Лек за слабеење по празниците
„За тоа време нема да воздржам од ништо, но ветувам дека ќе ја започнам диетата по празниците“. Дали ви звучи познато? Многу луѓе ветуваат дека ќе земат диета по празниците, но многу внимаваат на претерувањата: дури и за време на празниците, не се препорачува прејадување, но дури и после тоа, драстичните ограничувања не се добредојдени! И некои и други сериозно и штетат на фигурата и особено на здравјето (не само за еден месец или два, туку долго време ако размислуваме за насобраните токсини).
Секој пат кога јадеме многу храна со многу маснотии, сериозно го оштети кардиоваскуларниот систем и целиот метаболизам - често трајно. Бескорисно ја одржуваме диетата за слабеење по празниците ако во овие периоди претеруваме со масти и слатки. За многу луѓе со прекумерна тежина, хаосот на неурамнотежена и сиромашна со диети може да се поправи со години.
Веројатно ќе се запрашате каде е шармот на животот ако не уживаме во свински специјалитети, вкусни слатки и не пиеме чаша вино. Самиот збор „арома“ е клучот! Не треба да претеруваме до варењето за време на празниците, туку да уживаме во тоа без да се здебелите.
Препорачуваме да ги прочитате упатствата за Француска диета за време и по празниците, бидејќи клучниот израз на француската диета е уживање рафинирани деликатеси и не полнење на желудникот до работ со премногу маснотии, шеќери и калорично брашно. Се вели дека Французите не добиваат на тежина, иако јадат храна богата со калории токму затоа што уживаат во храната во мали порции. Патем, кој бил во Франција знае дека тие имаат навика да користат големи чинии, но мали порции.
Како да ги поминеме празниците јадејќи сè, но без да се здебелиме?
Навистина, многу познати личности, исто така, земаат додатоци на храна пред празничните оброци, за да не се здебелат. Што по додатоци на храна дали ни помага да не се здебелуваме за време на празниците? Додатоци многу богати со диетални влакна кои пред сè ни даваат чувство на полн стомак, затоа не чувствуваме потреба да јадеме премногу и второ, откако ќе јадеме малку се чувствуваме сити на долг рок. Овие додатоци во исхраната (внимавајте да не изгубите апчиња за тежина) ќе ве чувствуваат сити и ќе блокираат маснотии и јаглехидрати да се апсорбираат и да не се претворат во вишок килограми.
Прошетајте долго по празничниот оброк! Знаеме дека не одите ниту во салата за одмор, претплатите секогаш се намалуваат во фитнес просториите пред празниците и драматично се зголемуваат почнувајќи од јануари и февруари кога сите се чувствуваат виновни за мрзеливоста на празниците. Но, прошетајте ги пријателите и прошетајте низ прекрасно украсениот град, низ планинскиот или морскиот пејзаж или каде и да сте! Поминете повеќе време со деца и обидете се да имате барем половина од енергијата што ја користат во нивната постојана лутина. Така, ќе консумирате многу калории од богатите празнични оброци и нема да имате потреба да одржувате диета за слабеење.