станат здрави (или поздрави) и да водат долг, продуктивен живот.
Тоа ме води кон книгата што ја држите сега: Диета со 17 дена: Пробив. Оваа книга објаснува како јас толку внимателно трескав со оригиналната 17-дневна диета во изминатите две години што сега може да ви помогне да изгубите тежина побрзо и да ја одржувате вашата нова тежина уште подобро за да останете здрави и да се вклопите во староста.
Пред да ви објаснам што е толку револуционерно во врска со тоа, би сакал да појаснам зошто ова ново издание беше толку исклучително важно за мене. Промената на навиките е тешка; ова исто така важи и за исхраната. Во Америка, како и во Германија, околу две третини од сите возрасни лица сега имаат прекумерна тежина или дебелина, односно патолошки прекумерна тежина. Ова го намалува очекуваниот животен век, што како лекар ме предизвикува длабоко загриженост.
Срцев удар и мозочен удар. Ако си дозволиме да имаме многу прекумерна тежина, количината на ЛДЛ холестерол во организмот се зголемува, што се лепи на wallsидовите на садовите и придонесува за формирање на плаки во артериите што го снабдуваат срцето и мозокот. Во споредба со луѓето со нормална тежина, ризикот од срцев и мозочен удар се зголемува десеткратно. После такво оштетување на срцето, здравјето може брзо да оди надолу, во случај на сомневање директно на гробиштата.
Висок крвен притисок. Кога телото складира премногу телесни масти, се зголемува и количината на крв што срцето треба да ја испушти. Ова ги става артериските wallsидови под зголемен притисок, што пак го зголемува ризикот од срцев удар, мозочен удар и оштетување на бубрезите.
Дијабетес тип 2. Овој тип на дијабетес е во пораст, а главните причини се прекумерната тежина и дебелината. Кај луѓе со голема тежина, во одреден момент телото веќе не може да користи инсулин за нормализирање на шеќерот во крвта. Сепак, прекумерниот шеќер во крвта ги оштетува органите, крвните садови и нервите. Можни последици се срцев удар, мозочен удар, откажување на бубрезите, оштетување на нервите (губење на сензација во екстремитетите) и слепило.
Проблеми со зглобовите. Зар не би сакале да бидете агилни и подвижни цел живот? Ако е така, треба да ја одржувате телесната тежина во нормалата. Колку поголема тежина носите околу вас, толку повеќе стрес се става на зглобовите. Ова значително го зголемува ризикот од артроза на колената, колковите и долниот дел на грбот.
Рак. Оваа врска ретко се разгледува, но прекумерната тежина исто така го зголемува ризикот од рак. Органите најпогодени се цревата, дојката, матката, хранопроводот, панкреасот, бубрезите, тироидната жлезда и жолчното кесе.
Проблеми со дишењето. Дали некогаш сте слушнале за апнеја при спиење? Престанувате да дишете во сон, одеднаш вдишувате воздух и почнувате силно да 'рчи. Овој феномен е фактор на ризик за срцев удар.
Списокот сепак не завршува тука. На пример, жените со прекумерна тежина се со поголема веројатност да бидат неплодни, а кај децата со прекумерна тежина бремени жени се развива висок крвен притисок, дијабетес и срцеви заболувања подоцна.
Исто така, треба да се споменат камења во жолчката и гихт, како и ментални болести како што се депресија и секако срам кога другите се потсмеваат на луѓето со прекумерна тежина.
Веројатно сте го слушнале сето ова сто пати и можете да се повикате на оваа листа во сон. Знам дека здравствените ефекти не се вистинска мотивација за слабеење.
Она што навистина ги мотивира луѓето е желбата да изгледаат и да се чувствуваат попривлечно. Суетата е добар погон, иако секако може да има и други причини. На пример, редовно вежбам и свесно јадам во согласност со диетата од 17 дена. Постојат различни причини за ова: Диетата ми обезбедува енергија и ми обезбедува добар сон. Вклучени се и здравствени размислувања затоа што, се разбира, не сакам да умрам од срцев удар, дијабетес, рак или други болести поврзани со дебелината. Според мое мислење, здравјето и привлечното тело припаѓаат заедно. Но, прво и најважно, сакам да изгледам добро.
Веројатно и вие го сакате тоа, или не би ја читале оваа книга. И благодарение на овој мотивациски фактор, истовремено можете да го намалите ризикот од здравствени проблеми споменати погоре. Суетата е, така да се каже, главниот гуру меѓу здравствените апостоли.
