Купување чевли Совети за здрави стапала - Советник - Здравје

Повеќето луѓе се родени со здрави стапала. Но, во староста, многумина имаат проблеми со нозете. Чевлите се честа причина за болка во стапалата: тие можат да доведат до напнатост во мускулите и неправилно оптеретување на коленото, зглобот на колкот и 'рбетот. Со цел да се спречи оштетувањето на стапалото, има неколку работи што треба да се земат предвид при купување чевли.

Совети за здрави стапала

Дома: Одете во чорапи или бос колку што е можно почесто за да го ослободите притисокот врз стапалата и да ги тренирате мускулите на стапалото.

канцеларија: Ако стоите или одите многу на работа, експертите ве советуваат да имате индивидуално изработена влошка. Ја поддржува ногата и на тој начин избегнува лошо држење на телото. Бидете внимателни со чевли со високи потпетици: од висина на пета од три сантиметри или повеќе, тежината се префрла од петицата кон предната нога и може, на пример, да ја истегне Ахиловата тетива. Пошироките потпетици се поевтини од тенки потпетици заради подобра дистрибуција на притисок.

годишен одмор: Отворените и полуотворените чевли се добар избор во топлите денови. Флип-апостоите не се погодни на долг рок, бидејќи прстите се стегнуваат заедно кога се носат. Воздушна алтернатива се сандалите што се носат со прерамки во предната област и петицата. Материјалите за дишење, како што се кожата, се подобри од пластиката. Балетанки со многу тенок кожен ѓон и без подножје не се погодни за долги патеки за одење. Тие не му даваат доволно поддршка на ногата.

Слободна природа: Кога трчате и пешачите, важно е правилно да се тркалате. Ортопедските техничари можат да го проверат однесувањето на тркалањето на лентата за трчање. Специјални чизми за пешачење не се апсолутно неопходни за подолги прошетки во земјата. Важен е широк, амортизиран чевел со ѓон што не се лизга. Чизмите за пешачење се претпочитаат само на планински терен, бидејќи тие обезбедуваат подобра поддршка за глуждот.

Совети за купување чевли

Пред да купите чевли, треба Измерете ги стапалата. За да го направите ова, ги ставате голите нозе на лист хартија, ги оцртувате со пенкало и ја отсекувате насликаната форма на стапалото. Точната големина за чевлите може да се измери на шаблонот со правило за преклопување, лента за мерење или линијар.

Чевлите треба да бидат а малку преголем купете како премногу мало и обрнете внимание на правилната ширина однапред, бидејќи предните нозе не смеат да се стегаат.

Најдобар време да се купат чевли е во попладневните часови, бидејќи тогаш нозете обично се малку поголеми отколку наутро.