Курс за јога релаксација - дојдете сами и исклучете повеќе енергија и здравје со јога
Пронајдете одмор и релаксација за да ја вратите силата и енергијата!
Понекогаш се чувствуваме како хрчак на тркало! Ние работиме, но навистина не се чувствуваме живи.
„Декелерирај“ е волшебниот збор!
Дојдете сами и исклучете се:
Потопете се во свет без стрес и бурните. Смири се со јога. Стекнете спокојство во секојдневниот живот и откријте трајни извори на енергија што можете да ги користите за себе во секое време.
1. Регенеративна јога:
Соодветната релаксација ја ослободува целата напнатост во телото. Телото станува РЕЛАКСИРАНО, оваа релаксација е проследена со одмор. Со цел да се постигне оваа состојба, се изведуваат многу едноставни регенеративни физички вежби од Хата Јога (кои го активираат парасимпатикусот и го смируваат симпатичниот). На овој начин практикантот ја враќа сопствената, внатрешна, вродена рамнотежа.
2. Вежби за дишење:
Дишењето, наречено пранајама во практиката на јога, има важни функции за време на вежбањето: го чисти и зајакнува телото, смирува, создава јасност и концентрација. На овој курс, лекарот добива увид во тоа како свесното дишење ја поддржува регенеративната јога пракса. Различни техники на дишење внимателно се практикуваат во опуштена положба.
3. Медитација:
Медитацијата помага да се одложат негативните мисли и да се смири умот. На овој начин сте повеќе центрирани и можете подобро да ја зачувате сопствената енергија.
„Душата, движејќи се во светот на сетилата и истовремено усогласувајќи ја, наоѓа мир во тишината“ (Бугавад Гита)