Лек за оштетување на црниот дроб и дебелина и многу повеќе
Фруктозата станува ковчег ковчег на цивилизираниот свет
Да негодувате за шеќерот денес е во фини кругови како модерно и здраво за здравјето. Како и да е, се троши масовно, во просек околу 50 килограми по жител и годишно! Она што некој штеди со тешкотии во шеќер, друг снабдува во големи количини со поп пијалоци, овошни сокови, готови мусли, овошен јогурт и сладолед.
Дури и ако шеќерот не е само шеќер, прехранбената индустрија го спакува во гротескни количини скоро насекаде, обично скриени под најмалку 40 безопасни и безопасни звучни псевдоними. Последиците сега можат да се видат импресивно кај стапката на дијабетес од 15% и стапката на масен црн дроб од 40% кај возрасните во западните општества. И трендот се зголемува неконтролирано, тој е особено драматичен кај децата и адолесцентите. Лекарите со години предупредуваат на сериозните последици врз здравствениот систем, но неопходното социјално преиспитување сè уште не е извршено. Единствената надеж: размисли и постапи за себе!
Шеќерот не е само шеќер - вие го знаете вашиот начин наоколу?
Фруктоза: Исто токсичен за црниот дроб како алкохолот
Метаболичкиот пат на фруктозата, од друга страна, е сосема поинаков: Независен од инсулин и без сигнал за заситеност до мозокот, фруктозата директно го загрева формирањето на маснотии во црниот дроб. Црниот дроб е незаштитен на милост и немилост на поголеми количини на фруктоза и може да се справи само со брза конверзија во маснотии. Редовното консумирање на големи количини на фруктоза сега се смета за одлучувачка движечка сила за безалкохолно заболување на замастен црн дроб (синдром НАШ) и метаболички синдром. Се повеќе и повеќе научни студии исто така покажуваат дека со секој внес на храна што содржи фруктоза (газирани пијалаци, овошни нектари, овошни сокови, готови сосови, сладолед, слатки и сл.), Внесот на калории се зголемува, што пак доведува до неконтролирано надополнување на масните наслаги, намален ефект на прекумерно ниво на инсулин и конечно отпорност на инсулин. (постојано високо ниво на инсулин, што веќе не го намалува шеќерот во крвта). Не е ни чудо што американските истражувачи ја опишуваат фруктозата како „отров на модерното време“ поради неговите фатални ефекти врз црниот дроб и дека неговите долгорочни ефекти се тешко помалку проблематични од познатиот алкохол од токсин на црниот дроб (последица на тоа: алкохолен замастен црн дроб и цироза на црниот дроб).
Природата презеде мерки на претпазливост: фруктозата во овошјето не претставува проблем
Неосновани се стравувањата дека слаткото овошје со природен овошен шеќер (фруктоза) може да има негативно влијание врз метаболизмот и масните наслаги. Ако јаболката, крушата, портокалот или ананасот се јадат како непроменети плодови, нивната висока содржина на влакна осигурува дека протокот на фруктоза од цревата во крвта е многу одложен и значително помалку, со што црниот дроб лесно може да се справи. Овошните сокови направени од исто овошје без корисни влакна, од друга страна, се покажаа како вистински фруктозни бомби кои му даваат метаболички удар на црниот дроб. Добра причина, патем, да се размислува за смислата и глупостите на смути и да се ужива во овошјето непроменето отколку во рендан.
Излезот од дилемата започнува со преиспитување
„Шеќерот ве прави дијабетичар, шеќерот дебелее, шеќерот ве уморува“, како што се вели поговорката. Токму од овие причини, диетата со висок шеќер сега се смета за главен двигател на кардиоваскуларни болести, висок крвен притисок, оштетување на бубрезите, прекумерна тежина, дебелина, дијабетес и рак. Фатално, прекумерното шеќерење во скоро сите цврсти и течни намирници е основен удар на секоја индустриска „преработка на храна“. Шеќерот ретко се јавува во природна, необработена храна или останува непроблематичен поради изобилството на влакна и влакна. Ако сакате да се заштитите од неконтролираното „заболување на цивилизацијата“, добро би било да ги проучите списоците со состојки на етикетите за храна и да го исчистите вашето мени од сите скриени извори на шеќер. Ако не ставите индустриска стока во кошничката, нема да имате проблем подоцна: Ставете ја повторно на полицата!