Диета со мандарина, најефективна и вкусна

мандарина

Бидејќи дојде сезоната на цитруси, а мандарините се меѓу омилените на Романците, ние ви нудиме лесна и вкусна диета.

Сите знаеме дека диетите не се баш пријатни, но во правилни комбинации, можеме да изгубиме тежина без да се изгладнуваме и храната може да биде навистина вкусна.

Ова е случај и со мандарините, кои лесно можат да се користат во диети и со кои ќе изгубите 2 килограми за само 5 дена. Само следете ги чекорите подолу.

Диета со мандарина, најефективна и вкусна

мандарина

Појадок: 1 чаша обезмастено млеко, 1 мандарина. До ручекот: испијте чаша природен сок од мандарина со засладувач.

Ручек: Чинија со цел ориз зачинет со мандарини и чинија со зеленчук зготвена со лесна супа и јадете онолку мандарини колку што сакате.

Ужинка: 1 јогурт со малку маснотии, 50 грама диетално сирење, 1 мандарина.

Вечера: 1 чаша супа од зеленчук и јадете онолку мандарини колку што сакате. Ова е менито што треба да се следи вкупно 5 дена, со кое може да изгубите до 2 кг. Се препорачува да пиете многу течности, да засладувате сокови од мандарина со засладувач и да имате дневна физичка активност што трае минимум околу 30 минути.