Курсеви по јога за почетници - Училиште за јога д-р
Основни курсеви по јога
Курсеви по јога за почетници: Нашите основни курсеви по јога ги учат основите на класичната традиционална јога. Најмногу од сè, мора да научите прво навистина да се релаксирате. Ние го учиме ова преку нашиот докажан метод на длабока релаксација. Следат едноставни физички вежби за јога од јога Хата, едноставни вежби за дишење на јога (пранајама) и вежби за концентрација и медитација.
Длабока релаксација
Релаксација значи пуштање. Поентата е да се ослободите од физичка и емоционална напнатост, од негативни мисли и чувства. Стравовите и комплексите исто така се раствораат. Ова ќе го намали стресот. Станувате смирени и опуштени. И можете да се концентрирате подобро. Покрај тоа, расте самодовербата. На овој начин се станува физички, ментално и духовно поздрав и поотпорен. И, конечно, можете и да спиете подобро.
Јога Хата
Хата јога е наука за јога физичко вежбање. Јога физичките вежби имаат позитивно и заживувачко дејство. Особено на зглобовите и 'рбетот, на кардиоваскуларниот систем и на дишењето. Покрај тоа, се зајакнува целиот нервен систем, имунолошкиот систем и ендокриниот систем. Вежбите што ги користиме се едноставни. И покрај нивната едноставност, тие имаат мноштво позитивни ефекти за холистичкото здравје на телото, душата и духот. Резултатот е подобра благосостојба, фитнес и здравје. Јога физичките вежби обично се користат за релаксација и регенерација - во секојдневниот живот, после болест и во спортот.
Тибетска јога за лекување „Лу Јонг наместо„ Поздрав на сонцето “
Ние го заменивме „поздравот на сонцето“, кој е добро познат во јогата, со низа вежби од тибетската јога за лекување Лу Јонг. Бидејќи „поздравот на сонцето“ е малку премногу комплициран за почетници и за вежбање во група. „Поздрав од сонцето“ дури може да го повреди и ’рбетот. Не мора да биде. Спротивно на тоа, вежбите на Лу Јонг според тибетскиот лекар и монах Тулку Лама Лобсанг се многу едноставни и корисни. Имавме многу добри искуства со Лу Јонг.
концентрација
Концентрацијата е способност да се ослободи нечие внимание од предметите на одвлекување внимание и да се концентрира во една точка. Содржината на курсот првично се состои од вежби за подобрување на концентрацијата. Потоа се учи и системот за ниво на јога според Патањали. Ова исто така ги вклучува и безвременските духовни закони на јогата. Конечно, ние исто така се справуваме со тајната на снабдувањето со енергија на човекот преку чакрите. Вежбите на овој час ќе ја подобрат физичката и менталната подготвеност. И станувате имуни на прегорување.
медитација
Медитацијата е природен начин навнатре. Патот до себството. Концентрацијата е предуслов за медитација. Вежбаме да се концентрираме на надворешни и внатрешни објекти. Концентрацијата на внатрешната тишина доведува до доживување на ширината и длабочината на јас. Преку медитација се развива медитативна свест. Резултатот е весела спокојство, хармонија, радост и зголемување на креативноста и инспирацијата. Медитацијата исто така ве учи да го совладате вашиот живот однатре и однадвор.