Ладни прсти, ладни прсти - форум

Дискутирајте за ладни прсти, ладни прсти Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Хои, бидејќи намерно се обидувам да ослабам, т.е. околу 1,5 години, имам голема веројатност да ја добијам во фазите во кои јадам помалку од вообичаено

ладни прсти, ладни прсти

Бидејќи намерно се обидував да ослабам, т.е. околу 1,5 година, имам голема веројатност да заладам прсти и студени нозе во фазите во кои јадам помалку од вообичаено, особено кога сум легнат или физички прилично неактивен.
Секогаш и тогаш се будам треперејќи и покрај ќебето треба да се обвиткам и со густа бањарка за да можам да спијам.
Топол чај помага на краток рок, но за жал не на долг рок.
Се надевав дека физичката активност ќе ги подобри работите, но студот остана.
Свесен сум дека оваа состојба е предизвикана од фактот дека телото е на грбот, но не сакам да јадам повеќе во моментот затоа што би ја изгубила мотивацијата и наскоро ќе се вратам на старите навики на јадење.

Би сакал да прашам дали оваа состојба е штетна на долг рок или е само непријатна.

Ви благодариме и пријатен крај на неделата,
чист стомак

AW: ладни прсти, ладни прсти

Јас сè уште си дозволувам контра прашање:
Што јадете кога комбинирате ниски хидрати со веган? Литри растително масло, јаткасти плодови, не можев да мислам на ништо веднаш.

AW: ладни прсти, ладни прсти

Здраво, чист стомак,
Јас го познавам феноменот од моите посни денови (како денес). Јадам само 500-600 kcal навечер. Со 10in2 беше уште полошо.
Исто така мислам дека телото оди малку на задниот режач - тогаш добивам топла облека и за мрзливо време на компјутер има житни папучи за загревање (звучи за мене, но тие се навистина убави и носат многу за целото тело кога стапалата се топли).
Со 10in2 (направив добри 200 дена) беше уште полошо, но по некое време се откажа - можеби и тоа ќе биде случај тука.

Но, во нормални денови на вечера (на кои јадам и LCHF-како), го немам тоа; нешто помалку од 50 g јаглехидрати, тогаш очигледно се доволни "за загревање".

AW: ладни прсти, ладни прсти

Јадам многу зеленчук, исто така затоа што имаат добар вкус, протеини претежно во форма на производи од соја (делумно и готови производи), мешунки како леќа, .
Јадам и овошје.

Да бидам искрен, јас навистина не знам дали имам соодветна диета со малку јаглени хидрати, но во споредба со пред околу две години, јас трошам само дел од јаглени хидрати во форма на леб и пецива, Тестенини и ориз скоро и да нема повеќе.

Доколку е потребно, можам соодветно да го сменам мојот профил.

AW: ладни прсти, ладни прсти

се пред мене со твоето објавување.

AW: ладни прсти, ладни прсти

телото обезбедува околу 5-10% од основната метаболичка стапка за одржување на телесната топлина.
ако добие премалку, тоа е една од првите работи што треба да се надминат од списокот.

Го знам тоа од преголемото време и затоа можам да ви предвидам убав JoJo.
Тогаш делумно замрзнував на 30 ° на сонцето ...

тоа не е директно опасно по здравјето, но индиректно. ако телесната топлина од нормално 36,9 ° не се задржи, многу брзо се разболува.
Течење на носот е најмалото зло.

и како што самите рековте, следната фаза е исклучување на метаболизмот, што исто така влијае на вашиот имунолошки систем, бидејќи сè постепено оди на задниот режач.
Еве линк за да ви даде груб преглед на приложеното:
http://www.apotheken-umschau.de/Erna. ел-175195.html
Веројатно е доволно ако ги прочитате првите 3 пасуси за да сфатите дека дефинитивно треба да го промените ова трајно замрзнување.

затоа што патем го забавува и самото слабеење, затоа што ако метаболизмот на маснотиите исто така се забави, ова на многу начини не е релевантно.

AW: ладни прсти, ладни прсти

Повторно треба да стапам на сопирачките; Само сакав да завршам малку побрзо, но се чини дека ова не функционира.
Можеби, исто така, може да ми кажете дали недостатокот на енергија може да се компензира со вежбање, т.е. дали метаболизмот сè уште може да се одржи „во добра состојба“ и покрај недостаток на калории, или едното нема никаква врска со другото?

AW: ладни прсти, ладни прсти

Мислам дека е претерано да се сака да се предвиди јо-јо од малку замрзнување.

Кога станува премногу ладно за мене, јадам малку закуска што одговара на LCHF (моментален фаворит ми е 50% Coeur de Lion, 50 g. Но, не е веган) и тогаш сè е повторно зафатено.
Или одете на спорт - вкрстена сесија, а потоа ниту гладот ниту студот не се проблем некое време. но, во секој случај, тоа е „време на хранење“.

