Лек за слабеење - Програма за ротациона мада

Објавено на 8 ноември 2008 година од Мада Ротариу

ротациона

Знам дека е голем проблем да се намали телесната тежина (иако е многу лесно да се добие тежина) дури и ако има илјадници рецепти, апчиња, пудри, чаеви, кои всушност не помагаат многу и затоа би сакал да ги споделам членовите на групата Православни места @KSLCatalin диетата со која ослабев 27 килограми за 5 месеци (без да бидам гладна или да се чувствувам болна), препорачана од мојата девојка (изгуби 30 килограми); всушност, неколку пријатели и познаници го користеа режимот и ме советуваа да им го „објавувам“ на другите, заедно со духовниот отец. Се препорачува оние кои сакаат да започнат диета, сепак да побараат медицински совет, бидејќи јас лично немам никакво знаење од оваа област и не сакам да вклучувам никаква одговорност за овој вид на препорачана диета. Моите познаници свештеници (некои познати преку групата) ме замолија да ја формулирам посната верзија за понеделник, среда и петок или за постите што ги организира Црквата. Духовниот отец ми го препорача истото, затоа и ти ќе постиш!

Од страницата www.LacasuriOrtodoxe.com е тесно поврзана со активноста на истоимената православна група, за ефикасна информација на дневното мени (администрацијата ме предупреди дека не може трајно да ги вчитува полињата за е-пошта со нашите соопштенија!), се согласивме да објавуваме на лентата со алатки за православните места, во секоја од нив ден, менито во следните 3 дена, ажурирајќи го секој ден. Можете да ја преземете лентата со алатки со кликнување овде (преку неа можеме да ве информираме секојдневно за менито што го следевме, можеме да одржуваме контакт преку текстуални пораки итн. И ќе бидете известени со мал сигнал и со појава на starвезда покрај полето за ДИЕТА) ) Значи, ќе разговараме од сега па натаму, и ќе добивате дневно, без никаква обврска, менија во следните три дена, само преку оваа лента со алатки, што треба да ги инсталирате само еднаш (потребни се 2 секунди) и ќе ги имате секојдневно на вашиот компјутер Преку него ќе уживате и во други предности и изненадувања (радио, јутјуб филмови, итн.).

Ова е лентата ORTHODOX PLACES (TOOLBAR) што ќе се појави на вашата страница, а десно од неа, ќе ја најдете на неа, полето ДИЕТ. Секој ден ќе кликнете на полето ДИЕТА и ќе можете да го прочитате ажурираното мени.

ДИЕТ-кутијата ќе има како карактеристичен знак мал ананас.

Нормално, губите најмалку 2 килограми неделно. Лице со телесна тежина многу поголема од нормалната ќе изгуби тежина побрзо од слабата личност, која треба да изгуби само неколку килограми, знаејќи дека дебелото лице троши повеќе калории од посно, за истата постојана активност.

Се поминува во следната фаза само кога, за една недела диета, се изгуби помалку од 1 килограм и телото повеќе не реагира на ист начин на истата диета, бидејќи е потребно да се намали, малку, бројот на потрошени калории.

Се разбира, ако изгубивте тежина колку што сакате, можете да ја прекинете диетата веднаш, започнувајќи го периодот на одржување. Како што поминувате низ оваа диета, ќе научите и што е здраво да се јаде, повеќе внимавајќи во иднина со внесот на калории. Редовното мерење, откако ќе го завршите овој режим и ја достигнете посакуваната тежина, ќе ви помогне да одржувате и, ако забележите промени во тежината, ќе знаете што да правите.

* Менито е дизајнирано за да може секој посетител на нашата страница да го започне КАДЕ САКАТЕ (избор од дневно објавување на TOOLBAR-u православни места, варијанти на етапа 1, почеток) .

· Мерењето треба да се прави неделно, наутро, се разбира, со што помалку облека, или барем приближно иста.

· Во следното мени се пресметуваат калории, масти, шеќери, јаглехидрати, т.е. не можете да комбинирате, на пример, ручек еден ден и вечера следниот ден, препорачливо е точно да го следите менито за тој ден. Сепак, можете да го изберете посакуваниот ден од истата фаза.

· Кога количините не се наведени, можете да јадете сепак од таа храна.

· Пијте 2 литри течности секој ден: вода (обична или минерална), билен чај, лимонада, сето тоа без шеќер, можеби со засладувач (по можност едноставна сахарин од аптеките, за да се избегне аспартам или цикламат кои се канцерогени). Може да пиете и лесни сокови, но тие не се индицирани за вашето здравје. Диуретични чаеви може да се консумираат, по потреба, 2-4 чаши на ден.

· За време на јадење зеленчук (суров или замрзнат), забрането е: грашок, пченка, компир, грав, леќа, бамја.

· Кога специфицирате салати или зеленчук, може да се користи било каков вид зеленчук, без забранетите, суров или варен, според вкусот. (може да се додаде или целосно да се замени со печурки)

· Кога јадете риба, препорачливо е да изберете помеѓу: туна, пастрмка, скуша, ослиќ.

· Theитарките мора да бидат цели, како што се Фитнес, Ромвац или Саневита.

· Млекото мора да има маснотии од 1,8% или помалку.

· Јогуртот што се консумира мора да има максимум 1% маснотии.

· Користеното сирење мора да биде помалку од 6% маснотии (комерцијално достапно: бисери со сирење - 2-4% маснотии, домашно сирење - 6% маснотии, крем сирење за фитнес - 2-4% маснотии, итн.); кога е специфицирана телемеа, може да се јаде секаков вид сирење.

· Шунката е посочена дека е од Прага или пилешко или мисирка.

· Кога јадете пилешко, добро би било да имате гради (можете да користите и комерцијално пушено пиле).

· Користете максимум 1 лажица масло дневно.

· Може да консумирате најмногу 1 лажичка сенф и една лажичка кечап на ден.

· Зачини може да се користат по вкус, вклучувајќи кромид, лук, цимет, итн.

· Внимание! Кафето може да се замени со чај или може да биде целосно отсутно. Покрај тоа, ако сакате да испиете друго кафе, во кое било време во текот на денот, можете да го направите тоа без проблеми. Ако не ви се допаѓа некоја од намирниците или не сакате да ја јадете, можете да ја отстраните од менито.

Распоред на оброци (плус-минус 1 час):

· Појадок - до 9 часот

· Треба да се почитуваат посочените времиња на оброк со маргина од 1 час плус или минус . Ако не сте биле во можност да јадете за тоа време, подобро е да го прескокнете тој оброк, бидејќи би се преклопил со следниот.

· Закуски од 11 до 17 часот. се состои од едно овошје од следнава листа: 1 јаболко, 1 портокал, 1 грејпфрут, 3 киви, 3 парчиња свеж ананас, 1 круша, ½ помело, 3 мандарини, 5 јагоди, 2 парчиња лубеница или диња, 2 нектарини, 1 праска, 6 кајсии, 1 манго, 1 грст цреши. Банани или грозје не се јадат.