За жал, многу од моите колеги доктори сега прифаќаат прекумерна тежина и дебелина како трајна состојба. Јас не го делам ова мислење. Додека јадењето е крајно примамливо, губењето тежина и трајно ставање крај на дебелината е тешко, но во никој случај невозможно. Ако сите дадеме се од себе, дефинитивно можеме да постигнеме нешто. Лично, јас познавам илјадници луѓе кои навикнуваа да паѓаат цели пакувања бисквити и да престанат да го прават тоа веднаш. Ако некој навистина сака да изгуби тежина, но не знае како да го стори тоа или има вистински потешкотии, ние медицинските професионалци треба да помогнеме. Оваа книга е уште еден градежен блок за тоа.
Пробивот е обично важно откритие. Отсекогаш имало напредок и тие обично го менуваат она што претходно се веруваше дека е дадено. Додека патувањата на Колумбо не докажаа дека земјата е навистина кружна, повеќето веруваа дека земјата е рамна. Раширеното верување дека болеста има натприродни причини се распадна кога Луј Пастер беше во можност да открие микроорганизми во воздухот како патогени микроорганизми. Во 1940 година, Stiорџ Стибиц го изградил првиот компјутер на кујнската маса дома, кој може да изврши сложени математички пресметки. Овој уред го иницираше развојот на персоналниот компјутер (компјутер), кој го освои пазарот скоро 40 години подоцна. Во меѓувреме, компјутерите, Интернетот и социјалните медиуми суштински ги променија нашите животи - вклучувајќи ги и нашите приватни животи.
Поради оваа причина, при ревидирање и ажурирање на ова ново издание, вклучив неколку откритија во исхраната кои можат да помогнат во полесно и потрајно слабеење, вклучително:
Насочено губење на тежината со поставата на контурата
Како лекар, постојано ме прашуваат како да ослабам на стомакот, колковите и бутовите. Ова е многу важно за моите пациенти. Не можете специфично да ја намалите големината на вашето тело на одредени места? Да ти можеш. Докажано е дека некои намирници што ги нарекувам „контурна храна“ ги топат резервите на маснотии на желудникот, колковите и низ целото тело и се исто така многу здрави. Секој треба да ги консумира овие производи секој ден, бидејќи тие не само што ве прават витки, туку и го промовираат здравјето.
Слабејте поконкретно со вежбање
За прв пат ќе се запознаете и со тренингот „17 дена вежба направена по мерка“. Користев различни студии за да покажам дека одредени методи на обука, особено брзи и често повторувани движења, всушност согоруваат маснотии во проблематичните области и генерално се добри за фигурата - без оглед на генетската предиспозиција. Првото издание на диетата од 17 дена сè уште не обезбеди спортска програма во строга смисла. Но, бидејќи вежбањето е исклучително важно за брзо, трајно слабеење, ова ново издание содржи спортски дел. Сепак, тука не станува збор за ново вино во стари шишиња, туку за пристап кој навистина го прави тоа.
| 20 јуни 2016 година |
| Имке Бродерсен |
| b/w, приближно 12 b/w фотографии |
| Минхен |
| Германски |
| Диета од 17 дена |
| Не-фантастика/совет ► Јадење/пиење ► Здрава кујна/Чиста кујна |
| Ослабете • Морна диета • Трајно слабеете • Трајно слаба • Диета • Горење на маснотии • Губење на маснотии • Слабеење • Засилувач на метаболизам • Фигура од сонот |
| 3-641-19407-5/3641194075 |
| 978-3-641-19407-9/9783641194079 |
| Дали имате прашање за производот? |
ДРМ: Дигитален воден жиг
Оваа е-книга содржи дигитален воден жиг и затоа е персонализиран за вас. Ако е-книгата е неправилно предадена на трети страни, може да се пронајде до изворот.
Формат на датотека: EPUB (електронска публикација)
EPUB е отворен стандард за е-книги и е особено погоден за прикажување на фантастични и нефантастични книги. Тековниот текст е динамично прилагоден на екранот и големината на фонтот. Затоа, EPUB е добро прилагоден и за уреди за мобилно читање.
Системски побарувања:Компјутер/Mac: Оваа е-книга можете да ја прочитате со компјутер или Mac. Потребен ви е бесплатниот софтвер Adobe Digital Editions за ова.
eReader: Оваа е-книга може да се чита со (скоро) сите читачи на е-книги. Но, тоа е со Амазон Киндл Не компатибилен.
Паметен телефон/таблет: Без разлика дали е Apple или Android, можете да ја прочитате оваа е-книга. Потребна ви е бесплатна апликација за ова.
Список на уреди и дополнителни информации
Купување е-книги од странство
Од причини за даночни закони, можеме да продаваме е-книги само во рамките на Германија и Швајцарија. За жал, не можеме да исполнуваме нарачки за е-книги од други земји.