Курсеви за јога и моќност јога FIT STAR
Опуштени мускули преку јога и медитација
Јогата е индиско филозофско учење кое вклучува разни физички и ментални вежби. Во западните земји јогата е најпозната по физичкиот аспект. Различни вежби (асана) и контролирано дишење (пранајама) ја зголемуваат флексибилноста и длабочината на силата и треба да доведат до посилно единство помеѓу телото и умот. FIT STAR нуди јога самостојно, со медитација, или како физички поинтензивна моќна јога.
Каде и кога се одржуваат часови по јога?
Ние обично нудиме јога во барем една форма во сите наши студија со програма за курсеви. Обично во различни периоди, и во текот на неделата и за време на викендот; наутро и навечер. Во нашите студија сигурно ќе го пронајдете вистинското време за „искривување“.
Кој може да учествува?
Многу почетници се плашат да не бидат оптеретени со јога. Сепак, нашите курсеви се и за почетници и за напредни погоден Ако некои позиции се тешки за почетници (или не бараат доволно за напредни), нашите обучувачи ќе предложат алтернативи. И постарите и студентите ги посетуваат курсевите и се чувствуваат пријатно, ниту под, ниту преоптоварено. Сите обучувачи се обучени и лиценцирани и исто така обезбедуваат помош доколку позицијата не е соодветна за вас. Ние исто така нудиме два различни интензитети со моќна јога и јога. Медитацијата обезбедува дополнителна ментална релаксација доколку сте заинтересирани. Значи, ништо не застанува на патот кон поголема мобилност и подобрена свест за телото! Патем, совршена рамнотежа на тренингот за силата, што брзо гарантира дека мускулите се скратуваат - без разлика дали се за мажи или за жени.
Што чини јогата?
Целата програма за вистински курсеви FIT STAR се разбира е вклучена во ниска цена на FIT STAR од 19,80 € месечно вклучително, ова важи и за јогата. Јогата не е наменета само за јапици или родители од големите градови од соседството на колковите! Обучени обучувачи, три различни типа на курсеви - и де факто бесплатни за членовите. Само станете член и погледнете. Благодарение на гаранцијата за задоволство од FIT STAR, не можете да изгубите ништо.
Што ми прави јогата? Прегледот
интензитет: Ниско до средно (исто така зависи од наставникот и курсот)
Потрошувачка на калории: согорува помеѓу 130 и 300 калории на час
Ефекти: Ја зголемува подвижноста и длабочината, создава подобрена свест за телото
Слични курсеви FIT STAR: Пилатес (повеќе вежби за сила); ZUMBA (полн со енергија, но исто така прави да се чувствувате добро), Les Mills BODYBALANCE
Историја на јогата: Милениумски традиции, откриени доцна на Запад
Нема научен консензус од кога се практикува јога. Некои извори претпоставуваат дека филозофската традиција се враќа во 3300 година п.н.е. Првото писмено споменување на физичката гранка на Хата Јога беше во 11 век од нашата ера. Меѓутоа, на Запад, јогата не стана позната на пошироката маса дури во 1980-тите. Фокусот сега беше јасно на спортските аспекти. Јогата се здобива со популарност како спорт од 2000-тите. На FIT STAR се учи Хата јога, поточно Аштанга јога (исто така наречена Вињаса јога).