Кверцетинот е добар засилувач на имунитетот за вирусни заболувања - лековита моќ на природата
Брзи факти за кверцетинот
- Кверцетинот се јавува природно во многу растенија, овошја и зеленчуци.
- Се користи како додаток во исхраната на кверцетин за висок крвен притисок, воспаленија, вирусни инфекции, настинки и рак.
- Ве запознаваме со 6-те најважни здравствени придобивки!
- Кверцетинот може да се најде во многу суперхрана!
Кверцетинот се јавува кај многу растенија, овошја и зеленчуци како природен жолт пигмент. Спаѓа во групата на полифеноли и флавоноиди. Кверцетинот може да се испорача преку балансирана исхрана или преку додатоци во исхраната во капсули, прав или како липозомална варијанта. Кверцетинот се наоѓа во скоро сите познати суперхрана како компонента, тој се залага за здравјето на срцето, издржливоста и подобриот имунитет против вирусни заболувања. Во извештајот од 2018 година, се смета дека е најшироко користен и опширно проучуван флавоноид. Безбедни извори
Кверцетинот и неговата улога во биолошките функции: ажуриран преглед. Преземено на 27 март 2020 година.
До изворот "> 1 Во оваа статија ќе научите сè за активната состојка, нејзиниот ефект, дозата, несаканиот ефект и неговите извонредни предности докажани со научни извори. Кверцетинот има својства што се користат за превенција и третман на настинки и грип.
Сумирано: Една неодамнешна студија на Оксфордската академија од 2020 година повторно покажа дека употребата на кверцетин резултираше со значително намалување на крвниот притисок и ризик од мозочен удар кај луѓето. Вклучувајќи 17 клинички студии со скоро 890 учесници. Безбедни извори
Прегледи за исхрана
Влијание на додатоците на кверцетин врз плазматските липидни профили, крвниот притисок и нивото на гликоза: систематски преглед и мета-анализа. Преземено на 27 март 2020 година.
Каде се појавува кверцетинот?
Луѓето не можат да направат кверцетин во сопственото тело. Затоа, ова треба да го добиете преку суперхрана и пијалоци.
Храна и пијалоци кои содржат кверцетин се:
- боровинки
- Грозје
- Бери
- брокула
- Цреши
- Јаболка
- Агруми
- Кромид
- какао
- Леќата
- брокула
- Кале
- домати
- црвено вино
- Црн чај
- маслиново масло
Сумирано: Користете разновидна храна за да ги надополнувате продавниците со кверцетин.
Како работи кверцетинот?
Храната што содржи кверцетин се смета за антиинфламаторна храна. Значи, тоа е потенцијално корисно во многу области на примена. Овие вклучуваат, висок крвен притисок Безбедни извори
ПабМед
Ефекти на кверцетинот врз крвниот притисок: Систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани контролирани испитувања. Преземено на 27 март 2020 година.
ПабМед
Ефектот на кверцетинот врз воспалителни фактори и клинички симптоми кај жени со ревматоиден артритис: двојно слепа, рандомизирана контролирана студија. Преземено на 27 март 2020 година.
ПабМед
Кверцетин: Флавонол со широк спектар на терапевтски употреби? Преземено на 27 март 2020 година.
Интернет библиотека Вајли
Ефекти на додатокот на кверцетин врз контролата на глукозата кај пациенти со метаболичен синдром и сродни нарушувања: систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани контролирани испитувања. Преземено на 27.03.2020.
ПабМед
Улогата на кверцетинот, флавонолите и флавоните во модулирањето на функцијата на воспалителни клетки. Преземено на 27 март 2020 година.
научни извештаи
Кверцетинот, природен флавоноид, комуницира со ДНК, го запира клеточниот циклус и предизвикува регресија на туморот со активирање на патеката на митохондријалната апоптоза. Преземено на 27 март 2020 година.
До изворот "> 8 Тие се сметаат за важен дел од здравата исхрана.
6 потенцијални здравствени придобивки и ефекти на кверцетинот
1. Намалување на воспалението
Хроничното воспаление е штетно за вашето тело, а слободните радикали можат да направат поголема штета отколку само да ги напаѓаат клетките. Кверцетинот би можел да помогне тука, има најчести антиоксиданти. Безбедни извори
Харвард ТХ ЧАН
Антиоксиданти. Преземено на 27 март 2020 година.
Кон изворот "> 9 Според студиите, се бори против стареењето и воспалението. Голема содржина на слободни радикали може да доведе до воспалителна реакција на долг рок Безбедни извори
ПабМед
Ефекти врз здравјето на кверцетинот: од антиоксиданс до нутрацевтик. Преземено на 27 март 2020 година.
