Курсеви UnixxSports Alzey - UNIXXSPORTS

UnixX Cross

БЕДИПУМПАЦИЈА

BODYPUMP® е погоден за секој што сака да стане тенок, дефиниран и фит - и тоа во најкус можен рок.

BODYPUMP е тренингот на целото тело кој се фокусира на умерени оптоварувања во тежина и големи повторувања. Вие согорувате до 540 калории *. Искусни инструктори се на ваша страна за научно докажаните низи и техники на движење, кои ве охрабруваат и мотивираат - и сето тоа со одлична музика. На овој начин можете да постигнете многу повеќе отколку да тренирате сами! Секој час е нов предизвик. Ги оставате мотивирани и желни за повеќе.

ТЕЛОБОБЕН

Со тренингот со BODYCOMBAT, погодувате и стартувате во форма и согорувате до 740 калории *. Во овој енергичен тренинг, инспириран од боречки вештини, нема физички контакт и сложени движења.

Искусен инструктор LES MILLS® ви дава интензитет и ве мотивира да го извлечете најдоброто од секоја рунда на борба. Го ослободувате стресот, многу се забавувате и се чувствувате како шампион.

ТЕЛЕСНА РАМНОТЕЖА

BODYBALANCE® е инспириран од јога и е корисен за телото, умот и душата. Оваа класа е погодна за секого.

БОДИБАЛАНСОТ е низа едноставни вежби за истегнување, движења и пози од јога, таи чи и пилатес до течна музика. Контролирано дишење е важен дел од ова. Нашите инструктори секогаш даваат полесни опции за почетници. Го зајакнувате целото тело и го оставате часот релаксирано, избалансирано, среќно.

CXWORX

CXWORX® ги обучува мускулите околу вашето јадро, помагајќи ви да имате посилно, витко тело. Имате корист од силните мускули на јадрото од секој поглед - било да е тоа во секојдневните движења или во вашиот омилен спорт - бидејќи јадрото држи сè заедно.

Постојат различни варијанти за сите секвенци на движења во CXWORX, така што тренингот е предизвик, но може да го направи секој. Искусни инструктори ќе ве водат низ овој 30-минутен тренинг и ќе ви го објаснат правилниот начин на изведување на вежбите со ленти за отпор и плочи за тежина или вежби со сопствена телесна тежина, како што се притискање и вдлабнатина. Не се занемарени ниту колковите, задникот и долниот дел на грбот.

ТЕНСКИ НА ЛИСИ МИЛСИ

Ако барате оптимална мешавина на сила, кардио и основни тренинзи, тогаш ТОН е токму она. Со TONE можете да доживеете комплетен тренинг на целото тело за само 45 минути. Предизвикувачката мешавина од lunges, сквотови и функционални вежби гарантира дека согорувате многу калории и ја подигнувате вашата фитнес на ново ниво. LES MILLS TONE е погоден за секого благодарение на различните нивоа и опции на интензитет и доведува до брзи резултати.

ВИРТУАЛЕН ЛЕС МИЛС

Виртуелната обука 24/7 е одличен начин членовите да испробаат нова програма или да стекнат поголема самодоверба пред да пробаат час во живо. Вие исто така може да тренирате надвор од редовните часови на курсот под стручно водство. Во моментов имаме достапни 5 програми Les Mills во виртуелен формат: Bodypump, Bodycombat, Bodybalance, CXWorx, Bodybalance

СВЕТСКИ скок

СВЕТСКИ скок е одличен тренинг за стомачни, нозе, задник и грб - и сензационален убиец на калории! Се користат над 400 мускули.

СВЕТСКИ скок значи многу забава и добро расположение со измачена забава. Фитнес тренингот вклучува елементи од аеробик, чекор аеробик, како и спринтови и варијации на пумпа/кутија. За време на тренингот се изведуваат делумно брзи, делумно бавни скокови, чекори и комбинации од традиционалниот аеробик, но и потези од тренинг со тегови - иако во врска со гравитацијата.

Ова го прави овој тренинг многу полесен на зглобовите отколку другите спортови. Но, не само што согоруваат калории тука, координацијата на телото и чувството за рамнотежа се обучуваат со ритмичко скокање по брануваа, мускулите на грбот исто така се зајакнуваат.

UnixX Cross

UnixX Cross е разновидна програма за јачина, состојба и фитнес, чија цел е да го тренира целото тело на најдобар можен начин.

Без разлика дали се спортисти, рекреативни спортисти, не-спортисти, мажи, жени, стари или млади, секој може да се забавува на UnixX Cross во нивниот опсег на перформанси и во нивното индивидуално прилагодено движење до своите граници и со тоа да постигне брз успех.

Тука сите области се обучуваат во една единица за обука поради нејзината разновидност, како на пр.

  • сила
  • издржливост
  • брзина
  • рамнотежа
  • Ментална сила
  • Судење
  • Упорност

Експресни курсеви од 15 минути

Помалку време потребно - ефективна обука

Во нашата UnixX Cross Area нудиме различни тренинзи лично надгледувани од нашите тренери во експресен формат.

Искусете ефикасен, динамичен тимски тренинг.

Тренингот е погоден за почетници и напредни корисници од сите возрасти.