Лек за слабеење на летото - Митови и совети Диета и слабеење, здравје
Се вели дека во лето најлесно слабеете затоа што многу се потите и можете да јадете овошје. Всушност, не е толку едноставно. Погледнете која е вистината!
Лето, идеална сезона за слабеење?
Во лето, ние сакаме да бидеме потенок за да изгледаме добро на плажа, но тоа не значи дека е идеална сезона за диети. Всушност, порано, кога немаше супермаркети и радијатори, луѓето се здебелуваа во текот на летото, а слабееја во зима. Објаснувањето е едноставно: во лето е топло, а храната има во изобилство, додека во зима храната беше потешка, а студот значеше висок внес на калории.
Дури и ако начинот на живот се смени, нашето тело има тенденција да собира маснотии во текот на летото, правејќи „зимски залихи“, така што во лето не е полесно да ослабете, но вие сте само помотивирани.
Врската помеѓу потењето и слабеењето
Сигурно сте слушнале дека мора да спортувате во густа облека или завиткана во фолија затоа што така слабеете побрзо. За жал, тоа е само мит. Потта е составена од вода и минерални соли, не содржи маснотии, затоа не помага во слабеењето. Ако забележите дека сте полесни откако потете многу, тоа се должи само на дехидрираност, а по пиење вода ќе се вратите на првобитната тежина.
Студената вода ви помага да изгубите тежина?
Да, ако се капете во него, што очигледно воопшто не е индицирано затоа што може да добиете хипотермија.
Ако пиете ладна вода, како што препорачуваат некои диети, нема да видите никакви резултати. Навистина, мраз-ладна вода ќе се загрева од вашето тело, но за тоа се потребни многу малку калории. На 500 милилитри ладна вода, се согоруваат помалку од 20 калории, што е многу малку во исхраната.
Овошјето помага во слабеењето?
Постојат многу диети засновани исклучиво на овошни или овошни сокови, но резултатите не се пожелни. Плодовите се вкусни, освежителни и спречуваат запек поради нивната содржина на влакна. За жал, придобивките застануваат тука. Овошниот шеќер, наречен фруктоза, не се разликува од шеќерот во вреќа. Има исто толку калории и е исто толку масно.
Еден килограм овошје може да има до 800-900 калории, а чувството на ситост што ви го дава е многу краткотрајно, така што мора да јадете многу и лесно можете да надминете 2000 калории на ден.
Уште полошо е со овошните сокови, бидејќи веќе немате ни влакна, само вода, фруктоза и мала количина витамини.
Фото: Тинксток