До изворот "> 10 . Исто така, може да помогне во спречување на болка после вежбање или наутро, а една студија покажала значително намалена вкочанетост. 50-те жени тест испитаници зедоа 500 мг кверцетин. Безбедни извори
ПабМед
Ефектот на кверцетинот врз воспалителни фактори и клинички симптоми кај жени со ревматоиден артритис: двојно слепо, рандомизирано контролирано испитување. Преземено на 27 март 2020 година.
Кон изворот "> 11 Резултатите звучат прилично задоволително, но треба да се направат повеќе човечки студии за подобро разбирање на антиинфламаторните својства во организмот.
Сумирано: Кверцетинот има најчести антиоксиданти и, според многу студии, има антиинфламаторно дејство.
2. Може да поддржува срцеви заболувања
Високиот крвен притисок влијае на многу луѓе во сите земји во светот. Постојано високиот крвен притисок ве изложува на ризик од срцеви заболувања. Кверцетинот има својство на минимизирање на оксидативниот стрес и воспалението. Студиите сега исто така покажуваат дека може да биде корисно и за нивното срце. Таканаречените флавоноиди, кои се голем дел од кверцетинот, се наоѓаат во овошјето и зеленчукот. За овие намирници се вели дека го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести. Безбедни извори
ПабМед
Фактори кои ја модулираат биорасположивоста на флавоноидите поврзани со кверцетин и последиците од нивната васкуларна функција. Преземено на 27 март 2020 година.
До изворот "> 12 Дури и со дијабетес тип 2 и во врска со дебелина, се покажа дека потрошувачката има намален ризик. Безбедни извори
Терапевтски ефекти на Кверцетин врз воспаление, дебелина и дијабетес тип 2. Преземено на 27 март 2020 година.
До изворот "> 13 Антиоксидансите, исто така, го штитат организмот од зголемување на „лошиот“ ЛДЛ холестерол. Интересно истражување на глувци кои имале висок крвен притисок, а потоа примале кверцетин 40 дена, покажало дека пониските вредности на крвниот притисок паѓаат во просек за 18% и 23%, соодветно. Безбедни извори
ПабМед
Антихипертензивни ефекти на флавоноиден кверцетин кај спонтано хипертензивни стаорци. Преземено на 27 март 2020 година.
Сумирано: За Кверцетинот се вели дека може да го намали стресот. Ова, за возврат, му користи на вашето здравје на срцето и крвниот притисок.
3. Подобрена заштита на вашата кожа
ПабМед
Кверцетинот е поефикасен од кромолин во блокирање на ослободување на цитокин од човечки мастоцити и инхибиција на контактен дерматитис и фотосензитивност кај луѓето.
До изворот "> 15 покажуваат дека кверцетинот може да заштити од состојби како што се дерматитис и фотосензитивност. Антиоксидативните и антиинфламаторни, блокирачки ефекти го прават овој флавоноид многу разноврсен. Може да го инхибира ослободувањето на хистамин во организмот.
Сумирано: Заштитете ја кожата од фотосензитивност со кверцетин.
4. Кварцетин кој го намалува вирусното заболување
американско физиолошко друштво
Кверцетинот ја намалува подложноста на инфекции на грип по стресно вежбање. Преземено на 27 март 2020 година.
До изворот "> 16 од 2007 година покажа дека кверцетинот ги намалува вирусните болести и ги зголемува перформансите на мозокот после вежбање. Безбедни извори
Кварцеген фармацевтски производи
Наука: Научни студии, пристапено на 27 март 2020 година.
До изворот "> 17 Многу истражувања на оваа тема доаѓаат особено од САД, американската агенција за одбранбени истражувачки проекти испитала кверцетин кај глувци кои имале вирус на грип. За разлика од плацебо групата, глувците кои земале кверцетин имале ниска стапка на смртност. Вирусите на инфлуенца А и инфлуенца Б не успеаја да развијат имунитет кон кверцетинот. Безбедни извори
ПабМед
Инхибиција на репликација на вирусот на грип од страна на растението Искокерцетин. Преземено на 27 март 2020 година.
Сумирано: Според студиите, вирусните болести можат да се намалат. Сепак, повеќето од студиите се извршени врз животни; други студии врз луѓе сè уште недостасуваат.
5. Помага на кверцетинот при карцином?
Постојат докази дека врската помеѓу исхраната густа со хранливи материи богата со кверцетин и други антиоксиданти може да има влијание врз намалување на ризикот од рак. Безбедни извори
ПабМед
Улога на кверцетинот (природно соединение од билки) во алергии и воспаленија. Преземено на 27 март 2020 година.
ПабМед
Истражување на антиканцерогените ефекти на кверцетинот врз клетките на HepG2 in vivo. Преземено на 27 март 2020 година.
До изворот "> 20,дека кверцетинот може да помогне да се намалат и, доколку е потребно, да се запре растот на туморите од мутацијата на ракот, слично на третманите со рак со зрачење или хемотерапија. Безбедни извори
ПабМед
Антиканцеров потенцијал на Кверцетин: Сеопфатен преглед. Преземено на 27 март 2020 година.
