Лазањи од тиквички со ниски хидрати со моцарела и Болоњезе; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

моцарела

Јас loveубовна лазања, особено кога ги имам без лоша совест можат да уживаат, а потоа понекогаш малку повеќе отколку со обична лазања. Крцкави тиквички ги заменува плочите со тестенини богати со јаглени хидрати - лесно можете да направите без нив! Вкусови исто толку вкусни, ветено! А. Слој од моцарела во средина и одозгора крцкав слој сирење. Меѓу нив, се разбира, прекрасен Болоњезе - вкусно!

На Лазањи од тиквички со ниски хидрати со моцарела и Болоњезе одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 35 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти

Нутриционистички вредности:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 325 kcal
Протеини: 26,5 гр
Маснотии: 20,5 гр
Јаглехидрати: 7.6 Г.

Состојки:

  • 1 мала тиквичка (приближно 200 гр.)
  • 250 гр - мелено месо измешано
  • 1 конзерва парчиња домати (400 гр.)
  • 1 суп.л-патки доматна паста
  • 1 среден кромид
  • 100 гр рендано сирење по ваш избор (користам лесно и зачинето)
  • 1 пакет моцарела (125 g)
  • 2 чешниња лук
  • сол и црн пипер

Подготовка:

Исечете кромид и соте на една лажица масло. По неколку минути, додадете го мелено месо на кромидот и исецкајте го со шпатула. Пржете додека не заврши. Потоа додадете лажица доматно пире и сецкан лук, измешајте ги и добро и потоа истурете ги конзервираните домати. Ставете го првиот дел од Болоњезе (половина) во мал сад за печење. Загрејте ја рерната на 180 ° С. Исечете ги тиквичките по должина на широки ленти. Или со авион, нож или пилинг. Ставете парчиња тиквички како плочи за тестенини на првиот слој од Болоњезе, така што сè е покриено. Ако има тенки парчиња, двојно. Сол и бибер парчиња тиквички. Исечете ја моцарелата на тенки парчиња. Ставете ги парчињата моцарела на врвот од тиквичките како следен слој. Потоа прелијте ја со втората половина од Болоњезе. Сега посипете го сирењето одозгора и ставете лазањи во рерна 10-15 минути на горната и долната топлина. Извадете ја лазањата од рерна и послужете.


Исечете кромид и соте на една лажица масло.


По неколку минути, додадете го мелено месо на кромидот и исецкајте го со шпатула. Пржете додека не заврши. Потоа додадете лажица доматна паста и сецкан лук, измешајте ги и добро и потоа истурете ги конзервираните домати.


Ставете го првиот дел од Болоњезе (половина) во мал сад за печење. Загрејте ја рерната на 180 ° C.


Исечете ги тиквичките по должина на широки ленти. Или со авион, нож или пилинг.


Ставете парчиња тиквички како плочи за тестенини на првиот слој од Болоњезе, така што сè е покриено. Ако има тенки парчиња, двојно.


Сол и бибер парчиња тиквички.


Исечете ја моцарелата на тенки парчиња.


Ставете ги парчињата моцарела на врвот од тиквичките како следен слој.


Потоа прелијте ја со втората половина од Болоњезе.


Сега посипете го сирењето одозгора и ставете лазањи во рерна 10-15 минути на горната и долната топлина.


Извадете ја лазањата од рерна и послужете.

Ако сте и страствен обожавател на лазања, тогаш погледнете ги другите наши популарни рецепти за лазања со ниски хидрати!

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/