Квиз за додатоци во исхраната - неуморен
Постојат многу додатоци во исхраната. Покрај тоа што се здрави и убави, тие навистина треба да не разбудат. Во нашиот пост на блогот, подетално ја разгледавме темата и ветувањата за рекламирање. Дали внимателно ја проголтавте нашата статија на тема додатоци во исхраната? Тогаш, сигурно ќе ви биде лесно да одговорите на прашањата за квиз.
„Шеќерна вода“ како стимуланс?
Кога ја разгледавме темата додатоци во исхраната за вас, забележавме дека витамини и минерали се додаваат на многу енергетски пијалоци. Можеби, за да изгледаат малку поздрави и да не се чувствувате премногу лошо за да се „наполните“ со шеќерна вода? Можете да ги препознаете адитивите по етикетите "со витамин Б2, витамин Ц и ниацин". Секој што пие енергетски пијалок од време на време и инаку јаде здраво и пие доволно ВОДА, веројатно нема да му наштети веднаш. Како и да е, постојат студии кои покажуваат колку всушност се нездрави овие слатки пик-ап. Можете да дознаете повеќе за ова во статијата за центар за потрошувачи.
Доста алтернативи - три „жешки“ пик-ап
1. Кафе
Кој не го знае печениот грав? За кафето дури се вели дека е омилен пијалок на Германците. Во 2018 година, 72% рекле дека пијат кафе редовно или секој ден.
Кофеинот од гравот работи брзо: по околу половина час се шири низ крвта во телото и работи таму околу четири часа. Кофеинот ја подобрува концентрацијата и нè ослободува од замор на краток рок. Покрај тоа, во некои случаи ги стеснува крвните садови и може да ги ублажи лесните главоболки. Мускулите исто така треба подобро да се снабдуваат со кислород од кофеинот.
Меѓутоа, една од недостатоците е тоа што нашите тела брзо се навикнуваат и ние (со редовна потрошувачка) забележуваме малку или ништо од ефектот. Ако консумирате премногу кофеин, телото реагира нервозно и може да страдате од немир, главоболки, гастроинтестинални поплаки, нервоза, колапс на циркулацијата, па дури и напади на паника. Затоа, не боли да уживате во пијалокот кофеин во умерени количини и, исто така, да примате денови без кафе во текот на неделата.
2. Црн чај
Припаѓа на најпопуларните видови чај и се прави од иста фабрика за чај како и зелениот и белиот чај. Разликата е во тоа што чајните лисја се оксидираат за да се направи црниот чај.
Чајот содржи кофеин - но само половина колку што е содржано во шолја кафе. Една чаша (150 мл) црн чај содржи 30-60 мг кофеин, додека една шолја (150 мл) кафе содржи 50-150 мг кофеин. Танините содржани во црниот чај гарантираат дека кофеинот од чајот побавно се апсорбира низ крвта. Ова значи дека кофеинот стапува на сила подоцна, но трае подолго од кафето.
Покрај кофеин и танини, црниот чај содржи и мали количини на витамин Б, како и калиум и флуор. Содржаните танини можат да имаат малку антибактериско и ослободување од болка. Тие исто така можат да го смират гастроинтестиналниот тракт и да се спротивстават на дијарејските заболувања. Од друга страна, тоа може да доведе до влошена апсорпција на лекови или витални супстанции (микроелементи). Прекумерната потрошувачка може да доведе до недостаток на витамин Ц, витамин Б6, калциум и железо. Покрај тоа, може да се активираат главоболки, слаби перформанси и нарушувања на спиењето.
3. teaумбир чај (без кофеин)
Ако претходно сте пробале убав, свеж чај од ѓумбир, веројатно и самите сте искршиле пот. Пикантноста на чајот делува стимулирачки и стимулирачки врз организмот и го стимулира метаболизмот. Циркулацијата оди и може да се чувствувате повнимателни.
Здравиот клубен има најдобар вкус и работи најдобро кога е свежо излупен (исечен на тенки парчиња) и го истури со врела вода. Го зајакнува имунитетот и помага при симптоми на настинка. Може да помогне и при гадење и дигестивни проблеми. Има антиинфламаторно дејство, ги ублажува грчевите во менструалниот циклус, има општи ослободувачи на болка и може да помогне дури и при мигрена.
Покрај трите споменати алтернативи на енергетскиот пијалок, секако има и неколку други. Некои се колнат во зелен чај наместо во црн. Чаевите од мате и прав од гуарана исто така се конзумираат се почесто.
Како што можете да видите, повеќе би ве советувал да користите природни и обично поздрави варијанти. Јас многу добро разбирам дека на некои луѓе им е тешко да поминат низ секојдневниот (професионален) живот без пијалоци кои содржат кофеин. Исто така, секое утро го варам кафето и потоа уживам во тоа „да одам“ на пат кон работа.