Квалитетно време; и Ко Како дигиталните апликации за детоксикација ви помагаат да ги исклучите Моето срце чука аналогно!
Додуша, звучи малку апсурдно: апликации за дигитална детоксикација.
Од сè, апликациите треба да помогнат да се користат помалку апликации. Помалку земање на паметниот телефон во рака. Помалку социјални медиуми. Да се биде онлајн помалку.
Да, на прв поглед тоа е противречно само по себе. Но, само на почетокот.
Исто како мојот блог. На почетокот, некои луѓе се збунија: „Како сега? Сакате луѓето да бидат помалку онлајн и дали треба да го читаат вашиот блог за тоа? Он-лајн? "
Мојот одговор: да!
Затоа што сакам да го повторувам: дигиталното детоксикација не значи враќање на аналогните. Јас не сум против дигитализација, против паметни телефони или компјутери или електронски медиуми! Јас навистина сакам да го користам сето ова и исто така верувам дека тоа ќе ни помогне во многу области.
Но, тоа не носи понатаму ако ги трошиме сите дигитални можности без значење и разбирање.
Кога ќе оставиме да врне од утро до вечер, поминете го секое малку дишење со дигитални полнила за празнини и во одреден момент веќе не ни забележуваме дека гледаме почесто на мобилниот телефон отколку нашите ближни луѓе.
Ако го игнорираме фактот дека сме зависни од паметни телефони, несвесно носете го насекаде со нас и убијте го секој личен момент со фотографија или видео, кое потоа брзо го поставуваме некаде.
Според мое мислење, овој развој е загрижувачки и ќе направи многумина од нас долгорочно несреќни.
Замислете дека сакате да изгубите тежина. Тогаш ниту еден експерт за исхрана во светот нема да ве советува никогаш повеќе да не јадете ништо.
Не Тој може да ви каже да јадете помалку. Но, пред сè различно.
Тој ќе ви покаже која храна е добра за вас, а која не. Learnе научите да ги правите. И ќе продолжите да јадете. Само посвесно и поинаку.
Патот до поздрава фигура води (меѓу другото) преку диета. За јадење и пиење.
Дали сметате дека е апсурдно?
Дали гледате И така функционира со моето толкување на Digital Detox.
Дозата и составот се важни. Бидејќи дозата го прави отровот. Кога е правилно дозирана, дигиталната не е токсична.
Значи, станува збор за откривање: што е добро за мене, а што не? Што треба да ограничам или да изоставам целосно и што ќе ме донесе понатаму и ќе го збогати мојот живот?
Вака го составувате вашето дигитално мени чекор по чекор и постепено „детоксицирате“.
Отпрвин, ова не работи без симптоми на повлекување. Но, повеќето од нив се краткотрајни. Бидејќи позитивниот ефект врз вашиот живот брзо ќе ве убеди дека вашиот пат е исправен.
Тоа беше долг предговор. Но, тоа беше важно.
Сега има голем број апликации што го најавуваат вашето однесување во паметниот телефон и ви помагаат да го промените.
На пример, со поставување времиња кога не можете да пристапите до одредени апликации. Или со ограничување на употребата на одредено време.
Пред сè, тие се добра алатка за прво да дознаете како се одвива потрошувачката на вашиот мобилен телефон во моментов. Само тогаш можете да поставите реална цел и да одредите дали поминувате помалку време со вашиот паметен телефон со текот на времето.
Денес би сакал да ве запознаам со апликација што јас самата ја користам. Тоа беше прво од ваков вид што го инсталирав и затоа што сум задоволен од тоа, не сум се обидел повеќе. Но, на крајот на овој напис, ќе набројам уште неколку апликации што имаат слични функции.
Дали сакате повеќе „Квалитетно време“?
Апликацијата што сакам да ви ја покажам се нарекува "Квалитетно време".
Со апликацијата, развивачите ви покажуваат колку квалитетно време можете да изгубите со користење на вашиот паметен телефон. И помогне повторно да доживеете поквалитетно време.
Колку што знам, апликацијата во моментов е достапна само за уреди со Android (за алтернативи за iPhone, видете го списокот на крајот од статијата).
„Квалитетно време“ ја запишува употребата на вашиот паметен телефон. Апликацијата зачувува информации за тоа,
- колку пати сте го отклучиле екранот,
- колку често и колку долго сте користеле која апликација или
- колку често и колку долго го користите мобилниот телефон вкупно.
Таа, исто така создава комплетен дневен дневник. Овде можете точно да видите кога користевте кои апликации и колку долго.
