Ладни раце предизвикува и едноставни домашни лекови

10 декември 2018 од Јасмина Краус Категории: Здравје

Студените раце мачат многу луѓе, особено во зима. Ние ќе ги објасниме причините и ќе ви покажеме како вашите раце можат повторно да бидат топли и добро снабдени со крв.

Оние кои страдаат од хронично ладни раце имаат особено тешко време во зима. Но, што предизвикува треперење на рацете? И, зошто некои страдаат повеќе од другите? Ние ќе ви објасниме и ќе ви дадеме совети како да ги заштитите рацете од студ.

Хормонална причина: Ова е причината зошто жените имаат почесто ладни раце

Особено жените честопати се чини дека страдаат од ладни раце: Бидејќи тие обично имаат помала мускулна маса од мажите, тие се замрзнуваат побрзо во целина. Со иста тежина, тие имаат поголема површина на телото во просек. Тоа е, повеќе крвни садови се изложени на студ.

Исто така, постојат хормонални разлики: жените имаат повеќе естроген, кој ги шири крвните садови. Така можат сите органи - вклучително и матката и растечкиот дел од неа новороденче - бидете подобро згрижени. Естрогенот исто така ги тера жените побрзо да реагираат на студ: ги стеснува крвните садови на пониски температури. Ова ќе го намали протокот на крв. Телото ја губи топлината побавно - но се зголемува и чувството на студ.

Но: не секоја жена се смрзнува побрзо од секој маж. И, и жените и мажите можат да се заштитат од загуба на топлина.

Мастата за загревање помага против напнати мускули. Сепак, конвенционалните производи често содржат сомнителни состојки. Подобра е мастата за затоплување направена од пиперка, - вие ...

Циркулација на крв во ладни раце со движење

Студените раце можат да бидат знак дека сте под слаба циркулација на крв страдаат. Особено луѓето на канцелариски работи честопати страдаат од слаб проток на крв: Ако седите многу, нозете и рацете нема да имаат оптимален проток на крв. Нозете и рацете не само што можат да заспие, но и морници.

Вашите мускули на вратот и грбот исто така можат да се релаксираат од премногу седење заграда. Ова исто така може да спречи вашето тело да добие правилен проток на крв. Кислородот повеќе не може да се транспортира правилно, што во најлош случај може да доведе до вртоглавица.

Но, што можете да направите?

Редовно вежбање: Пронајдете спорт во кој уживате и обидете се да го правите редовно.
Чести прошетки: Дури и за оние кои не сакаат спорт постои прошетка како лек за вашите мускули и крвни садови после работа или долги периоди на седење во библиотека.
Гимнастика на работа: Обидете се да вметнете кратки вежби во вашата секојдневна работа. Станете почесто да си напиете чаша вода, исправете ги рацете и нозете и отворете ги и затворете ги рацете со раширени прсти.
Истегнете го грбот:'Llе ви покажеме како да бидете брзи и ефикасни Вежби за грб можат да бидат вградени во вашето секојдневие.
Не дозволувајте зимата да ве заплаши: Во моментов треба да се движите доволно. Завршете се топло и обидете се редовно да дишете свеж шумски воздух.
И не заборавајте: Имајте ги секогаш вистинските ракавици со вас. Најдобро е да се користат парови изработени од изолациски и квалитетни материјали. (Особено одржлив пар ракавици направени од вистинска волна од алпака можете да најдете во **Продавница за авокадо.)

Здрава исхрана против студени раце

Ако страдате од ладни раце или општа чувствителност на студ, тоа може да влијае на вас Недостаток во вашата исхрана Индиции Витамини и елементи во трагови се важни за силен имунолошки систем.

Затоа, погрижете се да направите доволно, особено во зима витамин Ц. и цинк да ти однесам.

Покрај тоа, А. Недостаток на железо бидете сигурни дека често сте ладни. И тука, жените се со поголема веројатност да бидат погодени, бидејќи нивното менструално крварење може да има значително влијание врз нивната рамнотежа на железо. Вегетаријанците и веганите страдаат особено често од недостаток на железо, бидејќи нашето тело не може да апсорбира и растително железо.

Витаминот Ц им помага на погодените подобро да го врзуваат железото.
Вегетаријанците исто така можат да ги користат овие црна храна да се земе во.

