Лек за слабеење Шоенбергер - PDF бесплатно преземање
Лек за слабеење Schoenenberger Salus Group NATURREIN со целата моќ на свежото растение! План за диета за диета со намалени калории врз основа на концептот на Др. Анемулер, плус сокови од лековити растенија Шоенбергер l Класичен л Овошни рецепти, совети и препораки за 10 дена Рецепти според евалуација на Гликс l л l l l l Поврзани со природата. Посветени на здравјето.
Слабејте и прочистете се со коктелот сок од медицински растенија Шоенбергер. 2 пати на ден! Овошен лек вклучува: 2 шишиња 200 мл сок од артишок од лековити растенија 2 шишиња 200 мл сок од лековити растенија коприва 4 шишиња 200 мл сок од растенија компири 2 шишиња од 750 мл TopVital особено овошен! Забелешка: Секој спа пакет ги содржи сите состојки за коктелот од сок од лековити растенија за времетраење од 10 дена. Класичниот Лекот вклучува: 2 шишиња 200 мл сок од артишок од лековити растенија 2 шишиња 200 мл сок од лековити растенија коприва 4 шишиња од 200 мл сок од растенија компири 2 шишиња од 750 мл FasToFit
Снегулки напишани со овошен јогурт приближно 6 g E, 2 g F, 44 g KH = 220 kcal Варијација 1 појадок 5 лажици органски снегулки од хензел 4 лажици јогурт, 1,5% маснотии 1 лажица млеко, 1,5% масти 100 g Мешано овошје (јаболко, портокал, киви) Измешајте 1 лажичка сируп круша или мед заедно со јогурт, млеко и сируп од круша или мед. Овошјето измијте го, излупете ги доколку е потребно, исечете ги на мали парчиња и измешајте ги со смесата од јогурт. Истурете го овошниот јогурт врз органските пишани снегулки и консумирајте веднаш. Пијте 1-2 чаши органски зелен чај Шоенбергер (Сенча, Банча, Барут) за појадок. Каша приближно 10 g E, 7 g F, 32 g KH = 231 kcal 200 ml вода 3 лажици груби снегулки од овес 1 нотка сол, на пр. Хербарија сицилијанска камена сол 1 лажица масло суво грозје 125 мл ладно свежо млеко Варијација 2 Појадок Оставете вода да зоврие. Посипете овесни снегулки и суво грозје, оставете да зоврие и оставете да се издува до пулпа на благ оган. Зачинете со малку сол. Истурете во сад и прелијте го со ладно млеко. Пијте 1-2 чаши органски зелен чај Шоенбергер (Сенча, Банча, Барут) за појадок. 14-ти
Варијанта 3 Појадок Мерано појадок приближно 12 гр Е, 4 гр Ф, 48 гр КХ = 275 килокалории 125 гр грозје 150 гр јогурт (1,5% маснотии) 3 лажици Хензел органски снегулки измијте го грозјето, сушете го со кујнска хартија, преполови и се меша со јогурт и органски снегулки. Пијте 1-2 чаши органски зелен чај Шоенбергер (Сенча, Банча, Барут) за појадок. Опција 4 Појадок американски појадок приближно 8 g E, 4 g F, 50 g KH = 262 kcal 1 грејпфрут 1 лажичка сируп круша или мед 3 лажици органски снегулки Hensel 1 чаша свежо млеко исечено грејпфрут на половина. Извадете го месото од кожата со остар нож, истурете сируп од круша или мед, извадете го со лажица. Истурете млеко над органски напишани снегулки. За појадок, испијте 1-2 шолји органски зелен чај Шоенбергер (Сенча, Банча, Барут). 15-ти
Плоча за појадок приближно 15 g E, 13 g F, 21 g KH = 261 kcal Варијација 5 Појадок 50 g Camembert, 30% F. i. Некои ротквици 1 домат Неколку парчиња свежи краставици 1 нотка сол и црн пипер, на пр. Сицилијанска камена сол и трио ноар од Хербарија Малку сок од лимон 1 парче леб од интегрално брашно 1 лажичка путер или растителен маргарин Камембер исечен на отворено, распоредете го на чинија со исечени ротквици, домати и парчиња краставица. Зачинете со сол, бибер и неколку капки лимон. Исто така постои и леб обложен со путер или зеленчук маргарин. За појадок, испијте 1-2 шолји органски зелен чај Шоенбергер (Сенча, Банча, Барут). Јогурт со сливи приближно 12 g E, 6 g F, 47 g KH = 289 kcal 150 g јогурт (1,5% маснотии) 4 суви сливи 3 лажици Hensel органски напишани снегулки Варијанта 6 сливи за појадок впие во вода преку ноќ. Наутро, исечете ги на мали парчиња, измешајте со јогурт и органски снегулки. Пијте 1-2 чаши органски зелен чај Шоенбергер (Сенча, Банча, Барут) за појадок. 16
