Купете протеински обвивки

Нашите богати со протеини обвивки со малку маснотии се вистинско уживање, ладно и топло. Сега создадете свои протеински обвивки според вашиот личен вкус.

Вкупно 3 производи

Време на испорака: 1-2 работни дена

Наскоро повторно достапно

Обвивки со протеини: леплив тенок нафора со многу протеини

Омотите се рамни колачи тенки нафора и се исклучително разноврсни. Нашите обвивки содржат многу протеини, така што тие одат добро со фитнес-исхраната.

Омотите се популарни и имаат неверојатно вкусно вкусно полнење. Тие се тенки нафора и можат да се превртат во корисна закуска за само неколку чекори, во кои можете да уживате топло или ладно. Без разлика дали се слатки, карактеристични, овошни или огнени: можните комбинации се огромни. За разлика од конвенционалните обвивки, нашите обвивки имаат значителна предност: Тие имаат малку јаглени хидрати, но во исто време можат да постигнат резултат со многу протеини.

Што се обвива?

Името „Омоти“ потекнува од англиски, што значи нешто како „да се завитка“. Лесните лебници се многу тенки, па затоа сакате да ги ставате со разни состојки, а потоа едноставно да ги навивате. Обвивки со протеини се скоро неопходни во секоја имагинативна кујна. Во суштина, тие можат да се користат насекаде и да завршат на плочата како обвивки, бурито или тортии.

Трикот е во тоа што нема ограничувања кога станува збор за подготовка на амбалажа, бидејќи лепчивите лепчиња тенки нафора може да се полнат со секакви состојки, сосови и падови. Тие се исто така неверојатно вкусни по вкус и можат да се уживаат како главен оброк или ужина, топло или ладно. Омотите исто така можат да бидат одлични Подготовка на оброк Бидете оброк што ќе го подготвите претходната вечер и следниот ден земете го со вас на работа, училиште или тренинг во конзерва за подготвување оброк.

За луѓето кои се свесни за калории, нашите протеински обвивки дефинитивно додаваат разновидност во кујната и исто така доставуваат многу повеќе протеини отколку конвенционалните обвивки. Преку ниска содржина на маснотии и јаглени хидрати дали и двајцата се богати со протеини Диета со ниски хидрати како и совршен за диета.

Кои се придобивките од обвивките со протеини?

Обвивки со протеини имаат многу придобивки и немаат никаква врска со брза храна или нездрава диета. Напротив: од здрава фитнес кујна тие сега се неопходни.

Кога зборувате за придобивки, првото нешто што можеби ќе помислите е заштедено време со подготовка на обвивка од протеини. На крајот на краиштата, доаѓаат обвивките со протеини целосно подготвени и спакувани во вашиот дом, така што сè што треба да направите е да ги наполните со вашите омилени состојки и да уживате во нив за кратко време. Во продолжение ќе ви покажеме зошто протеинските обвивки станаа неизоставен дел од здравата фитнес кујна.

1. Протеинските обвивки се подготвени за кратко време

Како што веќе споменавме, ова е најголемата предност на обвивката со протеини. Можете да користите многу состојки за вашето пакување веднаш, на пример овошје и салата. Другите состојки, вклучувајќи зеленчук, месо или јајца, треба претходно да се варат, парат, да се печат или да се пржат, но подготовката не зазема многу време. Најбрзиот начин да го направите ова е да ги чувате исецканите состојки во калапи во фрижидер неколку дена (Подготовка на оброк) за да си го заштедите препаратот и да успеете да го навивате вашиот протеински пакет за кратко време.

2. Обвивки со протеини може да се подготват индивидуално

Секој што бара рецепти за протеински обвивки на Интернет, брзо сфаќа дека изборот е огромен. Нема граници за подготовка на амбалажа, бидејќи во основа можете да ги користите сите состојки што ви се допаѓаат и кои одговараат на вашиот план на исхрана. Ако сте на диета и сте малку маснотии или малку јаглени хидрати се хранат, дефинитивно ќе додадете разновидност во вашата кујна со нашите протеински обвивки, како и тие исклучително малку маснотии се и многу малку јаглехидрати содржат.

Од мексиканска до слатка или срдечна до вегетаријанска, веганска или високо-протеинска: Кога го подготвувате, можете или да се придржувате до рецепт или да создадете своја обвивка со протеини - дефинитивно нема ограничувања за вашата имагинација.

3. Протеинските обвивки содржат многу протеини

Фактот дека протеинските обвивки се богати со протеини ги прави популарна состојка во фитнес кујната. За споредба: Додека конвенционалните обвивки имаат содржина на протеини помалку од 10 g протеини на 100 g, протеинските обвивки содржат повеќе од двојно многу. Во исто време тие содржат скоро 50 проценти помалку јаглехидрати, поради што тие се особено погодни за луѓе (и особено спортисти) кои вреднуваат a свесни за калории, малку јаглени хидрати и високо протеини Лежеше диета.

4. Протеинските обвивки се здрави

Додуша, ако ја наполните својата протеинска обвивка со чоколадо и банани или со свинско или гиро, тоа сигурно не може да се нарече „здраво“. Ако обвивките се полни со зеленчук, зелена салата, месо со малку маснотии, јајца, тофу или темпе, тие дефинитивно ја заслужуваат ознаката „здраво“.

