Лејди Гага диета со starвезди

Како екстравагантна или неконформска како што е Лејди Гага како уметник, таа е исто толку пресметана и одговорна со нејзината диета и начинот на кој се одржува во форма. После прилично хаотичен период од нејзиниот живот, кога за малку ќе се онесвестеше на сцената, пејачката повика познат тренер меѓу starsвездите и разви избалансиран и здрав план на исхрана.

Дознајте повеќе за „Диетата со фактори 5“, планот за диети за кој Лејди Гага вели дека одговара на нејзината ракавица. Диета со фактор 5, преведена како диета со 5 елементи или диета со фактор 5, е план на диета што Кејт Пери, како и други познати холивудски starsвезди, го следат.

Дизајниран е од славниот Харли Пастернак, тренер на theвездите и, како што сугерира името, е дизајниран околу бројот 5.

План за диета и правила за исхрана заснован на број 5

Диетата на познатата Лејди Гага е многу избалансирана и се базира на зголемување на потрошувачката на храна богата со протеини и растителни влакна и елиминирање на производите богати со маснотии и шеќер.

Слика 5 се наоѓа во сите правила што мора да ги следите во програмата за слабеење Фактор 5, како што следува:

• 5 оброци на ден;

• 5 тренинзи од по 25 минути, 5 дена во неделата;

• 5 дена „измама“, во кои ви е дозволено да се разгалите со каква храна сакате, за 5 недели диета, што значи еден ден разгалување/недела);

• секој оброк во исхраната има 5 строги нутриционистички правила: ниско ниво на протеини, ниско ниво на јаглени хидрати во ГИ, добри масти, растителни влакна, пијалоци без шеќер (поттикнување на потрошувачката на храна во најприродна состојба);

• подготовката на секој оброк мора да трае 5 минути;

• секој оброк треба да се состои од само 5 намирници.

Пример за мени во исхраната на Лејди Гага

Да ви дадеме идеја за видовите на храна што Лејди Гага ја јаде еден ден, извадивме пример за менито „Фактор 5“ што изгледа вака:

Појадок

• омлет со црвени пиперки;
• палачинки со протеини од соја и боровинка;
• сок од кокос (свеж)

Ужинка

Ручек

• 75 гр букети брокула;
• 40 гр грашок;
• 75 гр компир салата со хумус;
• 100 гр крес (макри)

Ужинка

• Грчки јогурт со мед

• 1 лажица маслиново масло;
• 1 чешне лук;
• 3 ракчиња од тигар;
• зелена лиснато салата од зеленчук;
• 5 цреши домати;
• 1 лажица ореви кашу (бразилски);
• 1/2 исечено манго;
• сок од лимон.

Производи за брза храна или нездрава храна, пржена или засладена храна со шеќер се исклучени од менито за диети Фактор 5. Што се однесува до пијалоците, диетата дозволува консумација на кафе, чај, вода и сокови засладени со мед или природни засладувачи, никогаш со шеќер.

Физички вежби во исхраната Фактор 5

Диетата со фактор 5 вклучува балансирана и редовна програма за вежбање на 5 од 7 дена во неделата. Секој тренинг трае 25 минути, за кое време:

• кардио тренинг;
• одење по патеката со 7 км на час, проследено со 10 минути трчање;
• 5 вежби за раце и торзо;
• вежби за нозе;
• 20 стомак;
• одење по неблагодарна работа (ако остане време од 25 минути наменети за обука).

Што мислите за планот за исхрана на Лејди Гага? Дали сте ја пробале диетата Фактор 5? Кажете ни ги вашите мислења во делот за коментари подолу!

---