Во кој спорт, калориите паѓаат во Kölner Stadt-Anzeiger
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Во кој спорт калориите паѓаат
Секој втор Германец е апсолутно пргав спортист, тоа е резултат на истражувањето на „Апотекен Умшау“. Меѓутоа, ако сакате да живеете здраво и без болка како што стареете, не можете да избегнувате редовно вежбање. Прочитајте овде колку калории се трошат во просек во разни спортови и секојдневни активности. На пример.
аеробик
Фитнес тренингот од 80-тите има се. За време на еден час скокање и придвижување кон музика, губите околу 420 калории. Пред сè, издржливоста и издржливоста се обучени.
бадминтон
Можете исто така да се ослободите од калориите со бадминтон: 300 килокалории за 60 минути.
Да танцува
Танцувањето не е само забавно - согорува и калории. Телото троши огромни 450 килокалории за 60 минути.
Да одам на велосипедизам
Можете да согорите околу 470 килокалории на час на велосипед - под услов правилно да педализирате и да достигнете 20 км на час. Ако претпочитате да се шетате лежерно, мора да ги намалите согорените калории: со 10 км на час само самите ќе ослободите околу 170 килокалории за еден час.
Сурфање/сурфање
За време на еден час во брановите, телото согорува 660 килокалории.
сквош
Ретко кој друг спорт може да се погоди топки толку срдечно. Еден час сквош троши 600 килокалории.
Боди-билдинг
Доколку сакате да се фатите со калориите, направивте добар избор со боди-билдинг: телото согорува 810 килокалории за еден час.
игра фудбал
Гледањето спорт не покажува ништо. Но, ако играте еден час со многу труд, согорувате 720 калории. Покрај тоа, популарниот спортски топче тренира скоро сите мускули, координација и издржливост.
Прошетај
Секој што оди брзо (околу пет километри на час) троши 186 калории. Дури и ако не се потите како резултат, вежбањето на свеж воздух е добро за вашето тело.
да џогира
Ако ја удвоите брзината на трчање и џогирате околу десет километри за еден час, согорувате многу повеќе. За време на тренингот на издржливост, телото губи 660 калории.
исечете го тревникот
Работата во куќа или во градина барем може да се приближи многу на физичката активност. Секој што ќе го коси тревникот еден час троши скоро 300 калории (секако не на косилка).
пливање
Движењето во водата е нежно и истовремено ефикасно. Пловидбата во водата веќе ги зглобовите и коските и го поддржува телото. Ако издржите еден час, согорувате и 510 калории.
Тенис
Спортот со топка бара сила и издржливост. Секој што се бори со рекетот на теренот еден час, троши во просек 460 калории.
Правосмукалка
Домашните работи исто така можат да бидат тешки. По еден час вакуумирање, во просек потрошивте само 180 калории.
Возење
Кога возите автомобил, моторот гори гориво, нашето тело има тенденција да работи на задниот режач. Покрај тоа, движењата зад воланот се ограничени. Секој што вози долги релации знае колку сте напнати потоа. Околу 150 калории исчезнаа по еден час возење. Веројатно малку повеќе за луѓето кои навистина забрзуваат.
Качете се по скалите
Качувањето по скалите е чиста програма за фитнес што троши скоро 500 калории во текот на еден час. Се разбира дека еден час качување по скали е нереално. Како и да е, има многу да се каже за почесто одење по скалите отколку за лифтот во канцеларијата.
Исецкајте дрво
Оваа активност не е нужно една од вообичаените спортови, но со сечкање дрво согорувате најмногу енергија за еден час - имено извонредни 1.200 килокалории.