Курс за јога Букурешт - Алхемија на животот-Кои промени можат да донесат пост за луѓето со дијабетес тип 2
Какви промени можат да направат луѓето со дијабетес тип 2, рак и Алцхајмерова болест
„Сите имаме лекар во нас; ние само треба да му помогнеме да си ја заврши работата. Природното лекување е сила што е најважниот дел од заздравувањето. Храната треба да биде лекот. Но, јадењето кога сте болни значи да ја храните болеста “. - Хипократ
Објавувањето не доби толку внимание како што требаше кога станува збор за здравјето и медицината. Особено што не можете да заработите многу пари од работата. Фармацевтските студии што се користат во медицинските училишта воопшто не зборуваат за постот, а лекарите малку знаат за оваа тема, особено од научна перспектива. Лекарите многу малку учат за исхраната и се обучени како да препишат лекови.
Д-р asonејсон Фунг се обидува да го промени тоа. Тој е еден од научниците и лекарите кои се обидуваат да создадат озлогласеност околу идејата дека постот може многу да помогне во здравјето. Ако практиката на постење била лоша или штетна на кој било начин, како што велат некои лекари, тоа сигурно станало позната работа до сега. Но, сега има студии кои покажуваат придобивки што може да ги добиете од постот.
истражување
На пример, една неодамнешна студија покажа колку постот може да предизвика пактреа да се регенерира и да функционира нормално, контролирајќи го шеќерот во крвта и враќајќи ги симптомите на дијабетес.
Нема докази дека постот е опасен за здрава личност. Ако пиете одредени таблети препишани од вашиот лекар или имате други проблеми со посветеноста, тогаш може да има ситуации. Но, јасно е дека човечкото тело е изградено да трае долги периоди без храна.
Пост и дијабетес
Д-р Фунг, како и уште 90% од лекарите, научиле работи конвенционално. Тој е специјалист за бубрези и многу од неговите пациенти имаат/имале дијабетес тип 2. На крајот, работите започнаа да се разјаснуваат и сфати дека нешто не е во ред со лекувањето на дијабетес.
Пациентите со овој тип на дијабетес земаат инсулин и следат препорачан режим, но и покрај тоа, може да се појават сериозни компликации, особено проблеми со бубрезите. Поради ова, тие можат да ослепат, да имаат потреба од дијализа или дури да им бидат ампутирани екстремитетите.
Во интервјуто подолу, д-р Фунг зборува за неколку митови и прашања што често се појавуваат кога станува збор за постот. Тој ја објаснува улогата на инсулин и објаснува неколку начини на кои можете брзо.
Постот, мозокот и невродегенеративните болести
Подолу е говорот на Марк Метсон од TEDx, тој е генерален директор на Лабораторијата за невронауки на Националниот институт за стареење. Тој е исто така професор по невронаука на Универзитетот Johnон Хопкинс, еден од најпознатите факултети за истражување на механизмот на клетките и молекулите кои произведуваат невродегенеративни болести, како што се Паркинсон или Алцхајмерова болест.
„Зошто нормалната исхрана е три оброка на ден и закуска? Не е како да е најдобриот модел на храна, но тоа е мое мислење. Постои голем притисок врз идејата да се има програма за храна, а тоа чини многу пари. Прехранбена индустрија - дали заработуваат пари ако луѓето прескокнат појадок како што направив денес? Секако дека не, тие навистина ќе изгубат пари. Ако луѓето постат, прехранбената индустрија ќе изгуби пари. Што вели фармацевтската индустрија? Како би било кога луѓето постеле од време на време, редовно вежбале и биле здрави? Дали тогаш фармацевтската индустрија сепак ќе заработи пари? “ - Марк Метсон
Постот е добар за мозокот и ова се гледа од сите корисни промени што ги чувствуваме кога постеме. Ја зголемува когнитивната функција и отпорноста на стрес, ги зголемува невротрофичните фактори и го намалува воспалението.
Постот е предизвик за мозокот и тој ќе одговори на предизвикот со усвојување полесни и поедноставни начини на одговор кога телото се справува со стрес или ризик од болест. Истите промени се случуваат и во мозокот кога редовно вежбаме. И постот и вежбањето го зголемуваат производството на протеини во мозокот, што автоматски го промовира развојот на невроните, синапсите и врските помеѓу нив.
Како што објасни во видеото, „Предизвиците за вашиот мозок, дури и ако тоа значи постење или барање вежби, се когнитивни предизвици. Кога тоа ќе се случи, нервните кола се активираат, нивоата на протеини се зголемуваат, а тоа значи раст на невроните и зајакнување на синапсите меѓу нив “.
Постот може да го стимулира производството на нови нервни клетки во матичните клетки на хипоталамусот. Д-р Метсон рече дека постот го стимулира производството на кетони, извор на енергија за невроните, а тоа може да го зголеми бројот на мотохондриите во невроните и нервните клетки. Сето ова води кон подобра меморија и ментална способност.
Пост и рак
Студија објавена на 5 јуни од истражувачи од Универзитетот во Јужна Калифорнија покажува дека продолжените циклуси на пост кога има сериозни проблеми во имунитетот, предизвикува негова регенерација. Тие заклучија дека постот ги менува матичните клетки од состојба на неактивност во состојба на рецептивност, што ги прави подготвени за регенерација на органите или системот.
Правев експерименти во кои пациентите правеа хемотерапија. Тие не можеа да јадат подолго време, и ова значително го намали нивното производство на бели крвни клетки. Сепак, постот произведе пресврт, давајќи сигнали на хомеопатските матични клетки кои се одговорни за обновување на крвта и имунолошкиот систем.
Ова значи дека постот убива стари или проблематични клетки, а кога телото ќе закрепне, тој ги користи матичните клетки за да создаде нови и целосно здрави.
„Не можевме да предвидиме дека постот подолго време може да има толку извонредни ефекти врз регенерацијата на матичните клетки. Кога не јадете подолго време, системот започнува да заштедува енергија и една работа што ја прави за да ја задржи енергијата е да ги отстраните старите клетки и да ги замените. Она што го забележав и кај луѓето и кај животните е дека по подолг период на гладување, нивото на белите крвни клетки се намалува. И кога ќе јадете повторно, тоа ќе порасне “. - Валтер Ланго
Пред постот
Пред постот треба да знаете што да правите, затоа ви препорачувам да направите малку истражување.
Препорачана метода на пост, тестирана од Мајкл Мозли, со цел да се ослободи од дијабетес, висок холестерол и други проблеми поврзани со дебелината, беше диетата 5/2. Ова значи дека ги намалувате за една четвртина калориите што ги консумирате на постот (600 калории за мажи и 500 калории за жени). За тоа време, пијте многу вода и чај. Постите само два дена во неделата, додека за преостанатите пет дена јадете нормално.
Друга опција е да јадете помеѓу 11 и 19 часот секој ден, но престанете да јадете надвор од овие часови.