До изворот "> 21 Овој истражувачки извештај покажува дека кверцетинот може да го ограничи растот на клетките на ракот на простата кај стаорци и глувци. Безбедни извори
публикации-спандидос
Кверцетин кај рак на простата: Хемотерапевтски и хемопревентивни ефекти, механизми и потенцијал за клиничка примена (преглед). Преземено на 27 март 2020 година.
Сумирано: Бидејќи кверцетинот може да влијае на ДНК, истражувачите од целиот свет повикуваат на спроведување на поголеми студии за додавање на кверцетин во студиите за терапија со карцином. Многу од студиите биле испитани само врз животински клетки, па затоа ефектите врз човечките клетки на рак треба поблиску да се испитаат.
6. Ослободување од симптомите на алергија
Кверцетинот има антиалергиски својства бидејќи го блокира формирањето на хистамин. Постојат некои докази дека може да помогне во лекување на астма и бронхитис. Безбедни извори
Прегледи за биолошкото значење на кверцетинот: Биоактивен флавоноид. Преземено на 27 март 2020 година.
До изворот "> 23 Многу страдаат од алергии на храна го користат како природен антихистамин кој може да ги намали алергиите на храна и астмата. Ова може да ги стабилизира имуните клетки, што има позитивни ефекти врз кашлање, течење на носот, јадеж и насолзени очи.
Во античка Кина, се користеше како кинески билни формули за блокирање на алергии на храна како кикирики.
Сумирано: Повеќето студии досега се извршени врз животни, а не врз луѓе
Како да се земе кверцетин?
Препораките за нормална доза се помеѓу 500 и 1.000 мг на ден. Купете додатоци во исхраната преку Интернет и во продавници за здрава храна. Тие се достапни како капсули, прав или липозомски варијанти. Биорасположивоста на кверцетинот е мала. Активната состојка слабо се апсорбира од вашето тело. Безбедни извори
ПабМед
Фармакокинетика и биорасположивост на кверцетински гликозиди кај луѓе. Преземено на 27 март 2020 година.
До изворот "> 25 Затоа, многу додатоци во исхраната содржат и витамин Ц, кој може да ја подобри апсорпцијата.
Сумирано: Може да се земат 500 и 1.000 мг на ден. Со поголеми дози подолг временски период, повремено може да се појават несакани ефекти.
Дали е можно предозирање со кверцетин?
Кверцетинот се смета за добро толериран додаток во исхраната. Некои луѓе пријавиле помали несакани ефекти при земање долгорочни високи дози на кверцетин, како што се 1.000 мг на ден.
Несакани ефекти може да бидат:
- трнење
- главоболка
- гадење
Несоодветна е за употреба заедно со лекови и за бремени жени и доилки. Затоа, разговарајте со вашиот лекар пред употреба.
Сумирано: Несакани ефекти се можни и можат да се појават како главоболки, гадење или трнење.
Кверцетин - Препораки за дозирање на прв поглед
Овде сакаме да ви покажеме со специфични примери како може да изгледа вашата доза на кверцетин. Ве молиме, секогаш разговарајте за внесувањето со вашиот лекар! Нашите вредности можат само да ви дадат ориентација!
| Вирусни заболувања | 500-1000 мг |
| Настинка и инфекции слични на грип | 500 мг |
| заштита на кожата | 200 мг |
| Алергии | во зависност од сериозноста на симптомите до 500 mg |
| Ревматоидни болести како што се артритис и остеоартритис | 200-500 мг |
| Воспаление, на пример, воспаление на простатата | 500-700 мг |
| висок крвен притисок | 300 мг |
| Рак (ВНИМАВАЕ, консултации со доктор е неопходен!) | до 500 мг |
Сумирано: Примерите за дозирање даваат упатства, но внесувањето секогаш треба да се дозира индивидуално и да се разговара со вашиот лекар!
Нашата цел е да ви ја обезбедиме најдобрата и највредната содржина на вас и вашето семејство на тема алтернативни методи на лекување, здравје и благосостојба. Нашиот БЕСПЛАТЕН билтен ќе ви помогне во ова. Ние сме луѓе како вас кои веруваат во лековитата моќ на природата. Значи, ние сме тука кога ни требате. Кога ќе се пријавите, ви ветуваме:
- Учиш повеќе за здраво и природно живеење и бидете први што ги добија нашите здравствени новости
- Заштедувате пари, затоа што веруваме во лековитата моќ на природата и се трудиме да ве одржуваме здрави и фит. Ова ви заштедува скапи лекови.
- Findе најдете проверени статии со нас преку признати студии.
- Добивате ексклузивна содржина и вредни придонеси, вклучително и видеа потполно бесплатно
- Добивате бесплатен пристап до е-книги, што може да има траен ефект врз вашето здравје