AW: ладни прсти, ладни прсти

Хаха, некогаш гуглана за „Coeur de Lion“ - Мислев дека го јадеш својот прекрасен шарен ѓердан
Со google слики, сепак, барем еден ден ќе се појави сирењето Lidl.

Доколку е потребно, можам соодветно да го сменам мојот профил.

Лично, не би го сметал за ниско-јаглени хидрати, но секогаш има различни перспективи. За мене тоа оди во насока на урамнотежена исхрана, бидејќи зеленчукот и овошјето главно се состојат од јаглехидрати (да беа само домати и јагоди = особено вода, можеби можеше повторно да се дискутира за тоа).
Дали ќе го промените тоа во профилот, зависи од вас, сметам дека е важно да знаете дека вашата храна веќе содржи јаглехидрати.

AW: ладни прсти, ладни прсти

Само кажете - исто така е достапно во Lidl.

Верд. и мислев дека тоа ќе биде нешто благородно затоа што нашиот локален (поскап) супермаркет имаше еден во такви рачно спакувани агли; со цена забележана во креда на чеша. Па, ќе бидам навредлив на француски: Мерде!

Но, тоа ми е убав. Морам да признаам.

AW: ладни прсти, ладни прсти

Мислам дека е претерано да се сака да се предвиди јо-јо од малку замрзнување.

Да не го имав самото искуство, веројатно ќе го напишав истото што и ти.
но она што го опишува ТЕ и низ кое поминав и јас (на пример, будење од трепет) е нивото по „будењето малку хипотермично наутро“.

Времетраењето од 1,5 година е исто така добар показател дека со својата диета полека, но сигурно се маневрира во погрешна насока.
Тогаш летав до Лас Вегас и скоро замрзнав до смрт. Седев таму во авион во зимска долна облека + фармерки + ќебе и маица + пуловер + зимска јакна и сепак се чувствував како студено.
тоа не е смешно. ок - веќе денес бидејќи плескам со челото и се прашувам каков глупав идиот бев тогаш.
но тогаш бев мала мизерија и се чувствував трајно болен.
Би сакал да го поштедам ТЕ од тоа.

дури и ако тоа требаше да биде лажен/предвремен аларм во нејзиниот случај, таа го има преку својот последен коментар

потврдува дека дефинитивно би процветале во одреден момент доколку таа продолжи вака.
на крајот на краиштата, очигледно е што признала преку цветот.

Не тоа не е можно.
единствениот начин да се минимизира губењето на мускулите е да се стимулираат мускулите додека држите диета.
затоа, обуката за цело тело за време на диета е многу важна.

но и тоа има свои граници ако дефицитот на калории е преголем.
На крајот на краиштата, сè чини енергија и мора да дојде од некаде.
Мускулите се третираат како „луксуз“ од телото. и каде заштедувате прво кога парите се малку?

Детално зборуваме за фактот дека на телото му недостасуваат витамини, минерали и сл., Што нормално ги извлекува од храната.
привремено Така, на вашето тело може да му понудите поддршка со (мулти) витамински таблети, капсули омега 3 и слично додека не се вратите во зелената површина.
сепак, сега знаеме дека овие работи се канцерогени, ако се предозирани.
Затоа, земете го само онолку колку што има потреба и не го консумирајте секој ден чисто како превентивна мерка.

Така, нема да можете да избегнете корекција на вашите калории.

AW: ладни прсти, ладни прсти

Skyndтој

AW: ладни прсти, ладни прсти

Јас?
aedgsdfgf

AW: ладни прсти, ладни прсти

Фала миу, слабеам, но сепак сум маж.

AW: ладни прсти, ладни прсти

ТЕ, а не/нив

Уредување: пресекување

AW: ладни прсти, ладни прсти

звучи звучно што пишуваш, па ќе се вратам на старата добра броење калории. За жал/за среќа сè уште знам како да го направам тоа.

Ви благодарам досега за сега,
чист стомак

AW: ладни прсти, ладни прсти

Само кажете - исто така е достапно во Lidl.

Па, првата слика што НЕ беше ѓердан на крајот се однесуваше на понудата на Lidl од 2013 година => секако можеше да биде промотивна ставка.

@skynd: благодарам за врската до пензионерите-Браво - тоа ги врати некои работи на ум

AW: ладни прсти, ладни прсти

подеми!

и мене, патем - чувате многу во задниот дел на вашиот ум, но зачудувачки многу се губат со текот на годините.

AW: ладни прсти, ладни прсти

Сега го изготвив следниот план:

2000 kcal/d достапни за храна, бидејќи приближно 500 kcal се користат за обука на домашен велосипед.
Мојата моментална тежина е околу 84 кг на 1,73 м.

