Куши стандардна макробиотичка диета - посно или дебело

Мичио Куши е основач на макробиотичката диета - тој дојде од Јапонија во Америка, почна да ги учи луѓето да се хранат здраво и да се обидуваат да лекуваат на холистички, помалку инвазивен начин. Денес ви ја претставуваме стандардната макробиотичка диета, точно како што е создадена од Мичио Куши и како што е усвоена на курсевите за третман на Институтот Куши во САД.!

Откријте какво мени усвојуваат оние што ја следат стандардната макробиотичка диета, спроведено на Институтот Куши во САД!

Макробиотичката диета е систем кој ветува значително да го подобри вашето здравје, да ви помогне да изгубите тежина, да ја вратите својата виталност, тон, да спречите стареење, па дури и одредени сериозни состојби. Затоа многу холивудски starsвезди со текот на времето ја прифатија макробиотичката диета. Диетелите со макробиотици вклучуваат Скарлет Јохансон, Гвинет Палтроу, Мадона, ennенифер Анистон и Анџелина olоли.

Стандардната макробиотичка диета е строга и детално ја презентираме во следните редови, точно како што е презентирана од Институтот Куши.

Менито на макробиотичката диета предложено од Институтот Куши

Во зависност од климата во регионот каде што живеете, макробиотичката диета има одредено мени. За умерената клима, онаа на Европа и Северна Америка, Институтот Куши го препорачува следниот план за храна:

Цели зрна: кафеав ориз, јачмен, просо, овес, пченка, 'рж, пченица и хе bда, по можност од органски извори. Мал дел од дневните цели зрна може да се состои од јуфки или тестенини, бесквасен леб.
Зеленчук: во макробиотичката диета се препорачува сезонски или органски зеленчук, суров или лесно варен, сотелен, како супи или парен, со капка растително масло. Зеленчукот препорачан за дневна потрошувачка е: зелка, брокула, карфиол, тиква, киселица, магдонос, кинеска зелка, глуварче, зелена, кромид, бели ротквици, репа, моркови. Мал дел од овој зеленчук може да се јаде и како кисела краставица. Повремен зеленчук: 2-3 пати неделно, можете да јадете: краставица, целер, салата, билки како копра. Зеленчук како компири, домати, модар патлиџан, бугарска пиперка, спанаќ, цвекло или тиквички не се препорачуваат.
Мешунки: најсоодветни се леблебијата и леќата. Други мешунки може да се јадат повремено, како и производи како тофу или темпеа.
Зачини и растителни масла: алги во прав, морска сол, мисо, традиционален соја сос (без хемикалии), нерафинирано масло од сусам, нерафинирано масло од пченка.

Маслодајни семиња и овошја: се препорачуваат сурови или лесно варени, семки од тиква, сусам или сончоглед и, повремено, кикирики, ореви и пекани.
Сезонски овошја, како такви или комбинирани: два, три пати неделно, препорачливо е да јадете локално овошје и да избегнувате тропски, увезени. Потпрете се на јаболка, круши, сливи, праски, кајсии, бобинки или дињи. Избегнувајте пиење овошни сокови.
Риба и морска храна: се препорачува свежа риба со бело месо, како што се плаце, треска, крап, калибар или пастрмка.

Храна што треба да ја отстраните од менито

Макробиотичката диета целосно забранува потрошувачка на овие категории храна:

Anивотински масти, јајца, месо, млечни производи (вклучувајќи путер, јогурт, сладолед, млеко или сирење), рафиниран шеќер, чоколадо, ванила, сирупи или мед.
Тропско или полутропско овошје, како и овошни сокови, газирани пијалоци, кафе, обоени чаеви, ароматични чаеви, како нане.
Сите храни со вештачка боја, зачувани или хемиски третирани, сите рафинирани житарки и нивни деривати, сите масовно произведени јадења, вклучително и зачувани или замрзнати.
Зачинети зачини, вештачки оцет и концентрирани алкохолни пијалоци.

Правилата на макробиотичкиот начин на живот, напишани од Мичио Куши

Покрај строгите правила на исхрана, макробиотичката диета вклучува одреден начин на живот и посебен менталитет. Така, велат оние од Институтот Куши, може да го лечите вашето тело целосно, на холистички начин. Затоа, важно е да се усвојат што повеќе макробиотички правила на животот, како што следува.

макробиотичка диета, мичио куши макробиотичка диета, стандардна макробиотичка диета