LaForme 4 фази
Нутриционистичката линија е поделена на четири последователни фази. Бидејќи како што напредувате од првичната диетална диета, вашето тело треба полека да се навикне на избалансирана, здрава исхрана без никакви ограничувања при изборот на храна.
Фаза 1
Диета со високи протеини
Во текот на првата фаза веќе ќе постигнете до 50 проценти од посакуваното намалување на телесната тежина. Можете да изберете од разни јадења со висока содржина на протеини збогатени со витамини, минерали и незаситени масни киселини, како и бројни видови зеленчук. Диетата богата со протеини има резултат дека главно масните наслаги се намалуваат значително, додека мускулната маса, која е важна за согорувањето на мастите, се задржува.
Нема да ви биде тешко да ја поминете првата фаза. Бидејќи диетата богата со протеини значи дека телото произведува таканаречени кетони, кои обезбедуваат да не се појави вообичаено чувство на глад. Кетоните, исто така, влијаат позитивно на вашето расположение. По неколку дена ќе забележите намалување на телесната тежина. Вашата дигестија исто така ќе се подобри, ќе имате помазна кожа и во исто време ќе се чувствувате подинамично додека губите тежина.
Фаза 2
Селективна исхрана
Со селективна исхрана, ќе постигнете уште 30-40 проценти од планираното слабеење. До крајот на фазите 1 и 2 ќе постигнете вкупно 80-90 проценти од планираното намалување на телесната тежина. Исхраната богата со протеини во фаза 2 исто така вклучува оброк направен од животински протеини и е дополнет со умерен дел од јаглени хидрати и масти. Оваа фаза ви овозможува да изгубите тежина многу ефикасно. Во исто време, оваа фаза ви го олеснува усогласувањето на исхраната со професионалниот и социјалниот живот. Бидејќи имате поголема разновидност на храна за избор, која можете сами да ја соберете на оброк.
Фаза 3
Прогресивна диета
Во оваа фаза ќе ја достигнете целната тежина. Јаглехидратите полека се земаат повторно сè повеќе во проширеното мени. Има и овошје. Оваа фаза е веќе подготовка за следната урамнотежена исхрана без никакви ограничувања во изборот на храна.
Фаза 4
Балансирана исхрана
Сега ја достигнавте посакуваната тежина. Сега станува збор за одржување на намалувањето на тежината на долг рок. Можете да го направите ова ако можете да управувате со рамнотежата помеѓу внесувањето храна и потрошувачката на енергија. Од 4-та фаза, а исто така и по завршувањето на третманот, можете повторно да јадете што ви се допаѓа, без да морате да се одречете од ништо. Сепак, треба свесно да јадете избалансирана храна и во умерени количини. Треба да претпочитате зеленчук, овошје, мешунки, цели зрна и храна со висока содржина на протеини.