Треба да се прибегнете кон додатоци во исхраната само ако вашиот лекар дијагностицирал недостаток. Во спротивно, можеби трошите премногу хранливи материи.

Исто така, не заборавајте да пиете многу. На ниски температури може да биде тешко редовно да се стигне до шишето со вода. Сепак, премалку течности во крвотокот предизвикуваат згуснување на крвта и полека тече.

Наш совет: Секогаш земајте тенџере чај или Топол лимон Со На овој начин редовно ќе пиете течности и исто така можете да се загреете. (Стилски, еколошки и термоси од не'рѓосувачки челик без БПА може да се најдат на **Продавница за авокадо)

Избегнувајте стрес и спијте многу

Кој многу под стрес е почесто напната поради постојаната нервоза. Ова чувство на стрес може да доведе до Анксиозно растројство се развиваат - многу вознемирени пациенти страдаат од чувство на "бескрвни" раце. Чувството на страв предизвикува реакција на бегство во телото, при што се ослободува адреналин. Крвниот притисок се зголемува и срцето пумпа побрзо за да ги снабди најважните органи. „Неважните“ делови од телото, како што се рацете и нозете, тогаш се недоволно снабдени.

Како да спречите студени раце од стрес:

Обидете се медитација или автогена обука. За да го направите ова, можете да се регистрирате за курс, да купите ЦД или да гледате видео на YouTube. Најдете еден Техника на релаксација, тоа ти одговара.
Направете еден Листа со обврски. Чувството на стрес често се појавува затоа што сте изгубиле трага по своите задачи. Штом еднаш ќе ги поставите во ред, ви изгледаат понештетни.
Многу луѓе кои често страдаат од стрес почесто прибегнуваат кон тоа Цигара. За кратко време, никотинот го зголемува крвниот притисок, што може да доведе до чувство на топлина. Но, на долг рок, загадувачите што содржат може да доведат до атеросклероза, според една студија, која исто така може да го наруши протокот на крв во рацете.

Ладни раце поради болест

Хронично ладни раце исто така може да укажат на посериозна состојба, како што се:

Срцеви заболувања (на пример, последици од срцев удар, брадикардија)
Хормонално пореметување (на пр. Хипотироидизам)
дијабетес
Автоимуни заболувања (на пр. Ревматизам)
Синдром на Рејно

Со срцеви заболувања од сите видови, циркулацијата на крвта може да се наруши и да доведе до ладни раце. Но, особено со т.н. Брадикардија пациентите имаат стабилно забавено чукање на срцето и со тоа хронично низок крвен притисок. Со цел адекватно снабдување на срцето, премалку крв често тече во периферните делови на телото, како што се рацете.

Една од причините за брадикардија може да вклучува т.н. Хипотироидизам биде. Во оваа болест се сигурни Хормони, што е важно за метаболизам се помалку произведени. Ова значи дека различните метаболички функции се одвиваат побавно, вклучувајќи го и протокот на крв во целото тело. Ова доведува до чувство на слабост и поголемо чувство на студ - особено во рацете и нозете. Докажано е дека можете со апсорбирање на микроелементот селен со тоа олеснување на симптомите на болеста.

Васкуларната регулација исто така не е во чекор со дијабетесот. Постојано се зголемува Шеќер во крвта може да доведе до нервирај се нападнати и се развива таканаречената "периферна невропатија". Проток на крв до оштетените нерви на рацете и рацете, нозе и стапалата, може да се нарушат кај тежок дијабетес, при што слабата циркулација ги прави ладни.

Воспалените нерви во зглобовите се исто така одговорни за нарушување на протокот на крв кај автоимуни болести како што е ревматизмот. Првите погодени обично се зглобовите и прстите.

Ако дури имате чувство на „бескрвно“ во прстите Болка може да имате синдром на Рејно. Во оваа болест, пациентите доживуваат васкуларни грчеви кои се јавуваат при многу ненадејни напади. Ова може да го препознаете главно со фактот дека вашите раце, но исто така Стапала, носот или ушни лобуси, станувајќи бледо синкаво. На крајот, тие дури можат да станат многу црвени. Синдромот обично е резултат на други автоимуни болести и жените страдаат почесто од него. Со промена на вашиот животен стил и намалување на стресот, можете да ги ставите под контрола и овие симптоми. Сепак, секогаш одете на лекар во случај на тешки симптоми!