Кварк десерт за слабеење - подготвување сладок оброк - самовила од готвач Хола
Готви самовила 20 јануари 2020 година Десерти во чаша, Референци, Соберете се!, Ниско-хидрати, рецепт, слатки, совет 3 коментари
Кварк десерт за слабеење - подготвување сладок оброк
Кога станува збор за подготвување оброк, тоа е Подготвување оброци за подолг временски период, повеќето од нив се фокусираат на зеленчук, месо, итн. Но, особено ако сакате да ја промените вашата исхрана и планирате да избегнете шеќер, потребна ви е некаква прва помош кога ќе дојде гладот за сладост. Или не сакате да пропуштите мал десерт! Во редовната серија за подготвување оброци во текот на следните неколку недели, ќе ви покажам како да се справите со желбата за слатки.
Се надевам дека добро ја започнавте новата година! Правев долга пауза и повеќе или помалку не работев скоро 4 недели, се празнував, се релаксирав и уживав со семејството ... тоа беше неверојатно добро и сега сум апсолутно мотивирана и подготвена за здрав почеток во 2020 година - заедно со вас!
Пијте чаша вода.
Во моето долгогодишно време без шеќер, слушнав многу совети. Една од нив е познатото пиење вода против едноставно СЕ. И, не ме сфаќај погрешно, пиењето доволно вода е најдоброто и крајното на здравиот начин на живот. Но, што ако сакам чоколадо? Едноставно не можам да го извадам од главата? Да бидеме искрени, езерцето полно со вода ретко помага против идејата за топење во уста чоколадо на вашиот јазик ...
Секогаш подготвени!
Значи, доаѓа ли до точка дека, и покрај целата медитација, визуелизација на видот во ново бикини и тони вода, вие сепак ја преминувате куќата и сте близу да им ги украдете истечените велигденски зајачиња од 2018 година на вашите деца или да ја испразните чашата Нутела („вашата „Отстранивте слатки со целосна мотивација на 1 јануари, 2020 година), ви треба БРЗО решение! Во оваа позиција повеќе не печете или мешате, тогаш треба да се направи веднаш. Така, денес мојата прва идеја за подготвување на сладок оброк, Сè на сè, подготвивте 6 мали порции за 10 минути, кои можете да ги уживате во итен случај или како десерт без жалење!
Мои совети за разумни десерти со малку јаглени хидрати
Не јадете ништо со вкус на слаб, тоа нема да ве задоволи и ќе јадете премногу. Сите сме јаделе шипка кравјо чоколадо или вреќа гумени мечки. Со многу интензивни десерти, не можете да управувате со таа количина ...
- Темно чоколадо
- Десерти со интензивен вкус, како што се кафе, кисели бобинки, кисел сладолед или шербет
- Создадете волумен преку меки камшикување
- Крцкави здрави додатоци како јаткасти плодови и препечени зрна
- Сладолед со малку јаглени хидрати со јогурт или кварк и бобинки наместо крем (како чашите со јогурт во салонот за сладолед)
- Кокосово млеко со бобинки замрзнати во садови за мраз (има одличен вкус!)
- индивидуално замрзнати вафли со ниски хидрати (кои потоа се ставаат во тостер)
Кварк десерт за слабеење
Десертот можете да го смените според вашите желби: кварк со малку маснотии и крем со малку маснотии, друг вид чоколадо со малку јаглени хидрати, без или повеќе кафе, како сакате. Малата крема може да ја ставате на различен начин секој ден, со чоколадни струготини, свежи бобинки, малку крем, печени ореви, така што нема да стане досадно. Лично, ОБОУВАМ кафе и го јадам кремот како десерт после ручек, па затоа е и малку кофеин за попладне.
состојки
за 6 мали чаши, ги користам овие топчести тегли, исто така и за набавките
- 100 мл крем
- 25 гр чоколадо (високо докажана или темно ниска хидрати)
- 2 лажиче инстант кафе
- 250 гр кварк (користам полумасно урда)
- Слатко по вкус, јас воопшто не сум слатка
подготовка
- Доведете го кремот со чоколадото и кафето да зовријат и вриејте 5 минути додека сè не се раствори.
- Истурете во ладна чинија и оставете да се олади накратко. Можете да го направите ова со ставање на садот во ладна вода.
- Сега изматете го кваркот, навистина меки!
- Засладете по потреба - како што реков, воопшто не го засладувам
- Истурете во чашите и ставете го во фрижидер преку ноќ. Ако го направите тоа во недела, ќе имате десерт за секој ден до сабота.
И тогаш во недела се печеме: Идеи за ова можете да најдете во моите две книги за печење „Ниски јаглени хидрати Бакен“ и „Генијалната книга за печење со ниски јаглехидрати“, без оглед дали е чоколадна, овошна или кремаста!
Забелешка: врските на Амазон во овој пост НЕ се придружни врски!