Леб од палео Овие рецепти се прават без жито

26 јануари 2019 година од Шантал Гилбрих Категории: Исхрана

Печење леб од палео е лесно. 'Llе ви покажеме како можете да печете леб без житни култури со малку напор. Овие два рецепта исто така можат да се комбинираат прекрасно со диетата Палео.

Палео леб: вака се подготвува свој леб од цели зрна

Печење свој палео леб е во суштина едноставна. Не мора многу да се подготвувате. Од друга страна, потребно е најдолго да се пече во рерна.

Што ви треба:

• 3 јајца
• 150 гр Кокосово млеко
• 1 лажичка сода бикарбона
• 1 лажичка сол
• 100 гр Семки од тиква
• 200 гр мелено Бадеми
• 150 гр семе од сончоглед
• 100 гр ленено семе

Needе ви требаат следниве кујнски прибор:

• САД за мешање
• Размахване
• Облик на кутија

Така функционира:

1. Загрејте го рерна на 175 степени претходно.
2. Изматете ги јајцата во сад за мешање со жица за матење.
3. Сега додадете кокосово млеко, сода бикарбона и сол.
4. Потоа измешајте ги семките од тиква, бадеми, семки од сончоглед и ленено семе под.
5. Подмачкајте ја тавата за леб.
6. Истурете го тестото за леб во тавата за леб.
7. Лебот печете го во рерна околу 60 минути на 175 степени.

Самостојни упатства за правење леб од банана од палео

Лебот од банана палео докажува дека лебот од палео не се состои само од мноштво ореви, семиња и јадра. Овошјето исто така може да биде суштински дел од лебот.

Needе ви требаат следниве храна:

• 4 банани
• 3 јајца
• 1 лажичка ванилин во прав
• 1 лажица масло душо
• 2 лажици кокосово масло
• 200 гр мелени бадеми
• 1 нотка на груба морска сол
• 1 лажичка прав за печење забен камен
• 1 лажичка цимет

И овие прибор се неопходни:

• Облик на кутија
• Размахване
• САД за мешање

1. Загрејте ја рерната на 180 степени.
2. Користете размахване за да ги измешате бананите, јајцата, кокосовото масло и медот во сад за мешање.
3. Сега промешајте ги преостанатите состојки (ванила во прав, бадеми, морска сол, прашок за пециво и цимет).
4. Ставете го тестото во тава за леб.
5. Печете го тестото за леб во рерна на 180 степени околу 35 минути до посакуваната кафеава боја.

Палео диета: дали има смисла?

На а Диета со палео треба да се јаде само храна што веќе постоела во камено време. Овие вклучуваат, на пример, зеленчук, овошје, ореви и месо. Млечни производи, Gито и треба да се избегнува индустриски произведена храна (како што е шеќер).

Позитивната работа во врска со диетата Палео е дека јадете само природни производи и целосно избегнувате брза храна. Голем недостаток на диетата Палео: во својата традиционална форма е многу тежок со месо. За доброто на животната средина, треба да јадете помалку месо.

---