Користејќи здрави и свежи состојки, обвивката со протеини не носи само протеини, туку и многу други основни хранливи состојки, како што се витамини, минерали и елементи во трагови, што ви требаат секој ден. Особено спортистите имаат поголема потреба од хранливи материи, што може да се исполнат само со разновидна диета. Со обвивка со протеини веќе можете да дадете голем придонес во снабдувањето со хранливи материи.

Поради поголемиот процент на протеини, тие се исто така екстремно исполнети - особено ако ги наполнувате со храна богата со протеини (месо, тофу, темпе, киноа, мешунки).

5. Обвивки со протеини се зошто и ладно лекување

Протеинските обвивки може да се уживаат во топло или ладно, што ги прави идеални како свежо подготвен главен оброк или како закуска помеѓу нив. И најдоброто нешто е: не ви треба прибор за јадење затоа што лесно можете да ја земете обвивката и да ја јадете во движење.

Од што се направени обвивки со протеини?

Нашите протеински обвивки се направени од растителни состојки, што ги прави погодни за веганска или вегетаријанска диета. Протеини од грашок и ориз, кои во комбинација се карактеризираат со комплетен профил на аминокиселини, обично се користат како извори на протеини. Со цел да се задржи процентот на јаглехидрати што е можно понизок, зрна со малку јаглени хидрати, псевдо-зрна, ореви или семиња како што се овесна каша, киноа или ленено семе за производство на протеински обвивки.

Како се подготвуваат протеински обвивки?

Бидејќи протеинските обвивки се веќе подготвени, потребно е само малку време да се подготват. Имате избор: Можете или да користите обвивки со протеини

во микробранова печка,
во рерна или
во тавата

пред да ги покриете со содржината на вашето срце. Алтернативно, можете да подготвите парчиња тенки нафора како пица ако сакате уште поголема разновидност.

Протеини ги обвива состојките

Како што веќе споменавме, нема крути правила при подготовка на протеинска обвивка. Така, можете да дозволите креативноста да работи бесплатно и да ја навивате обвивката со вашите омилени состојки. Во продолжение ќе ви покажеме неколку примери на состојки што можете да ги користите за вашата фолија со протеини. Се разбира, не сите состојки треба да бидат составен дел од вашата обвивка. Ако сте на високо протеинска диета, треба да се фокусирате на храна со висока содржина на протеини за да го подобрите внесот на протеини. Комбинирајте ги состојките на најдобар начин за вас.

1-та состојка: салата

Ништо не работи без салата. Тоа му дава на вашата протеинска обвивка потребната свежина и боја и исто така носи многу добри хранливи материи. Сезонскиот календар можете да го користите како водич за да ги наполните колку што е можно сезонски обвивки, бурито или тортилја. Користете ги салатите што најмногу ви се допаѓаат. Ако сакате, можете исто така да комбинирате неколку видови или да користите билки за да го заокружите вкусот на протеинската обвивка. Следното е погодно како салата:

спанаќ
рукола
Зелена салата од санта мраз
Салата од даб лист
салата од ентива

2. Зеленчук

Заради растителните влакна, зеленчукот ве одржува сити долго време, а исто така придонесува за оптимално снабдување со хранливи материи. Покрај тоа, тој нема (скоро) калории и е идеален за диета со фигури на фигура. Може да јадете зеленчук сиров (на пример моркови и тиквички) - треба да готвите други (нежно) претходно. Кога се подготвувате, или треба да го исечете зеленчукот многу мал или да го изрендате, така што ќе се вклопи во протеинска обвивка. Можеш да користиш:

тиквички
Модар патлиџан
Моркови
домати
Краставици
Пченка
Кромид (или лук)
праз
Селеријак
Печурки

3. Мешунки

Мешунките додаваат дополнителна помош на протеини во вашата фолија со протеини. Сепак, тие треба да се готват доволно за да бидат повеќе сварливи. Ако работите треба да се направат брзо, конзервираната храна е алтернатива. Овие мешунки се погодни за завиткување:

Грав од бубрег
Бел грав
Соја
Наут
црвена и кафеава леќа

4. Копчиња и сосови

Без натопи и сосови, вашата обвивка со протеини би имала прилично слаб и благ вкус. Затоа, не заборавајте натопи и сосови. Можете да подготвите свој сос или еден готов сос од Sportnahrung Engel користете за промена на аромата. Одете со протеинска обвивка:

сос од лук
гвакамоле
Хумус
Песто
Натопи јогурт
Чили сос
Облекување со мед сенф

5. Додатоци

Додатоците не се задолжителни, но тие додаваат одреден вкус на вашата фолија со протеини и можат да додадат дополнителна вредност на содржината на протеини или хранливи материи. Дополнителните додатоци вклучуваат:

месо со малку маснотии (пилешко, мисирка)
(пржени) тофу коцки (или темпех)
(печени) семиња или ореви
Зачини (чили и сл.)

Заклучок

Протеинските обвивки внесуваат голема разновидност во фитнес кујната, особено за спортистите. Тие се богати со протеини, имаат само половина повеќе јаглени хидрати од вообичаените обвивки и се скоро без маснотии. Тие исто така се направени од растителни состојки, што ги прави погодни за веганска и вегетаријанска диета. Откако ќе се полнат со многу свежи и природни состојки, протеинските обвивки се хранлив оброк кој ќе ве засити долго време и ќе има неверојатно вкусен вкус.