Ова е многу интересно ако сакате да дознаете кога вашите „високи фази“ се на мобилниот телефон. Овој дневник тогаш изгледа вака:
Во дневните и неделните резимеа можете да видите кои апликации ги користите најчесто и колку долго сте биле на вашиот мобилен телефон вкупно.
Доколку се регистрирате со адреса за е-пошта, можете да ги зачувате овие податоци за период од две недели (слободно користете е-пошта на Wergwerf за ова). Ова би ви го препорачал доколку сакате да гледате подолг временски период како се развива потрошувачката на вашиот мобилен телефон.
Зошто е корисна апликацијата за дигитална детоксикација?
Апликација како „Квалитетно време“ ...
- ви обезбедува објективни бројки за вашите навики за употреба (верувајте ми, употребата на „филц“ обично се разликува од вистинската).
- ви помага да поставите реална, конкретна цел што сакате да ја постигнете во одреден временски период. Пример: „Сакам да ја намалам мојата дневна употреба за вкупно еден час во следните четири недели“.
- ве мотивира затоа што можете да го видите вашиот напредок.
Значи, ако се сеќавате на примерот со слабеење, тогаш апликацијата е како вашата скала. Но, со некои одлични дополнителни функции!
Така што всушност наоѓате повеќе „квалитетно време“ за себе, вашата работа и вашите најблиски, апликацијата има уште две многу корисни функции на бродот.
Поставете ги вашите индивидуални граници
Со функцијата „Поставете аларм за употреба“, можете да ја користите апликацијата за да го ограничите вкупното време што го поминувате со вашиот паметен телефон или индивидуална апликација.
Поставивте одредено времетраење за ова. На пример, можете да поставите дека сакате да поминувате максимум 30 минути на WhatsApp секој ден.
Доколку се достигне оваа граница, апликацијата ќе ве потсети и тогаш (се надевам) можете да го оставите телефонот настрана.
Дајте си одмор на себе и вашиот паметен телефон
На пример, ако сакате да работите непречено на работа одредено време или само сакате да гледате филм дома во мир, тогаш функцијата за пауза на апликацијата е вистинскиот избор.
Со функцијата „Одмори се“ може да изберете временски период во кој не сакате да ве вознемируваат.
Можете да креирате индивидуални профили за одредени прилики, во рамките на кои исто така можете да наведете кои апликации сè уште се дозволени за време на паузата (по можност што е можно помалку).
Бидејќи кога работи паузата, апликацијата го „заклучува“ вашиот екран и тогаш можете да пристапите само до избраните апликации.
Се разбира, паузата можете и рано да ја завршите. Екранот ќе се отклучи по неколку секунди и повторно можете да го користите телефонот нормално.
Покрај рачните паузи, тука е и функцијата „Планирани паузи“. Ова ви овозможува да доделите одредени временски прозорци на креираните профили за прекин, во кои мобилниот телефон потоа автоматски се префрлува во режим на прекин. Ова е корисно, на пример, на работа.
Може да ја овластите апликацијата да ги потиснува известувањата од апликациите за време на паузите. Потоа се собираат и може да ги погледнете по паузата за да не пропуштите ништо.
Ако не и дадете овластување на апликацијата, таа исто така ќе ги испрати известувањата за време на паузата - тогаш пишува: останете цврсти и игнорирајте.
Накратко: особено ако имате намера да ја ограничите потрошувачката на вашиот мобилен телефон, апликацијата „Квалитетно време“ е практичен помагател - и воопшто не е во спротивност со вашата дигитална „диета“.
Ако сакате да знаете точно како можете да ја користите апликацијата, можете да го гледате моето видео упатство тука:
Во секој случај, секогаш ми е многу возбудливо да видам како го користам паметниот телефон. И особено сега кога сум повеќе онлајн благодарение на блогот (на пример на мојата страница на Фејсбук за блогот), апликацијата ми помага да ги задржам границите. Инаку, би имал многу повеќе часови на мобилен телефон на мојот часовник! Патем, постојат слични програми за компјутер (види подолу).)
Ако не ви се допаѓа „Квалитетно време“, еве мал избор на алтернативи:
Offtime (достапно за Android и iPhone)
Ментал (достапен за Андроид; дел од студијата на Александар Марковец на Универзитетот во Бон, видете ја и мојата листа на книги)
Апликација Detox (достапно за Android)
Appylyser (достапно за Android)
Момент (достапен за iPhone)
Шума (достапна за прелистувачи за Android, iPhone и работна површина)
RescueTime (достапно за десктоп прелистувачи)
Како си? Дали користите и апликација како „Квалитетно време“? Можеби некој од списокот? Споделете ги вашите искуства со тоа во коментарите!