Лек за слабеење - пресметка на процентот на телесни масти - Ватпад

Цел

Ејхо драга моја, зарем понекогаш не се прашуваше како би било без многу напор и апстракција. Еще

Режим на слабеење

Ејхо драги мои, зарем понекогаш не се прашувавте како би било да изгубите тежина без многу напор и борба во теретана. Јас сум.

Пресметка на процентот на телесни масти

Овде како што е најавено, пресметката е kfa.

Постојат некои јутјубери кои ја следат оваа диета и тие изгубиле тежина на многу различни начини (4-12 кг). Некои велат дека повеќето биле вода, а други дека килограмите се состојат претежно од чиста телесна маст. Едноставно, сакам преку пресметката да знам колку маснотии всушност губам, бидејќи маснотијата е одлучувачка, а не масата на водата што ја губам. Со овие пресметки, исто така, можам да ви дадам попрецизни повратни информации за целата диета.

Пресметка: Ја земам основната метаболичка стапка која е 1550 kcal плус калориите што ги потрошив во текот на денот.

Денес: 1550 + 143 (оди) = 1693 година
Јас го пресметувам резултатот минус количината на енергија што ја потрошив.
Денес: 736 kcal
1693-736 = 957 kcal што заштедив денес.
Јас го пресметувам овој минус 7000 kcal што треба да ги потрошите за да изгубите 1 кг телесни масти.
7000-957 = 6043 kcal
Тоа значи дека веќе заштедив 13,7%.
Ден 2: 6043-1082 = 4961 kcal уште 17,8%
Значи, по два дена веќе изгубив 21,5% од еден кг телесни масти.

„Одрекување“
Сите овие вредности се само упатства, затоа не се точни и се засноваат на мојот тип на тело и затоа работат само за мене.

---