Како калкулатор калкулатор користам (може ли да го кажам тоа тука?) Патем Lifesum.

AW: ладни прсти, ладни прсти

Повеќе сакам веднаш да ти кажам дека не знам каков било „чист“ излез од таму.

Јас лично секогаш го препорачувам брзото излегување од таму, што е во комбинација со потенцијално зголемување.
поради сериозноста на диетата за несреќи, проценувам колку далеку има метаболизмот и може да се зголеми директно до оваа вредност околу 10-14 дена (во вашиот случај 20%)
предноста е во тоа што ако метаболизмот брзо се врати, можете брзо да започнете повторно.

Не верувам во полека зголемување на калориите.

почнувајќи од 20%, вашиот GU во моментов би бил околу 1500 kcal. (приближно 1860 kcal)
тогаш 2000 kcal би одговарале доста добро. (под претпоставка дека работите (не физички))
но БЕЗ спорт. ако потоа се качите на велосипед за вежбање, имате 2500 kcal.
Сепак, препорачувам ограничување на спортот на минимум 10-14 дена за да можете оптимално да се регенерирате.

Сето ова звучи многу добро. Сите најдобри продолжуваат!

П.С.
Дали станувате во 5 часот наутро во сабота? Или тоа уште се чувствуваше во петокот вечерта?

Задоволен сум од вашите повратни информации.

до П.С.:
Легнувам релативно рано, дури и за време на викендите (диво излегување надвор повеќе пати (имам 40 години) и нема повеќе телевизија).

Мали промени се чини дека полека се појавуваат:

Јас скоро никогаш не замрзнувам воопшто и кога ќе направам, поверојатно е кога долго лежам во хипотермичката просторија и не правам ништо, но не и во сон.
Пред да станам навечер (како сега) повеќе не се плашам и не морам ни да пијам друг чај за да се загреам, што на крајот и онака никогаш не го добив како што треба.

Само што забележав дека студените раце мораа да продолжат релативно долго време, бидејќи секогаш ќе правев „изговори“ ако некој ми зборуваше за моите ладни раце за да се поздравам или да се збогувам.
Јас секогаш велев нешто како „само што излегов од балконот“, „спиевме малку; преку ноќ“ или нешто слично.

Јас сум многу поенергичен отколку што бев пред неколку недели и тоа исто така му користи на спортот, а со тоа го менува метаболизмот, што значи дека едното тркало го вклучува другото.

Нешто исто така се спушта на скалите, но јас само го следам ова на страна, иако тоа е секако важно, но другите аспекти имаат приоритет во моментот.

О да, пред да го заборавам: сè останува исто со kcal во моментот, и немам намера да го променам ова во скоро време; разумот го диктира ова.

Еј кул, јас сум навистина среќен! Тука навистина може да се зборува за нов квалитет на живот

Забавувајте се во шумата потоа

Фала Зора, ти го кажуваш тоа (за квалитетот на животот).

Денес не стана шума, бидејќи веќе сум надвор од четвртина и пет и сè уште беше премногу темно во шумата за да биде забавно.
Наместо тоа, одев повторно до станицата за да земам ролни за појадок, и веќе имав еден таму (вклучително и кока кола).

Требаше само да излезам, бидејќи сакав да го олеснам тоа поради болните мускули. И тоа добро функционираше.

Не знам, но во последно време честопати забележав дека, и покрај истите надворешни температури, се чувствувам многу топло, дури и толку топло што понекогаш чувствувам студ. Тешко ми е да поднесам ќебе. Останува само една работа да се направи: покривање.

Во секој случај, не сум сигурен дали ова веќе укажува на бавно „притаен“ метаболизам на глад, особено затоа што изгубив просечно околу 0,5 кг/недела според учебникот и упатствата, понекогаш повеќе, понекогаш помалку.

Јас сè уште јадам скоро точно 2.000 kcal и кога спортувам јадам повеќе.

Задоволен сум од моменталниот пристап и во меѓувреме забележав само неколкудневна конфузија од моја страна во насока на екстремен LowCarb.

Се надевам дека и моето тело ќе се чувствува сè попријатно во својата (вишок) кожа и ќе ви посакам пријатен почеток на денот.

Здраво на сите, убаво попладне,

Мислам дека сега можам да претпоставам дека сум надвор од целото тенџере што сам го допрев.

Во последните неколку недели се забележува брз тренд на опаѓање на телесната тежина, понекогаш повеќе, понекогаш помалку и исто така привремени добивки, но генерално, трендот на опаѓање не може да се занемари.

Кога ќе замислам: минатиот август на врели врели денови лежев треперејќи од студ со панталони и јакна на сонце, додека другите гледаа да се разладат во вода; uiui, тоа ме прави многу поразличен.

Па, во секој случај, мило ми е што ја преживеав целата работа малку неповредена (освен веројатно загубата на мускул во тоа време).