Лек за слабеење со ореви и семиња - Утрински весник
Сакавте да изгубите неколку килограми за многу кратко време, но навистина не знаевте како да го направите тоа. Имавте долгорочен режим на губење на тежината и сè уште имате неколку вишок килограми за да изгубите.?
Сега можеби го најдовте вистинскиот режим на губење на тежината за да ви помогне брзо да се ослободите од вишокот тежина.
Слабеењето на оревот е најдоброто решение кога сакате да изгубите тежина за кратко време, околу десет дена, околу три килограми.
Ограничувањето што мора да го земете предвид кога ќе започнете со оваа диета е количинско - поточно, дел од храната мора да тежи максимум 250гр.
Покрај тоа, не јадете слатки во прекумерни количини, но ова веќе го знаете, па затоа повеќе не се смета за ограничување.
Зошто се важни оревите и семето? Бидејќи тие се богат извор на протеини и полинезаситени масла и имаат корисни ефекти врз здравјето, го штитат нашето срце и и даваат на кожата пријатен, здрав изглед.
Планот за исхрана на диетата со ореви предлага три различни опции на менито за секој оброк. Еве ги:
Појадок (три опции):
- доматна салата со маслиново масло и парчиња бадем. Парче црн леб и кафе или чај.
- свежо сирење со бадеми, парче црн леб, сок од портокал, чај или кафе.
- парче црн леб со козјо сирење, индиски ореви и неколку парчиња домати или пиперки.
Ручек (три опции):
Ужина (три опции):
- салата со моркови и јогурт, сливи и суви кајсии
- салата или спанаќ, со сирење и маслиново масло
Вечера (три опции):
- супа од компир со копра, салата со маслиново масло, секаков вид ореви и чаша сок од зеленчук (домат, морков или тиквички)
- супа од брокула, салата од печурки со кисела павлака, ореви по ваш избор, грозје или сливи, природен овошен сок (јагоди, цреши или рибизли)
- супа од домати со босилек, ориентална салата без јајце, јогурт.
Исхраната не е многу тешка, но не е лесна. Важно е да се почитуваат оброците и да не се злоупотребуваат овие препораки. Количината е многу важна.