Леб од облак Како да ги истурите килограмите со леб со малку јаглени хидрати
Дали е вашата желба да изгубите тежина, но не сакате без леб? Најдовме вкусна алтернатива која има малку јаглени хидрати и ви помага да изгубите тежина ...
Дури и да заврши летото, тоа не значи дека можеме да ја заборавиме фигурата од соништата. Барем не, ако сепак сакаме да се потпреме низ секојдневниот живот во есен и зима. Значи, ова значи дека треба да останеме дисциплинирани и редовно да вежбаме. За да се намалат килограмите на подолг рок, не е доволно само да џогирате или да кружите циклус еднаш неделно. Правилната исхрана природно, исто така, игра голема улога. Секој што се занимавал со темата за слабеење и диети, ќе налетал на поглавјето за јаглехидрати. Пред сè, јаглехидратите со краток ланец, кои обично содржат многу калории и шеќер, но не му даваат на нашето тело никакви вредни хранливи материи, не се добри за Хјуфголд на долг рок. Нормалниот бел леб или ролните направени од бело брашно исто така спаѓаат во оваа категорија. Сепак, не мора целосно да го избришеме таквото јадење, затоа што откривме варијанта со малку јаглени хидрати, која има исто толку вкусен вкус, а исто така ни помага да ослабнеме.
Можете да најдете уште повеќе за „слабеењето“ тука:
Еве како можете да изгубите тежина со Леб од облак
Оние кои се потпираат на добро познатата диета со малку јаглени хидрати за да избегнат бомби со јаглени хидрати, сигурно одамна го избришаа белиот леб од менито. Меѓутоа, ако мораше да се натерате да го сторите тоа и сега потајно копнеете по тестенините, можете да престанете да се мачите. Решението е наречено Леб од облак! Лебот што го должи своето име на неговата лесна, воздушна текстура, се подготвува без жито, содржи малку јаглени хидрати и е исто така одличен извор на протеини. И бидејќи тоа не е доволно, лебот од облак содржи (како што е всушност преведен) само околу 35 калории. Поради оваа причина, храната не е апсолутен фаворит за сите sportsубители на спортот и луѓето кои сакаат да изгубат тежина, Дури и луѓето кои страдаат од нетолеранција на глутен можат да гостат без каење. Потребни ви се само јајца, крем сирење и малку прашок за пециво. Особено првото ни обезбедува важни хранливи материи како што се Протеини, селен, железо, калциум и витамини А, Б, Е и К, кои меѓу другото го стимулираат нашиот метаболизам и со тоа го поддржуваат и слабеењето.
Треба да го имате предвид ова во вашата исхрана
Секој што мисли дека треба да седи со часови во кујната за да се подготви, може да се смири. Облак леб не е само производ за слабеење, туку и не зазема многу време. Сепак, треба да се каже дека не само што треба постојано да избегнувате јаглехидрати за вашиот процес на слабеење. Јаглехидратите со долг ланец, кои се наоѓаат во снегулки од овес, производи од цели зрна или ореви, се сметаат за важно гориво за нашиот организам и се неопходни за губење на тежината. Тие нè заситуваат долгорочно, така што ќе се спречат желбите за храна и нивото на шеќер во крвта само полека се зголемува. Значи, ако сакате да изгубите тежина, не треба целосно да ги банирате.
Лесно е да се подготви леб од облак
И сега нема да ве држиме измачувани премногу долго и да ве изневеруваме чекор по чекор, како лесно да се подготви лесниот, воздушен протеински леб.
Состојки:
3 лажици крем сирење, треба да се загрее на собна температура
1/3 лажиче прашок за пециво
груба морска сол и рузмарин
Така функционира:
1. Прво, одделете ги жолчките од белките
2. Потоа изматете ја белката заедно со прашокот за пециво додека не се стегне, додека жолчката може да се меша со крем сирењето и солта. Ако сè уште барате миксер, можете да го нарачате моделот AICOK за околу 54 евра од Амазон.
3. Потоа измешајте ја мешавината од жолчка и крем сирење во другата смеса
4. Во зависност од големината на листот за печење, користете лажица за да ширите шест до осум кружни топчиња на хартијата за печење.
5. Тавчето за печење се става во загреана рерна на околу 150 степени Целзиусови околу 15 до 20 минути.
6. Конечно, лебот може да се јаде со зеленчук или хумус. За малку сладок грев, можете да го јадете и пецивото со малку мед.
Тука има уште повеќе теми за животниот стил:
Белешка на уредникот: Оваа статија, меѓу другото, содржи препораки за производи. Ние не сме под влијание на трети страни при изборот на производи. За медијација преку нашите придружни врски, добиваме провизија од засегнатиот давател на услуги/онлајн продавница, со чија помош можеме да продолжиме да нудиме независно новинарство.