Л-цистеин - CSID Што се случува Доктор
Л-цистеинот е класифициран како „полуесенцијална“ аминокиселина бидејќи може да се направи од човечкото тело во мали количини, но многу луѓе можат да имаат корист од оваа супстанца со конзумирање на одредена храна што носи многу придобивки за здравјето на организмот. Човечкото тело лачи Л-Цистеин од аминокиселини како што се серин и метионин, но исто така потребни се и фолна киселина, витамин Б6 и витамин Б12 за да се овозможи ова.
Покрај две други аминокиселини, глутамин и глицин, L-цистеин е потребен за производство на глутатион, антиоксиданс клучен за нашето здравје. Л-цистеинот е нормално аминокиселина која се користи во мали количини за производство на глутамин и важно е да се консумира оваа аминокиселина, дури и ако не се смета за неопходна.
Л-цистеин: придобивки
Има својства на антиоксиданс. Л-цистеинот работи како чистач на слободни радикали кој ги уништува клетките поради оксидативен стрес и го подобрува капацитетот на антиоксиданти со зачувување на глутатион. Поради своите придобивки, Л-цистеинот го забавува процесот на стареење и помага во спречување или лекување на многу сериозни состојби.
Помага во детоксикација. Л-цистеин исто така може да се користи за да се спречат ризиците од токсични реакции или хемикалии. Според истражувањето објавено од „Алтернативна медицина ривју“, цистеинот игра важна улога во детоксикација на организмот. Токсичните метали имаат про-оксидативно дејство и го осиромашуваат нивото на глутатион, со додатоци на Л-цистеин кои помагаат да се врати ова ниво за подобра детоксикација и елиминација на токсините.
Ја зголемува плодноста кај мажите. Л-цистеинот е исклучително ефикасен во лекувањето на неплодноста кај мажите.
Го балансира нивото на шеќер во крвта. Л-цистеин е корисен за регулирање на нормалното ниво на шеќер во крвта. Во 2009 година, студија врз животни покажа дека администрацијата на Л-цистеин го намалува шеќерот во крвта кај пациенти со дијабетес.
Поддржува дигестивно здравје. Л-цистеинот го подобрува дигестивниот капацитет на организмот поради неговата способност да го забави процесот на стареење. Со возраста, се појавуваат проблеми со варењето и, со текот на времето, тие стануваат истакнати.
Други студии покажаа дека Л-цистеинот помага и во спречување и лекување на други состојби како што се:
- акни
- астма
- ангина
- рак на дебелото црево
- рак на белите дробови
- пулмонален емфизем
Л-цистеин: храна во која се наоѓа
Многу храна богата со протеини содржи Л-Цистеин, но најчесто во мали количини. Овие вклучуваат:
- пилешко месо
- месо од мисирка
- месо од патка
- свинско месо
- јогурт
- сирење
- јајца
- семки од сончоглед
- мешункаст зеленчук