Ла Спортива
Спортистите воопшто и особено велосипедистите се потпираат на обука и опрема за да го постигнат посакуваното ниво на изведба. Покрај тоа, правилна исхрана и квалитетни додатоци во исхраната се неопходни за ова. Електролити, додатоци на енергија и закрепнување (со содржина на протеини) се важни за iaубителите на овој спорт.
1. Користете електролитен пијалок за време на вежбање - без разлика дали станува збор за тренинг или натпревар - за да одржите соодветно ниво на соли и јаглехидрати. Билансот на електролити во телото е од суштинско значење во функционирањето на органите и клетките на телото.
2. Користете додаток на високо јаглени хидрати за непосреден внес на енергија. Може да биде гел, стап или пијалок. Користете ја омилената варијанта и вкус на таков начин што навистина го консумирате производот. Размислете дека овој вид енергија не трае долго, но ви помага да ја завршите трката во која сте ангажирани.
3. Користете додаток за обновување за да ги развиете вашите мускули, да ги поправите ткивата и да избегнете можни повреди на следното трчање. Постојат многу додатоци во исхраната на пазарот кои ја исполнуваат оваа улога.
4. Размислете за внесувањето на витамини А, Ц и Е. Овие витамини функционираат како антиоксиданси за да го заштитат вашето тело за време на тренингот.
5. Користете додаток кој содржи калциум ако вашата диета не содржи доволно овој елемент. Калциумот е потребен за поврзување и исклучување на мускулите. Без калциум, вашите мускули не можат да се контрахираат и нервите да не можат да функционираат.