Варијанта 7 Појадок интегрален леб со кварк од тревки приближно 19 гр Е, 11 гр Ф, 21 гр КХ = 259 килокалории 1 парче леб од цели зрна или 2 парчиња крцкав леб 1 лажичка путер или растителен маргарин 100 гр кварк со малку маснотии 1 лажиче маслиново масло 2 лажици свеж млеко 1 нотка сол Хербарија сицилијанска камена сол Четка 1 суп.л-патки пипер од интегрален леб со путер. Измешајте го кваркот со маслото и млекото додека не се изедначи. Зачинете со нотка на сол, намачкајте го лебот и посипете го со власец. Пијте 1-2 чаши органски зелен чај Шоенбергер (Сенча, Банча, Барут) за појадок. Опција 8 Појадок интегрален леб со урда и киви приближно 11 гр Е, 7 гр Ф, 35 гр КХ = 239 килокалории 1 парче леб од интегрално 1 лажиче путер 50 гр урда 1 лажичка сируп круша Неколку капки лимон 1 киви интегрален леб со путер, размачкајте го урда и Намачкајте со неколку капки сок од лимон. Излупете го кивито, исечете го на тенки парчиња и украсете го лебот со него. Пијте 1-2 чаши органски зелен чај Шоенбергер (Сенча, Банча, Барут) за појадок. 17-ти
Кратенка: согорување на маснотии од зелен чај E = протеин F = маснотии KH = јаглехидрати kcal = килокалории Зошто зелен чај? Различни студии, вклучително и од Јапонија, покажаа дека редовната потрошувачка на зелен чај може да доведе до мерливо намалување на процентот на телесни масти. Само 2 чаши зелен чај на ден може дополнително да промовира губење на тежината за време на диета. Овој тежок ефект се базира првенствено на зголемено согорување на маснотии и зголемена потрошувачка на енергија. Зелениот чај затоа се препорачува како природна поддршка за лекови за слабеење и прочистување. Сепак, мора да се нагласи: Значително и трајно губење на тежината е загарантирано само ако навиките во исхраната се променат истовремено и се обрне внимание на повеќе вежби. 18 Белешка помеѓу оброците: Секојдневно наутро: 150 гр свежо овошје (јаболко, круша, портокал или овошје од бобинки) (приближно 75 kcal) Дневно попладне: 150 гр јогурт (1,5% маснотии) (приближно 85 kcal)
Вашата програма за фитнес за фигура и добро расположение. Извршувањето на овие гимнастички вежби секој ден го зголемува ефектот на слабеење, ги зема предвид посебните области со проблеми и помага трајно да ја одржувате вашата тежина од сонот. Загревајте: трчајте на место 5 минути. 1. 4. Право држење на телото, благо свиткани колена. Проширете ги рацете нагоре. Наизменично повлечете ја десната и левата рака нагоре колку што можете повеќе (8 x десно и лево). 2. Позиција на лопатка. Наизменично повлечете ги рамената нагоре со исправени раце. Држете ја главата исправена (8 x десно и лево). 3. Позиција на лопатка, рацете се протегаат хоризонтално, рацете свиткани нагоре. Полека повлечете ги двете раце наназад (8 пати). 5. Позиција на лопатка, рацете се протегаат и се држат нагоре. Горниот дел од телото се врти наизменично на десната и левата страна (по 4 пати). 6. Легнете на страна, малку свиткајте ја потколеницата и потпрете ја главата. Проширете го горниот дел од ногата, свиткајте го стапалото и полека поместете го нагоре и назад настрана (8 пати). Повторете ја вежбата 8 пати на другата страна. 29
Покрај наведените вежби за гимнастика, 30 минути нордиско одење или пливање се исто така погодни за зголемување на ефектот на слабеење. 7. Легнете на грб со поткрепен горниот дел од телото на подлактиците. Изведете мали движења на стрижење со исправени нозе (16 пати). 8. Во лежечка положба, двете нозе се подигнати. Рацете лежат лабаво на нозете. Сега рацете се подигаат по бутовите до колена (гледајќи во таванот) (8 пати). 9. Легнете на грб со нозете исправени кон таванот. Поминете и затворете ги исправените нозе (8 пати). 10. Двете нозе се во лежечка положба. Рацете се до задникот. Подигнете го задникот од подот додека бутовите и горниот дел од телото не бидат во линија. Држете ја вежбата 3 секунди и полека вратете ја (4 пати). 11. Релаксација: Легнете на грб, рацете свиткани над главата (најмалку 2 минути). Дишејќи мирно. 12. Релаксација: исправете го телото, малку положба на положбата, главата надолу. Полека исправете го пршлениот дел од горниот дел од телото со пршлен. Степен: Право држење на телото 30
Како да го одредите вашиот БМИ: Поврзете ја вашата висина (лева оска) со вашата тежина (десна оска) со линијар. На пресекот на средната оска можете грубо да го прочитате соодветниот БМИ. БМИ се користи ширум светот како ориентација за целната тежина. Постојат исклучоци во кои БМИ не е значаен. Бидејќи БМИ не прави разлика помеѓу маснотијата и мускулната маса, резултатот од мерењето за спортисти со многу мускулна маса може погрешно да се толкува како прекумерна тежина. Оптимален опсег на БМИ земајќи ја предвид возрасната група Возрасна група 19 24 години 25 34 години 35 44 години 45 54 години 55 64 години 65 години попосакуван БМИ 19 24 20 25 21 26 22 27 23 28 24 29